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こじトラ~筋トレメモ帳~
もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)
今日の筋トレ【背中2】〜2024.11.12〜
2024-11-12 20:12:00
|
トレーニング
↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓
【低い
ベントオーバーロウ】
※姿勢・スタートポジション・スピード・体重移動注意
60kg 13rep×1set
70kg 11rep×3set
【デッドリフト(広背筋狙い)】
※手幅注意
90kg 11rep×4set
【W式ワンハンドDBロウ】
20
kg 15
rep×1set
24
kg 15
rep×3set
【ケーブルプルオーバー
】
45.4
kg 11
rep×2set
49.9
kg 11
rep×2set
背中コンディショニング
※※※※※2024.11.12※※※※※
#フィジーク
#ウェイトトレーニング
#筋トレ
#筋肥大
#ワークアウト
#筋肉
#減量期
#増量期
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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc… 2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。
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