ジョギング10/3

今日は卓球おやじ家の練習が中止なので、夕方に走ることにした。
ブログには書かなかったが、今日で５日連続でのジョギングです。
ただ、今日は夕方なのでちょっと不安です。
と言うのも、30日の土曜日に、午前中は卓球の練習をして、夕方に走ったのですが、体がガタついて全く走りにならなかったので、今日も・・・・不安でした。
仕事が早番で午後３時30分に終わりですが、早番は約３kmを２回歩き、その時も約15分ごとに左太股が張り、腰伸ばしをしながら歩いていました。
そう言う訳で、夕方の走りは不安なのです。
左股関節障害になる約６年前は夕方に10kmを走っていたのですが。
午後５時にゆっくりとスタートする。
でもやっぱりきつかった。
左太股が痛くて、もう2.85kmで止めようと思いましたが、左右の足の運びがアンバランスになりながらも、痛みに耐えて、3.35kmまで走りました。
ああ、シンド。
家に帰り、２階にバックを置き、シャワーを浴びようと階段を降りようとしたら、左太股が張るというより痺れて、階段が降りにくかった。
シャワーで汗を流してから、マッサージ器を、ふくらはぎ、太股の前と後ろ、腰、尻とかけました。

花畑げつよう会10/2

午後６時50分に花畑体育館に入りました。
もう、台やフェンスはほぼ準備されていた。
Ｍ上さんがやってくれたのだ。
Ｍ上さん、オラッチで打ち始める。
ビジター２人で、会員はまだ来ない。
今夜は月初なのでダブルスの練習だ。
参加者は８人で男５人、女３人なのでＫ田さんが女の方に入り でペアを決める。
オラッチはＡ子さんとのペアだ。
勝敗に関係なく３ゲームで対戦ペアを変えて行う。
各ペアが３ペアとの対戦が終わり、再度 で組み換えをしたが、オラッチはまたＡ子さんなので、変更しようといたら、他の３ペアが同じ人とは組んでいないので、そのまま行うことにした。
今回も各ペアと３ゲームを行う。
丁度良い時間に終わる。

新里で軽く

午後５時から新里文化センターで卓球の練習です。
まず、Ｊくんとちょっと肩慣らしをしてからゲームをしました。
いや～、手加減してくれているのに強い。
０－３で負けました。
そのあとはマシンで、ドライブ気味のフォア打ちを約320球打ちました。
そのあとはＳちゃんとゲームをしましたが、Ｓちゃんも手加減してくれていましたが、やっぱり０－３で負けました。
後は、息子、Ｊくん、Ｓちゃん達が練習をして、オラッチは休憩兼半分子守でした。