11月の月間走行距離は、339.6km 11月29日

明日(30日)は走らないので、11月の月間走行距離は339.6km

10月の月間走行距離は、466.5kmでした。

 

11月25日

走った距離：30.1km　平均速度：5分41秒

走った後の体重：58.1kg

オーケーストアのおはぎ

 

11月26日

走った距離：21.7km　平均速度：6分39秒/km

走った後の体重：58.6kg

あまおう苺ケーキ＠オーケーストア

 

細君が作った⁉ポーセラーツ

 

11月27日

走った距離：32.4km　平均速度：6分16秒/km

走った後の体重：58.1kg

 

北風が強く寒かった。ウインドブレーカーを着ていて良かった。

ノラネコ4匹の内1匹の臆病な猫がいない。シロネコのビッグボスが風が当たらない一番いい場所で寝ていた。

 

旧中川に架かる、ふれあい橋より

 

クイーンズ駅伝観戦準備オーケー＠まいばすけっと

スポーツ観戦三昧の日だった。

先ずは実業団女子駅伝（クイーンズ駅伝）

前評判は、資生堂が本命。

3区がすごく面白かったが、そこまで。

4区からアンカーの6区までは、資生堂の独走だった。

大相撲、高安は優勝出来るのだろうか。

コスタリカ戦　タケホープが見ると負ける⁉

そんなわきゃー無い。

 

11月29日

走った距離：22.1km　平均速度：6分53秒/km　体調(脚？)が悪く30ｷﾛを走ろうと思っていたが20ｷﾛで止めた。

走った後の体重：58.4kg

別大大会出走権保有者練習ランキング214位/2564人中（8/22～　1257.94km）種目：42.195km【カテゴリー４】男子陸連未登録者20歳以上

RUN＆WALK2022Autumn11/1～11/30　339.63km　1059位/57417人中

朝、草加松原を散歩しました。北端の松

 

よだれ鶏鍋＠まいばすけっと　

第77回葛飾ふれあい駅伝 11月23日

第77回葛飾ふれあい駅伝のスタートです。

写真は細君が撮りました。

JアスリーツAの戸澤選手、Cの中村選手がいます。Bの酒井選手は分かりません。

 

元実業団の坂田選手（JアスリーツA）（細君撮影）

 

酔いどれランナーのタケホープ（JアスリーツB 5区アンカー）1人抜いてチームは区外の部12位でした。

5km　21分38秒でした。（区間20位）

昨年が20分47秒なので、51秒も遅くなっています。

（今は2月の別大目指して走り込んでいて、疲れが残っており、スピード練習も行っていない。言い訳）

JアスリーツB

1区　酒井選手　18:27

2区　藤原選手　23:15　故障したようでした

3区　須川選手　18:48

4区　横田選手　19:46

5区　タケホープ　21:38

故障したと思われる藤原選手を除いて、またチームワーストのタイムでした。昨年に続いてJアスリーツで走った選手の最高齢でした。まだ61歳なのにね

 

表彰式です。

雨なのでテント内です。

区内の部優勝は、JアスリーツAです。

 

水元走ろう会Aは、区内の部5位、Bは6位入賞でした。

タケホープと同じ歳の武田さん（真ん中の傘を差している人）は20分6秒で走って6位入賞に貢献しました。

JアスリーツAの戸澤選手、風間選手は区間賞を受賞しました。

 

飲んべえの聖地「立石」に移動して、14時から17名で早くも忘年会です。

あー楽しかった。

約10名で2次会に行きました。

あー楽しかった。

記憶が無いくらいに飲みました。

頭髪が後退した額と電柱がケンカをしたのか、額を怪我（小さな三日月形）しました。（何故怪我をしたのか覚えていない）しばらくは傷跡が残りそうです

日本対ドイツ戦の夜でした。翌朝日本の勝利を知りました。

減酒 2日目

昼ごはんは、松屋の牛めし　これで500円ポッキリ

40年前と変わらない値段⁉

 

焼鳥日高に行きました。

とりあえずビール中瓶と、生キャベツ

 

ビール2本目と、とり天となす天

 

ハイボール　

これで会計　1,560円

減酒すると家計にやさしくなります。

 

オーケーストアの天ぷらそば

 

