マルちゃんご当地お楽しみセット 1,620円(税込)
ローソン100のおせち 1,782円(税込)
大晦日に食べる地方もあるようですね。
一人でかなり先程食べました。
年越しそば
16日の忘年親睦駅伝後、有志で親睦会がありました。
神田の一軒め酒場で、13名参加しました。
I井さんの紹介で応援で走ってもらった方が、約半数参加してもらいました。すごいメンバーでした。
神田からE藤さんの行きつけの浅草「正ちゃん」に連れて行ってもらいました。
正ちゃんの煮込みとホッピー
タケホープは一軒めで日本酒をたくさん飲んで、足元がふらついていたようなので、早々に店を出ました。
歩いて帰ります。
浅草 奥山おまいりまち
浅草寺
東京スカイツリー
翌日の17日は、皇居練習会後新橋でＪアスリーツの忘年会でした。
よりみちに寄り道じゃなかった、忘年会です。
前日より少ない11名出席です。
会費3,500円で2時間飲み放題でした。
細君も参加しました。
Ｓ藤さん、Ｅ藤さん、タケホープの３名が連チャンです。
２次会に8人程で行きました。細君は帰りました。
あーよく飲んだ2日間でした
①駒澤大学
２区 鈴木芽吹 4年
３区 佐藤圭汰 2年
９区 花尾恭輔 4年
補欠 安原太陽 ４年
補欠 篠原倖太朗 ４年
補欠 伊藤蒼唯 ２年
補欠 山川拓馬 ２年
②中央大学
２区 吉居大和 ４年
３区 中野翔太 ４年
補欠 吉居駿恭 ２年
③青山学院大学
４区 佐藤一世 ４年
５区 若林宏樹 ３年
補欠 太田蒼生 ３年
補欠 黒田朝日 ２年
④国学院大学
２区 平林清澄 ３年
補欠 伊地知賢造 ４年
補欠 山本歩夢 ３年
⑤順天堂大学
１区 三浦龍司 ４年
⑥早稲田大学
２区 山口智規 ２年
⑦法政大学
２区 松永 伶 ４年
⑧創価大学
２区 ムチーニ １年
５区 吉田 響 ３年
⑨城西大学
５区 山本唯翔(ゆいと) ４年
⑩ 東洋大学
１区 九嶋恵舜 ４年
２区 梅崎 蓮 ３年
７区 熊﨑貴哉 ４年
９区 吉田 周 ３年
補欠 松山和希 ４年
補欠 佐藤真優 ４年
補欠 村上太一 ４年
補欠 小林亮太 ３年
補欠 緒方澪那斗 ２年
日本大学
２区 キップケメイ １年
東京農業大学
補欠 前田和摩 １年
駒澤大学は、盤石ですね
席は、最前列の右端
演奏会は、とても良かった。
昨日、カワウのコロニー@大横川親水公園
糞で臭い フーン
ヒナの鳴き声もうるさい
@猿江恩賜公園
キンクロハジロは、おとなしかった。
１部 一般の部（15歳以上）
1位 Jアスリーツ 1時間06分02秒
2位 アトミクラブA 1時間08分11秒
3位 こすげ走友会A 1時間09分11秒
4位 JアスリーツB 1時間12分46秒
5位 アトミクラブB 1時間17分32秒
6位 町田いだ天A 1時間20分29秒
17位 JアスリーツC 1時間31分13秒
Jアスリーツ 1区 山口祐樹 区間1位 16分17秒
2区 後閑選手 区間1位 16分59秒
3区 山口 航 区間1位 16分03秒
4区 戸澤選手 区間2位 16分43秒
2部 壮年の部（50歳以上）
1位 Jアスリーツ 1時間14分26秒
2位 府中サブスリーM2 1時間15分33秒
3位 駒沢公園JCF 1時間15分54秒
4位 アトミクラブD 1時間23分28秒
5位 アトミクラブC 1時間23分59秒
6位 千代田スペリオル 1時間31分53秒
9位 JアスリーツB 1時間33分41秒
Jアスリーツ 1区 横田選手 区間3位 18分12秒
2区 齊藤選手 区間1位 17分05秒
3区 タケホープ 区間2位 20分14秒（区間1位は18分42秒）
4区 亀山選手 区間1位 18分55秒
壮年の部 優勝 アンカーの亀山選手フィニッシュ
3区のタケホープ撮影
タケホープの記録 昨年との比較
記録 R4 19分59秒 R5 20分14秒
平均ペース R4 4分05秒/km R5 4分06/km
平均心拍 R4 168bpm R5 155bpm
最大心拍数 R4 178bpm R5 169bpm
平均ピッチ R4 184spm R5 183spm
