５月のプライベートレッスン可能日程は下記の通りです。 皆様のお申し込みをお待ちしており...

じゃなくて…(笑) ５月の『NaMaCo練習会』日程は下記の通りです。 　２日（水）１３：０...

一昨日、下半身中心にやって、 昨日は昼に体幹、夜は高校生以上の女子メンバーと上半身。 も...

今日も一日、朝イチから頑張りました。 超イイ天気だったから、イキたぁ～い衝動に駆られた...

この４月から高１の２名（ユータとレイ）もウエイトトレーニングを始めました。週に１～２...

今日のナルー練習。 陸トレはチューブと体幹をちょっと。 中学生はストレッチコードを使...

今日は朝から（…っていうか、夜中から）バタバタ ひっさびさに行く予定だった大学にも行けず...

昨日の水中練習＆ドライランド終了後は、高校生以上の女子選手とウエイト。 月曜日は上半身中心だったので、昨日は「下半身」中心で。 内容的には… ①バーベルスクワット ②ダンベルフ...

今年に入ってすぐの頃は体重が６８キロ、体脂肪が１９％くらいあった（生涯最高値）のですが...

たまきた 呑んで… 寝る オヤスミナサイ