今日の筋トレ【腕】〜2024.11.8〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【腕】〜2024.11.8〜

2024-11-08 16:52:00 | トレーニング

↓↓↓↓二頭↓↓↓↓

【プリーチャーカール】

34kg 7rep×3set

34kg 5rep×2set

【ケーブルハンマーカール】

31.8kg 13rep×5set

↓↓↓↓三頭↓↓↓↓

【トライセップスプッシュダウン】

40kg 11rep×4set

【ワンハンドケーブルフレンチプレス】

22.7kg 8rep×2set

22.7kg 7rep×2set

【W式キックバック】

9kg 15rep×4set

背中コンディショニング

※※※※※2024.11.8※※※※※

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