健康100話（293）：痩せるための運動とは？

痩せる為に運動を始める人も多いと思います。

「○○㌔走ったら何カロリーを消化する！」とか、
「３０分のエアロビクスで大汗を流して痩せる！」など、まるで苦行の様相で取り組まれている人が、
今日もフィットネスクラブに通うのでしょう！。

しかし、現実痩せれるかなァ～？？。（笑）
（真面目に取り組んでいる人ごめんなさい！）

さて、痩せる為の運動が「カロリー消費」を目的とするなら、ほとんどの人が失敗すると思います。
まず、普段はやらない運動を苦しい思いをしてやるわけです。
余計に食欲が強くなりますわなァ～！！。

交感神経を刺激して、それまで活躍してきた「食欲」を刺激しているわけです！。
運動した後のビールなんて、最高に美味しいでしょ！。

だから、運動の目的を変えた方が良いと思いませんか！？。

ボディリフォームストレッチで「ダイエット」への考え方は、「こりなどの痛みや悩みが解消するような動きをマスター
しましょう！」と提唱しています。

自分の身体の苦しみが軽減される動きを覚えていくと、老廃物や疲労物質の浄化排泄力が向上します。
すると、身体が楽になっていく、「副交感神経」が強くなり、ダイエットで最も大切な「食べたいという気持ちのコントロール力」がついてくるのです！！。

食べる事と運動が、自然とリンクして効果が上がる方法を選ばなくては、ダイエットは失敗します。

今日も苦行にチャレンジしますか？。
それとも、気持ち良い方法で痩せますか？

選ぶのは貴方です！。