旧中川＋旧竪川コース 20.4km 移動時間1時間59分19秒
今日は寒かった。12時にTBSラジオで4度だと言っていた。
旧中川コースを2往復して20kmを走るつもりだったけど、北風が強いので途中に旧竪川に行った。
12月月間目標走行距離 400km
12月走行距離 402.7km
走行後体重 59.7kg
1月 148km
2月 202km
3月 270km
4月 255km
5月 117km
6月 175km 膝が痛くなった
7月 300km
8月 348km
9月 355km
10月 372.5km
11月 364.8km 久しぶりの大会を走れました。
12月 402.7km 久しぶりの月間400km越え
2021年走行距離 2607km
旧竪川（たてかわ）にて じっと待つ
午前中は晴れていた。
オーケーストアの海鮮五色お節
細君がミスドで引き換えてきました。
29日出場21チームの区間エントリーが発表されました。
タケホープが応援する東洋大学
１区 児玉
２区 松山
３区 大沼→石田
４区 木本→前田
５区 宮下
６区 九嶋
７区 梅崎
８区 蝦夷森
９区 柏
10区 吉田→清野
８区は、奥山・佐藤・村上選手になるかも
酒井監督の目標の往路優勝があるかもしれません。
仕事帰りになか卯でビールセット
ビールセットは、最近知りました。
竜田あげ３個に、２個の無料券を使用しました。
なか卯は今年一年、朝食と昼食で沢山利用しました。
吉野家みたいに飲みメニューが無いのでこれだけで出ました。
電車で亀戸まで来ました。
立ち飲みの「立ち酔い超人」です。
ドラム缶がテーブルです。
混んでいます。うるさい若者6人がいます。すぐ帰ったので良かった。
とりあえず生ビール300円
高菜明太マヨ100円
日本酒熱燗200円
豚生姜焼き300円 美味い
黒ホッピーセット350円
中１杯目 @100円
中２
なんこつ揚げ(カレー味)200円 美味い
中３
本日のおすすめメニュー
くじらベーコンも食べたいけど予算オーバーになるので諦めました。
中４ ニンニク50円ですよ。
中５ らっきょう50円ですよ。計2,050円
今夜もハッピーなハッパイアワーでした。
なか卯も入れたら、９杯か。あはは。
来年2月の別大マラソンが終わるまで、外飲みはしません。(基本的に)
立ち酔い超人の入り口
看板
地元に帰って、東京スカイツリー
ブリュレパイを買いました。美味かった。
生ビールは450円、クーポンでタダ
牛と豚
ハッピーアワーレモンサワー@99円１杯目
来年ＩＴパスポートを受験します。
ニンニクとぎんなん
レモンサワー２杯目
レモンサワー３杯目
じゃが芋となすび
ハッピーアワージムハイボール１杯目
ジムハイボール２杯目
山芋とハムカツ
ジムハイボール３杯目
日本酒黒松白鹿熱燗
ハッピーなハッパイアワーでした。
東京スカイツリー
細君が早く食べたいとうるさい。
１本目 4分01秒
２本目 3分48秒
３本目 4分10秒
４本目 3分55秒
５本目 4分07秒
６本目 3分57秒
７本目 4分17秒
８本目 3分47秒（ベストタイム）
９本目 4分16秒
10本目 3分57秒
平均 4分02秒
最大心拍数 181bpm
最高ピッチ 202spm
最高ペース 3分26秒/km
いつもの冬の風が川上から川下に吹いていた。
奇数は、向かい風で寒い。偶数は、追い風で日に当たり暖かい。
距離稼ぎの為インターバル走の後、旧中川コースを走りました。
12月28日走行距離 26.5km
12月月間目標走行距離 400km
12月28現在走行距離 382.3km
走行後体重 58.8kg
バーミヤン
すかいらーくグループ１杯99円キャンペーンの利用もこの日を最後にします。
生ビールは、199円
肉味噌きゅうり
紹興酒グラス 燗 99円だよん
海老蒸し餃子
中華ハーブハイボール(五加皮酒)
体に良さそう
サバ唐揚げ甘酢醤油
黒ッキリボール
紀州南高梅の黒糖梅酒グラス
黒霧島グラスお湯割り
野菜炒め(小盆：小盛り)
イタリア産赤ワイン
イタリア産白ワイン
これで会計 プラチナ5%パスを使用
白鬚橋
東京スカイツリー
夜になっても氷が溶けていない。ウヒョー！
ミスドの福箱3300円を細君に買ってきてもらった。
細君は5500円の福箱を買いました。
二人で80個のドーナツを食べることになりました。
オーケーストアのおはぎは、そろそろ終わりでしょうか。
旧中川コース 26.2km 移動時間2時間34分03秒
平均移動ペース 5分53秒/km
平均心拍 129bpm
最大心拍数 172bpm
平均ピッチ 172spm
最高ピッチ 196spm
