今日の筋トレ【脚・肩】〜2022.8.20〜

↓↓↓↓↓脚↓↓↓↓↓

【スクワット】

80kg 12rep×3set

【レッグEXT】

75kg 15rep×3set

【レッグカール】

63kg 10rep×3set

【カーフレイズ】

26kg 12rep×3set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

12kg 13kg×3set

【ケーブルリア】

13.6kg 12kg×3set

【ローテーターカフ】

7kg 12kg×4set

※※※※※2022.8.20※※※※※

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