今日の筋トレ【腕B・お腹】〜2023.6.7〜

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【ワンハンドDBカール】

20kg 10rep×3set

【キックバック】

20kg 10rep×3set

【バーベルカール】

40kg 10rep×4set

【ライイングエクステンション】

40kg 8rep×4set

【ケーブルハンマーカール】

40.8kg 10rep×4set

【ケーブルトライセップスプルダウン】

68kg 10rep×4set

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【ウインドミル】

25rep×4set

　

※※※※※2023.6.7※※※※※