吾妻橋コース 9km 移動時間51分21秒
平均移動ペース 5分42秒/km
平均心拍 138bpm
最大心拍数 168bpm
平均ピッチ 173spm
最高ピッチ 198spm
平均ストライド 1m
カロリー 519kcal
ラップタイム 5分14秒～6分45秒
う◯この上に満月
オリパラが終わって初めて？
急に寒くなりました。長袖で走りましたが、手袋が必要だと感じました。
10月月間目標走行距離 350km
10月18日現在走行距離 214.7km
18日にトイレ、19日に洗面所、20日が予備日のリフォーム予定が18日で全て終わった。
19日にリフォーム会社の営業が工事完了の確認に来た。細君が文句を言ったかと激おこ。
20日は出勤に変更しました
