１０．２２ 煮込みハンバーグ

晩ごはん

　煮込みハンバーグ（ビーフシチュー味）

　・玉ねぎ・にんじん・しめじ・ブロッコリー

　モロヘイヤおひたし

　・ミニミニトマト

　揚げなす煮びたし

　納豆

　冷奴

　揚げにんにくめんつゆ漬け

　

晩ごはん

１０．２２ 出汁玉子焼き

朝ごはん

　出汁玉子焼き

　ハム焼き

　キャベツ

　ミニミニトマト

　きゅうり辛子漬け

　大根・きゅうり浅漬け

　揚げなす煮びたし

　お味噌汁

　・玉ねぎ・わかめ・豆腐

　ご飯

　ヨーグルト+はちみつ+黒ごまきなこ

　鳩サブレー

朝ごはん