今日の筋トレ【背中・お腹】〜2022.8.17〜

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【ワイドチンニング】

12rep×4set

【デッドリフト】

110kg 12rep×3set 

【シーテッドロウ】

70kg 10rep×4set

【DBワンハンドロウ】

30kg 12rep×3set

【DBプルオーバー】

26kg 10rep×3set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

12rep×3set

※※※※※2022.8.17※※※※※

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