健康100話（443）：弱くなった人間

https://news.yahoo.co.jp/pickup/6268726

最近、人間が弱くなってないかい？。
犬や猫からの感染症↑とか、マダニに噛まれると危険とか、インフルエンザも６～７年前から大騒ぎしだしている。

抗生物質の乱用が原因と考える人もいるようだが、な～んかそれだけでは無いような気がする。
八重山のおじィは、ハブに咬まれた時に、島の診療所に腕にハブをぶら下げたまま血清を打ちに来た、なんて話を聞いた事があるけど、それに比べてなんと弱いことかと…。

「除菌」ブームで、なんでも清潔にしなくては気が済まない人たち。
そんな人たちが、不倫だのスキャンダルなど、問題を起こした人を叩きまくるんじゃないかな？。
直接、自分が被害を受けたわけじゃないのにね！。

私から言えることは、「風邪」くらいなら薬を使わずに治してみろって事！。
自分の治癒力を使わないから、自分で治す力が低下してるんだよね！。

野生が低下しすぎているんだよ！。

健康100話（442）：認知症は、何気ない毎日おこなう事1つ1つを見直す気持ちが大切！

私は21年健康指導者をやってきました。
様々な症状で悩む人と触れ合ってきましたが、日本はどうしてこんなに健康で悩む人が多いのだろうと、いつも思っています。

研究していくうちに、イロイロな事に氣づいていったのですが、ひと言で言うと「日常の行動１つ１つの注意を払う」ことがとても重要なんだという事に…。

今週のボディリフォームストレッチのレッスンで詳しく説明しますが、「毎日使うもの」「毎日おこなっている動作や所作」「心の方向性」。
こういった事に注意を払う事が本当に大切なんです。

ところが、忙しかったり、面倒だったり、という心が、そのような大切な事から心を遠ざけてしまいます。
つい便利とか早くという合理性に負けてしまいがちになります。

でもね、自分だけでなく家族や友人、自分の大切な人達を元気に生きてもらう為に、毎日当たり前にしている事を見直す時間があっても良いと思うんです。

先週は「焦げ付かないフライパンの危険性」についてお話しましたが、このような毎日使う物に対して注意する気持ちを持ってみませんか？。

私は祖母の認知症で家族と共に大変な思いをした経験があります。
まだ、「認知症」という言葉も無い時代です。

それ以来、認知症に関しては「なにかおかしい？」と疑問を持ち、研究しています。
そして、ここでもイロイロ書いてきましたが、ポイントだけ再度書いておきますね。

「認知症を作る生活の中にある３つの危険行為」

１：いつでも寝れる環境がある
　　ベッドなど、敷きっぱなしの布団があり、いつでも眠れる環境は「惰眠」の量が増え、体内リズムが乱　　れメラトニンが減少する。
　　その結果松果体の石灰化が加速する

２：つけ放しのテレビやラジオがある
　　常に、どうでもよい情報が脳を刺激し続ける。

３：動いてないのに、自動的に３度の食事が出る
　　余剰エネルギーが溜まり、腸内環境の悪化させる。

大体この３つの環境があると、認知症への道は広がっていきます。

その時、身体にはある兆候が表れます。
正常な人の足首は、つま先を手前に引く事ができます。


ところが、認知症になると、つま先を自分の側に向ける事がむずかしくなます。


足首の硬さは、無意識に肩を力ませ首の血行を悪くします。
そして、脳への血行が悪くなるという悪循環を作ると考えられます。

人は歩く事によって、全身の筋肉の協調性を保つように作られています。
移動の為に歩く機会が無くなった人（主に高齢者だと思いますが）に必要なのは、「歩く為の時間」をどうやって作るかが鍵となります。

認知症は日本に限った事ではありませんが、この１０数年爆発的に増えているのは何故でしょう？。
先ほど、私の祖母が認知症となった十数年には言葉すら無かったのです。

ここでは書く勇気がありませんが、毎日の行動を考え直す事がと～ても重要だという事をお伝えしておきます。
そのヒントはトップの写真にあります。
皆さん、この歯磨き粉を使いましょうね！。

健康100話（441）：時代によって健康法の対象は変わる！？

「あっち痛い～、こっちも痛い！」。
命に関わるような病気なら、病院に行って治療をしなくてはいけませんが、日常のフィジカルな悩みに対しては、あまり効果を感じない人が多い。
その為、日本では「健康法」が長いブームになっている。

日々、新しい健康法が登場し、そして忘れ去られていく…。
ビリー隊長の「ブートキャンプ」、シュ、ハーの「デューク更家ウォーキングエクササイズ」etc。
ここ数年、出ては消えを繰り返している。