おはぎ　帰宅して酒を飲みませんでした。

エライ

原酒じゃなかった、減酒に挑戦

断酒が無理なら減酒に挑戦

厚生労働省が示す適正な１日の飲酒量は純アルコール量で20グラム程度まで。

たったそれっぽっちかよ。

タケホープは、60グラム以上で多量飲酒に分類されてしまう。

日経新聞より

減酒のメリットを確認し好循環を

◆まず自分の酒量を正確に知る

純アルコール量の出し方

量(ml)×濃度(%値/100)×0.8

◆5%のビール500ml中のアルコールは20グラム

アルコール適正量だとビール中瓶１本しか飲めない。

 

昼ごはんは、なか卯の親子丼

100円引きクーポン使用で390円。鶏だんごスープは、スクラッチキャンペーンでタダ。

 

夜は、焼鳥日高

とりあえずビール(中瓶) これでもうアルコール20グラムだ。

生キャベツともつ煮込み

 

ハイボール　これで会計1,120円

 

曳舟そばで、春菊天そば

 

オーケーストアで買った生チョコパイ

減酒１日目成功

第71回別府大分毎日マラソンへの道 11月20日

走った距離：20.4km    平均速度：6分21秒/km

走った後の体重：58.9kg

別大大会出走権保有者ランキング214位/2560人中（8/22〜1146.56km）種目：42.195km【カテゴリー４】男子陸連未登録者20歳以上

RUN＆WALK 2022   Autumn11/1〜11/30    1259位/36151人中    228.25km

 

今日の気温は、12月上旬らしいす。

臆病なノラが警戒しています。

 

ここにいるのは、3匹。

三毛猫がいません。どこにいるのかな。

 

昼、細君とキラキラ橘商店街のつまみぐいウォークに行きました。

 

 

500円の前売り券を2セット事前に細君を買ってもらっていました。

 

細君の引き換えが遅いので先に帰ってました。

細君がタケホープの、パン@100円×2を持って帰りました。

 

こちらは、細君。1000円で1200円分です。

細君は、大満足です。

 

夕方は、近所のプラネタリウムに行きました。

第71回別府大分毎日マラソンへの道 11月19日

11月17日

走った距離：30.1km　平均速度：6分4秒/km

走った後の体重：58.8kg

走り始めてすぐに、だいたい大腿四頭筋が痛くなった。10kmぐらいで止めようかと思ったが何とか30ｷﾛ走った。終盤はだいたい大臀筋が痛くなった。

別大大会出走権保有者練習ランキング225位/2558人中　8/22～　1095.95km

RUN＆WALK2022Autumn11/1～11/30    1661位/35678人中　177.64km

 

『御江戸大絵図』（1843年天保14年）

江戸市中へ向けて直線に小名木川が流れています。隅田川を越えれば江戸初期からの経済の中心、日本橋本町周辺です。

 

手前に旧中川、左奥に小名木川

以前ブラタモリで、タモリさんがカヌーを漕いで行きました。

右上に最近ブラタモリに登場した東京スカイツリー、ダンサー（段差が好き）のタモリさんは下町はあまり興味が無い気がしました。

 

11月19日

走った距離：30.2km　平均速度：6分27秒/km

走った後の体重：58.8kg

アキレス腱が痛い。腰が痛い。満身創痍だ。走り過ぎか⁉

別大大会出走権保有者練習ランキング215位/2559人中　8/22～　　　　1126.15km

RUN＆WALK2022Autumn　11/1～11/30    1403位/35975人中　207.84km

 

手前は旧中川、左奥に小名木川

サド×マゾじゃなかった

すみだトリフォニーホールに行きました。

ブラタモリで、東京スカイツリーが放送されました。

東京スカイツリーが建っている場所が、昔の（いつの時代だったかな）海岸線らしい。選挙じゃなかった船居があって物資の集積地だったらしい。

ここ錦糸町駅前は、いつごろ埋め立てられたのだろう。

東京スカイツリーに向かって全方角から道路が伸びている。

 

佐渡裕

     ×

さだまさし

　　×

新日本フィル

　　×

すみだの第九

さだまさしさんの最新のCDを買いました。

今時CDを買う人なんているのかな。

買って初めて今、細君と聴いています。

第71回別府大分毎日マラソンへの道 11月16日

走った距離：31.8km    平均速度：6分15秒/km

走った後の体重/58.9kg

別大大会出走権保有者練習ランキング238位/2558人中

種目：42.195km【カテゴリー4】男子陸連未登録者20歳以上（8/22〜  1065.84km）

 

RUN＆WALK2022Autumn  11/1〜11/30 （147.5km）

2607位/35506人中

 

益田名物　鶏卵饅頭

焼き焼きの日

焼鳥日高に行きました。

とりあえずビールと生キャベツ

 

