健康100話（448）：身体の不調、その意味！？

肩こりとは首や肩の緊張してますという、身体からのおしらせ。
治し方として、肩と反対側のわきの下を伸ばす事。

腰痛とは、日常の悪姿勢が極まっているという身体からのおしらせ。
悪姿勢の原因（イライラ、過食、運動不足etc）を考え直し、修正行動を取ることで改善されます。

膝の痛みとは、膝が身体を支えきれません！という身体からのおしらせ。
インナーマッスルが、加齢と共に量が減って限界に来ている事を意味します。
筋肉を使って、身体を支える能力を高めるや、今以上に体重が増えないようにする事が治る道となります。

冷え性とは、血液がドロドロになり身体の末端まで届く能力が低下している事を意味します。
少しの距離でも乗り物を使うのを止め、歩いて全身運動を取り入れたりして、自分で体温を作り出す工夫が必要。
合わせて、食べ物の性質を知り、冷やさない物の飲食を心がける事が大切！。
冬にアイスは厳禁！。

薬を使う事だけが治療では無い事を知りましょう！。