１０．２８ 生姜焼き

晩ごはん

　豚ロース生姜焼き

　蒸し野菜

　・キャベツ・しめじ

　冷奴

　・スライス玉ねぎ・みょうが

　納豆

　大根辛子漬け

　・ミニトマト

　蒸しなすすりごまポン酢漬け

　ぶどう

　

晩ごはん

 

昼ごはん

　中華丼

　サラダ

昼ごはん

１０．２８ ほっけ干し

朝ごはん

　縞ほっけ干し

　レタス

　トマト

　大根・きゅうり辛子漬け

　大根・きゅうり浅酢漬け

　蒸しなすすりごまポン酢

　お味噌汁

 ・もやし・長ねぎ・油揚げ・豆腐・わかめ

　ご飯・紫芋ご飯

　ヨーグルト+はちみつ+黒ごまきなこ

朝ごはん