ダイエット一日目の夕食

ダイエット一日目の夕食です。


三個１９８円のチキンハンバーグとノンオイルドレッシングをかけた野菜サラダ。

チキンハンバーグは、いつも二個食べてるのを一個。

それから、冷奴。

お友だちの奥さんの実家で作られてる美味しくて貴重な鰹節と刻みネギをたっぷりのせて、本だしつゆで…。

焼酎は、いつもは水割りですが、飲みすぎちゃうので、オンザロックで一杯に決めました。

体重は、朝計った時に８７.９キロだったのが、シャワーの後に計ってみたら８６.２キロになってました。

ランチを抜いた効果がテキメン。

こんなダイエット生活を書いてないと意志の弱いじいちゃんは、ダメになりそうなんで、目標に到達するまでお付き合い下さい。

筋トレマシンで鍛える！

剛力彩芽ちゃんが宣伝してたsmart wonder coreというトレーニングマシンを一月ほど前に購入して、太股強化のトレーニングだけしてましたが、今日から腹筋や背筋、上腕筋など８種類のトレーニングを開始…。

２セットやると、かなりキツイっす！

takapapaの優しさ？

　今日の未明、焼酎を飲み過ぎてキッチンの椅子で眠り込んでしまったじいちゃん…。

　ayameちゃんが大泣きする声で目が覚めて、３０分ほどウトウトしてたらtakapapaが「もう２時だで、部屋で寝やぁ～」と肩をポンポンと叩いてくれました。

　「ayameちゃんが泣いとった」と言うと「寝たよ～」と部屋へ上がっていきました。

　家族からキッチンで寝ていて声をかけられたのは初めてで、ちょっと嬉しかったです。

　最近、飲み過ぎで腰回りがさらに太くなってきたので、さっきyu~yaの結婚式に着る燕尾服のズボンを履いてみたら、ギリギリボタンが閉まるけど、これは大変…。

　後１カ月で５キロばかし体重を落とさないと、宴会の途中で腹がきつくて倒れてしまいそうです。

　今日から「朝食を少なめ、昼は抜き、夜の晩酌はエサを減らして、焼酎はコップ３杯」くらいにしないとね。

　それから、最近買ったトレーニングマシンで腹筋を中心に筋トレもやらなくちゃ！

　１か月という目標があるので、頑張ります！