１０．１８ 厚揚げ焼き

晩ごはん

　厚揚げ焼き

　・生姜醤油・ねぎ・柚子胡椒

　豚肉煮

　・玉ねぎ・にんじん・いんげん

　納豆

　きゅうり・キャベツ浅漬け

　・ミニトマト

　揚げなす玉ねぎ醤油漬け

　揚げにんにくめんつゆ漬け

　

晩ごはん

１０．１８ 納豆・つまみ揚げ

朝ごはん

　納豆

　つまみ揚げ

　リーフレタス

　トマト

　おくら・きゅうり・キャベツ浅漬け

　揚げなす玉ねぎ醤油

　お味噌汁

　・キャベツ・油揚げ・玉ねぎ・豆腐・ねぎ

　ご飯

　ヨーグルト+はちみつ+黒ごまきなこ

朝ごはん

１０．１８ てりやきチキン弁当

お弁当

　あぶり焼きてりやきチキン

　小ねぎ入り玉子焼き

　いんげんバター炒め

　ピーマンにんじんカレー炒め

　おやつコロッケ

　花にんじん

　底に山椒昆布ご飯

お弁当