平均ストライド 0.98m
カロリー 1,227kcal
ラップタイム 4分19秒～6分36秒
風は無いけど寒かった。
12月月間目標走行距離 350km→400kmに変更
12月27日現在走行距離 355.8km
走行後体重 59.6kg
26日は、全国高校駅伝をTV観戦
午前中の女子は、仙台育英の独走でつまらなかった。
午後の男子は、世羅高校の連覇で面白かった。
洛南高校の3区を走った佐藤圭汰は、早稲田大学の中谷雄飛選手の日本人区間記録を更新した。佐藤選手は、駒大に進学予定。
今年度駒大が箱根を連覇したら、6連覇するかもしれない。
世羅の1区区間賞の森下選手と4区吉川（きっかわ）選手は明治大学に進学予定らしい。
タケホープが応援する東洋大学に有望な選手はいないのか。
１.三島のお楽しみ袋
ふりかけ三姉妹＋うめこ＋ひろし
ひろしは、広島菜
さらに景品一食用ゆかり《20袋入り》
２.くまモンお楽しみ袋
①肥後太鼓 ②黒胡麻太鼓 ③白胡麻太鼓 ④黒糖くるみ ⑤すずめのたまご
３.日清お楽しみ袋
４.マルちゃんお楽しみ袋
４種共、1,080円です。
すかいらーくグループ 年内対象アルコールが1杯税込99円 生ビールは、179円
から揚げ(もも３個)
巣ごもりたまご 温玉ともやしの甘辛醤油焼き
から揚げには、ハイボール
レモンサワー
甘くないレモンサワー
から揚げには、ハイボールでしょ
カボスサワー
今だけお得サンキューフェア
ハンバーグ＆海老フライ399円
赤ワイン
白ワイン 3品で8杯
今夜もハッピーな、ハッパイアワーでした。
5%割引プラチナパスで、丁度アルコール1杯分99円安くなりました。
1,897円 ハッパイアワー最安値歴代２位の記録を叩き出しました。
来年2月の別大マラソン後は、5時からハッピーアワーに来ます。
この日もあんこ
細君が買ってきました。
メリーさんの羊 羊♪ じゃなかった メリークリスマス
ケンタッキー クリスマスパックＳ 2,800円
オリジナルチキン５ ナゲット１０ チキンテンダー４
予約していたけど、受け取り時待たされた。
ディズニーリゾートのファストパスみたいな感じ。
平日の５時前だったけど、予約無しの行列は長かった。
世の中暇な人が多い。
ナゲットを5個ずつ細君と分けました。3個食べられないと残したので、翌日のタケホープの弁当になりました。
ケーキは、銀座コージーコーナー
これくらいの大きさが、丁度いいですね。
旧中川コース 32.3km 移動時間3時間07分03秒
平均移動ペース 5分47秒/km
平均心拍 151bpm
最大心拍数 195bpm
平均ピッチ 173spm
最高ピッチ 190spm
平均ストライド 0.99m
カロリー 1,996kcal
ラップ 4分38秒〜7分01秒
12月月間目標走行距離 350km
12月24日現在走行距離 329.6km
走行後体重 58.0kg
カモメのジョナサンさん♪ 並んだジョナサンさん♪
空いてましたけど
すかいらーくグループは、年末まで酒類が99円だよ～ん
生ビールは、199円 和風サラダ
角ハイボールは99円だよ～ん
チキンもも2タルタル
レモンサワー
はちみつレモンサワー
カボスサワー
アイダホポテトスパイシーミートグラタン
赤ワイン
白ワイン カプレーゼ
カボスサワー2杯目
今夜もハッピーなハッパイアワーでした
東京スカイツリー
ソラマチ
ソラマチ
デザート 二人分 オーケーストアのおはぎ
飲み物は、日本茶
タケホープが、入れました。
旧中川コース 22.7km 移動時間2時間06分54秒
平均移動ペース 5分35秒
平均心拍 149bpm
最大心拍数 185bpm
平均ピッチ 173spm
最高ピッチ 194spm
平均ストライド 1.03m
カロリー 1,428kcal
ラップタイム 5分13秒～6分34秒
12月月間目標走行距離 350km
12月22日現在走行距離 297.3km
走行後体重 59.4kg
気合いの言葉だ ガストッ！
文明開花だ ガス燈！
とりあえず生ビール 税込179円
４種の惣菜盛り合わせ
から揚げ(もも３個)
レモンサワーは、税込99円だよん
ハンバーグ＆海老フライ
甘くないレモンサワー
カボスサワー
角ハイボール
赤ワイン
白ワイン
から揚げには、ハイボールでしょ
今夜もハッパイで、ハッピーになりました。
ハッパイアワーの最安値1,844円の記録を打ち立てました。この記録は当分破られないでしょう。
デザート 二人分
細君もチョコクロワッサンでした。
スポーツ報知の箱根駅伝の選手名鑑を買いました。
これで400円
三丁目の夕日 昭和歳時記[一月]も買いました。
これも400円