珍しくハイボールと厚揚げ焼き

厚揚げ焼きは、これで230円

コスパが悪いんじゃないの。

生姜が多い、しょうがないなぁ。

だから、多いつうの！

 

たい焼き　くりあん

今日は、お酒はこれだけですか？

さぁどうでしょう

第71回別府大分毎日マラソンへの道 11月13日

11月8日　走った距離：25.4km    

平均速度：5分21秒/km    走った後の体重：58.1kg

別大練習ランキング：271位

 

11月10日　走った距離：26.3km

平均速度：5分48秒/km    走った後の体重：58.9kg

別大練習ランキング：266位

 

11月12日　走った距離：31.8km

平均速度：6分15秒/km    走った後の体重：57.7kg

 

11月13日    走った距離：32.2km

平均速度：5分48秒/km    走った後の体重：57.3kg

別大練習ランキング：248位

 

ピンクリボン　オンラインウォーク＆ランの参加賞で500円分のクーポンをもらいました。参加費は無料

 

ひきふね大抽選会に行きました。

タケホープはロイヤルホストのドレッシング、細君は印鑑が当たりました。

 

夜、オーケーストアのおはぎ

焼鳥日高に行きました

とりあえずビールと生キャベツ

 

いわしフライ

 

ホッピー（白）

 

なかおか１

 

なかおか２

 

なかおか３と、とり天となす天

 

なかおか４

これで会計　2,360円

前回より10円高いんですよ

なんでか

どうでもいいよ

そんなこと言わずに聞いてよ

いわしフライがもつ煮込みより10円高いんですよ。

ふーん

 

ちょっと飲み足らないので、オーケーストアでレモンサワーとさば塩焼きを買いました。

 

たい焼きで、ワインを飲もう

 

チョコで、もうちょこっとワインを飲もう

 

ミニ歌舞伎揚でもう１杯ワインを飲もう

ちょっと飲み過ぎたかな

福島から帰る 8月9日

福島駅前のサイゼリヤで遅い昼ごはんです。

これは、細君

 

タケホープ

 

ピザは、タケホープ

パンは、細君？

 

デカンタ　タケホープ

 

和田秀樹氏著　70歳が老化の分かれ道

サイゼリヤの前に、買いました。

気になる年頃

 

福島駅

 

サイゼリヤ

 

福が満開、福のしま。

今日（11月13日）福島市で東日本女子駅伝がありました。

 

えきねっとで予約した新幹線

 

すぐ晩ごはんです。

こちらは細君

 

米沢名物　牛丼弁当

 

牛肉どまん中

不動沢登山口から車道を歩いて高湯温泉へ 8月9日

吾妻八景　白樺の道　霊山の雲影

福島民報社　選定

作歌井上靖　命名

車道を歩いてこそです。

 

この水が甘くてうまかった。

車道を歩いてこそです。

 

何だっけ

 

アサギマダラ

 

家形山方面

 

福島市街

 

使われなくなったスキー場

 

スキー場の建物跡

 

何だっけ

 

何だっけ

 

夏は覚えていたんだけど

 

不動沢からクネクネ車道を歩いて高湯温泉に戻りました。

 

あっちは、一昨日いた山形県の天元台です。

 

一昨日行った、米沢市の上杉神社

 

バスまで暇まので無料の足湯に入ります。

 

細君の手に赤トンボが止まりました。

全然逃げないんですよ。

高湯温泉から賽河原を目指したけれど 8月9日

現在地高湯温泉から不動沢の先(この地図には載っていない)の賽河原まで行って引き返す予定にしました。

 

ホトトギス？

 

昨日の夕方に行った、新しい砂防ダム方面です。

 

今朝行った、硫黄鉱山跡の煙突とズリ山がよく見えます。

 

標識が飲み込まれそうです。

 

きのこ

 

不動沢への分岐地点でした。賽河原は少し先ですが細君の足では無理だと判断しました。

 

こちらが不動沢への道

 

高湯温泉から歩いてきた道

 

標識が朽ちて落ちていましたが、偵察に行って間違いありませんでした。

 

不動沢へ出て車道を歩いて高湯温泉に戻ることにしました。

 

小さな沢

 

走り登山禁止　なんで？

 

不動沢登山口　今はここから歩き始める人が多いのだろう。

 

登山者カード投函愚痴口(タケホープのパソコンはバカか)も有りました。

私が生まれてきた訳は

父と母に出会うため

私が生まれてきた訳は

妹とその家族に出会うため

私が生まれてきた訳は

愛しいあなたに出会うため

 

さだまさしさんのコンサートでこの歌を聴いた翌日、母が永眠しました。