平均ストライド 昨年と今年も1.33m
ラップ１ R4 4分05秒 R5 3分53秒
ラップ２ R4 4分07秒 R5 4分08秒
ラップ３ R4 4分19秒 R5 4分27秒
ラップ４ R5 4分02秒 R5 4分07秒
ラップ５(900m) R5 3分27秒 R5 3分39秒
すみだタミノータ〜音楽時間旅行〜
開演前 タミノータのタ
タミノータ（民の唄）
写真撮って良かったのにね。
最初は、祝福芸 秋田万歳
斉藤ぽんさん（にゃんとこ）
次は、民間伝承の歌
猫村あやさん（儀式）
合いの手は、宇宙軒明星さん
その次は、ギター弾き語り プリンセス王子（ミックスナッツハウス）
トリは、江州(ごうしゅう)音頭の宇宙軒明星さん（モノガタリ宇宙の会）でした。
希望者が前に出て踊ったので、写真は撮れませんでした。
江州音頭が終わって
希望者と集合写真
翌日のケーキ
走った距離：13km
VO2Maxは、51だった。
VO2Max：最大酸素摂取量
久しぶりに水陸両用車スカイダックを見ました。
女子第35回全国高校駅伝を観るために早かったからね。
気温４℃ 手が冷たい。
メリークリスマス 今年も銀座コージーコーナーのケーキです🍰
走った距離：13km
平均ペース：5分22秒/km
VO2Maxは、４日ぶりに51だった。
VO2Max：最大酸素摂取量
江東区民の田んぼは、凍っていた。
猿江恩賜公園の下の池も凍っていた。
最低気温は、2℃だった。
猿江恩賜公園 ミニ木蔵は、凍っていなかった。
旧中川 気温9℃
風は冷たいが、ウインドブレーカー上下を着て走ったのでたくさん汗をかいた。
走った距離：12.8km
平均ペース：5分49秒 疲れが溜まっている。
VO2Maxは、50だった。
VO2Max：最大酸素摂取量
気温12℃
走った距離：12.8km
平均ペース：5分35秒/km
VO2Maxは、50だった。
VO2Max：最大酸素摂取量
気温：12℃
夜シュークリームを食べました。
目標の忘年駅伝が終わり、ゆっくり走るつもりだったが体が勝手に反応した。
ラップ３ ５分08秒
ラップ４ ４分44秒
ラップ５ ４分58秒
ラップ６ ４分39秒
ラップ７ ４分33秒
走った距離：12.8km
VO2Maxは、３回連続51だった。
VO2Max：最大酸素摂取量
キンクロハジロ@猿江恩賜公園 朝
気温9℃ 上下ウインドブレーカーにネックウォーマー着衣 汗いっぱいかきました。
あ〜 なんて軟弱なんでしょう
忘年駅伝 一般の部・壮年の部
ＪアスリーツＷ優勝
タケホープも壮年の部(50歳以上)の優勝メンバー(メンバー最高齢・最遅タイム)でした。
スタート直後@皇居桜田門近く
タケホープ撮影
タケホープは、4区間の3区
いよいよ明日は、忘年駅伝だ。
1kmを4分10秒以内で走って、明日に備えようとしたけど、ラップ３は、4分23秒と遅かった。
VO2Maxは、50だった。
VO2Max：最大酸素摂取量
キンクロハジロ @横十間川親水公園
キンクロハジロ ガンカモ科
長い冠羽を垂らし、金色の目をした海ガモ類。オスは全身黒く腹部だけが白い。メスは全身褐色。共に飛ぶと広く白い翼帯が目立つ。ユーラシア大陸の亜寒帯で広く繁殖し、日本には冬鳥として多数飛来する。
沼、川、池などで生活し、貝、小魚、水草などを食べる。ほとんど鳴かない。
へー、貝も食べるんだ
タンパク質は重要だよね。
猿江恩賜公園
キンクロハジロのオス @猿江恩賜公園
人に慣れている。
ロッテ グリコ グリコ
雪見だいふく コクのショコラは初めて
蓋の裏になんか書いてある
皆さまへ
いつも雪見だいふくを食べてくださり、ありがとうございます。
雪見だいふく〈コクのショコラ〉チョコのおいしさが生まれ変わりました。
よりチョコレートの味わいが楽しめるようになったぶん、皆さんにもっと癒しの時間をお届けできたらな。
楽しいことがあった日も、たいへんなことが多かった日も、その近くに雪見だいふくがいることができたらうれしいな。
今日もゆっくり休んでくださいね。
雪見うさぎより
読むと程よくとけているらしい。
いろんなバージョンがあるらしい。
一昨日初めて知った
