今日の筋トレ【胸2・肩・お腹】〜2024.11.11〜

↓↓↓↓胸2↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】　

50kg 5rep×1set

50kg 3rep×1set

46kg 5rep×2set

【インクラインプレス（スミス）】

80kg 11rep×5set

【ペックフライ】

70kg 11rep×4set

上部47.5k g 5×1

40kg 10×1

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【リアデルト】

35kg 15×1

40kg 12×4

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

 20rep×4

※※※※※2024.11.11※※※※※