ウォーキング3/1

昨日スポーツＯＫと言われましたが、抜釘術から１か月、左膝もまだ曲げるのにちょっと苦労している状態で、検診や買い物等で少し歩いていただけなので、筋力が低下しているのでこれからが大変です。
今日はじゅん散歩を見たあとで、オラッチも散歩（ウォーキング）をやるかと思い外に出ました。
おやじコースの約1.9kmを歩くことにしました。
歩き出すと腰が重い（痛いまではいかない）。
いままで何もしていなかったので仕方がない。
我慢して歩き続ける。
今日は暖かい、ウォーキングには最適です。
時折オラッチを包む柔らかい風が心地良い。
でも終わり頃には額に薄っすらと汗がにじんできました。
今日はまず第一歩を歩めました。