さて、この健康法を好んでいるのは、当然「あっち痛いこっちも痛い」と呪文のように喋っている中高年に流行っている。

しかし、よ～く昔の健康法などを調べてみると、時代によって対象年齢が違ってきているのが面白い！。

今の現代医療のような、高度医療が無かった時代は、弱い子供の為に健康法が存在した。
それは「鍛錬」であったり、「文武両道」という言葉で残っている。

身体と精神を鍛えて、強い大人になる！。
いわいる人生を乗り切る為、そして命を使い切る為の基礎を、子供のうちに作る目的で用意されていた。

身体だけではダメ、強い精神力と家族や友人、周辺の人の為に生きるという人間学をも同時に習得する意味で、「文武両道」だった。

現代の健康法が、「対病気」であるのに対して、昔は自分に向けてとも言いかえる事も出来る。

健康法がブームになるという事は、病人が多いという事。
しかも病人というよりも、身体の整備不足からくる整備不良人。
生活習慣病という言葉があるように、原因は毎日の生活の中に潜んでいる事に「氣づく」事が、実は健康への道となるのだが、ほとんどの人はその事に氣づいてない。

さて、これからもっともっと、健康ブームに拍車がかかり、エンターティメントの主役になるのは間違いないだろうな…。

健康100話（440）：今の時代を歌っている井上陽水さんの「最後のニュース」

https://www.youtube.com/watch?v=KsbZ2rRdmO8

私はPat MethenyというJAZZギターリストが大好きです。
この人の音楽は、私にとっては空気と同じで、毎日聴くことが当たり前になっている。

「Letter From Home」というアルバムは、世界で１番聴いたと自負している（笑）が、友人たちは納得すると思う。

Pat Metheny以外にもKing Crimzonなどが好きなんだが、共通するのは「♪ワン、ツー、スリー、フォー」で始まって、４拍子のまま終わるという事は無い。
つまり、しょっちゅうリズムが変わることにある。
変拍子、ポリリズム、とにかく４拍子のままなどありえない世界。

そんな音楽が好きだから、今の日本の音楽（J-POP）には興味が無い。
「よく飽きないなぁ～！」と感心する位、４拍子と440Hzが好きな日本人。
これは「皆と同じだと安心する」「変わらない事」などを大切にする文化からも、影響があるのではないだろうか？。

朝起きて会社に行き、給料が保証されて定年後は年金ぐらし…。

私には考えられない人生が皆さん大好き。
けれど、これからはその「４拍子」が崩れる可能性が高い時代。

インターネットの普及、aiの登場、これからは「変わる」ことに適応する能力が嫌でも求められる時代になる。

歌詞に「君」とか「愛」だのと、同じ言葉を並べて踊って喜んでいる時代は終わったのだと思う。
だから、いまの時代を的確にとらえた４拍子の歌の歌詞は、井上陽水さんの「最後のニュース」だと思う。

今日はいったい健康とどう関係するのだろう？。
いや、十分健康のことを書いたつもりです。

「最後のニュース」作詞作曲　井上陽水

闇に沈む月の裏の顔をあばき
青い砂や石をどこへ運び去ったの
忘れられぬ人が銃で撃たれ倒れ
みんな泣いたあとで誰を忘れ去ったの

飛行船が赤く空に燃え上がって
のどかだった空はあれが最後だったの
地球上に人があふれだして
海の先の先へこぼれ落ちてしまうの

今 あなたにGood-Night
ただ あなたにGood-Bye

暑い国の象や広い海の鯨
滅びゆくかどうか誰が調べるの
原子力と水と石油達の為に
私達は何をしてあげられるの

薬漬けにされて治るあてをなくし
痩せた体合わせどんな恋をしているの
地球上のサンソ、チッソ、フロンガスは
森の花の園にどんな風を送ってるの

今 あなたにGood-Night
ただ あなたにGood-Bye

機関銃の弾を体中に巻いて
ケモノ達の中で誰に手紙を書いてるの
眠りかけた男達の夢の外で
目覚めかけた女達は何を夢見るの

親の愛を知らぬ子供達の歌を
声のしない歌を誰が聞いてくれるの
世界中の国の人と愛と金が
入り乱れていつか混ざりあえるの

今 あなたにGood-Night
ただ あなたにGood-Bye

健康100話（439）：井上陽水「海へ来なさい」の歌詞は究極の健康法を歌っている！？

https://www.youtube.com/watch?v=-lRuRrhnp7A

私の「師」と思っている、ある関西在住のヨガの先生が「井上陽水の海に来なさいは、ヨガを歌っているよね！」とおっしゃっていた！。

あらためて聴いてみると本当にうなずいてしまうなぁ。

今日はこのひと言だけ！。
youtubeで確認してみて下さい。