１.起床
２.顔を洗う
３.朝食
４.走る
５.酒を飲む
タケホープのルーチンワークの一部だから
旧中川コース 25.3km 移動時間2時間16分16秒
平均移動ペース 5分23秒/km
平均心拍数 143bpm
最大心拍数 173bpm
平均ピッチ 175spm
最高ピッチ 207spm
平均ストライド 1.05m
ラップ 4分37秒〜5分56秒
1月月間目標走行距離 300km
1月25日現在走行距離 281.3km
走行後体重 59.6kg
寒い日はホットミルクでモ〜１杯 政府広報 農林水産省
ミスドのポン・デ・ザクショコラ
細君がソラマチで買った台湾カステラ
1月22日 まん延防止適用２日目です。
埼玉県某市の焼鳥日高は、2月13日まで休業です。
亀戸の「立ち酔い超人」に行きました。
とりあえず生ビール300円
しめさば 250円なので贅沢を言ってはいけません。
たらちり鍋300円と日本酒熱燗200円
冬は鍋に熱燗だよね。
安く飲むために、黒ホッピーセット350円
中100円
中２
中３
川エビ唐揚げ200円
本日のおすすめメニュー
中４
中５
揚とりケチャップソース200円 うまい
計2,300円 ハッピーなハッパイアワーでした。
地元に帰って、東京スカイツリー
ミスド ポン・デ・ダブルショコラ
オーケーストアのおはぎ
来年の別大マラソンに備えてですよ
参加資格は、どうなるのかな。2020年の記録はまだ有効かな。
旧中川コース 18.8km 移動時間1時間55分04秒
平均移動ペース 6分07秒/km
モチベーションが上がらない。
平均心拍 125bpm
最大心拍数 151bpm
平均ピッチ 170spm
最高ピッチ 181spm
平均ストライド 0.96m
ラップタイム 5分29秒～6分53秒
1月月間目標走行距離 300km
1月24日現在走行距離 256km
走行後体重 59.6kg
大井川
穿入蛇行(せんにゅうだこう)とは、よく発達した滑走斜面をもち、蛇行状に曲がりくねった谷の中を流れる河流の状態のことである。ウィキペディアより
安倍川
おっかぁ、オラ安倍川餅食いてえ
アタイ、しぞーかおでん食いてえ
清水港の名物は お茶の香りと 男伊達♪
富士山
西伊豆
駿河湾越しの富士山
ANA
大室山
大室山(おおむろやま)は、静岡県伊東市にある標高580mの火山。独立峰で、700年以上続く山焼きが毎年行われるため一年生植物で覆われてよく目立ち、伊東市のシンボル的存在である。
大室山から流れ出た溶岩がよくわかります。
富士山
神奈川県三浦半島 左端は城ヶ島
三浦半島
久里浜 ペリー艦隊の一行が上陸した場所として知られています。
東京湾フェリーが金谷に向かっています。
浦賀
左端に猿島 東京湾唯一の無人島
八景島シーパラダイス
横浜ベイブリッジ
京浜工業地帯
右端に富士山
煙となんとかは、高いとこが好き
ANA726便 萩・石見空港→羽田空港
しばらく視界が悪かったが、急に開けてきた。
おっ、どこだ。
木曽三川ですね。
木曽三川とは、濃尾平野を流れる木曽川、長良川、揖斐川の３つの川の総称である。ウィキペディアより
名古屋の上空は雲がかかっています。
3月13日の名古屋ウィメンズマラソン2022に細君が参加予定です。
愛知県のまん延防止は今のところ2月13日までなので、開催される見込みです。
練習を積んだタケホープは2月6日の別大を走れないで、練習していない細君は名古屋を走れそう。人生こんなもんである
とりあえず生ビール 大ジョッキ
大はいいよね
芋焼酎 大隅 お湯割り
薩摩宝山 お湯割り
一刻者（いっこもん） お湯割り
一刻者（いっこくもの）：頑固で自分を曲げない人
芯を持って、柔軟に生きたい
1月21日まん延防止適用初日です。
大分県もまん延防止を来週に申請する情勢になってきました。別大マラソンを走れるか不安ですが、練習を続けます。
旧中川コース 21.2km 移動時間2時間02分43秒
平均ペース 5分47秒/km
平均心拍 135bpm
最大心拍数 160bpm
平均ピッチ 171spm
最高ピッチ 190spm
平均ストライド 1m
ラップ 4分43秒〜6分44秒
北風が強く寒い。心の健康を保つ為に、今夜は熱燗を飲むことを考えながら走った。
1月月間目標走行距離 300km
1月21日現在走行距離 237.2km
走行後体重 58.9km
アルコールを提供しているか分からないけれど、天丼てんやに行ってみた。良かった、アルコールを提供していました。
今日も1日お疲れ様でした てんやでちょい飲み
サクサク揚げたて、冷えたキリン一番搾り
天ぷら＆生ビールセット650円
いか 海老 れんこん いんげん
日本酒 月桂冠(熱燗)
日本酒２本目と広島菜(青じそ風味)100円
ごちそうさまでした
タケホープは、てんやを応援します。
タケホープも昼間に別大マラソンのホームページを見ていました。
夜に細君が、別大マラソン開催縮小を発見しました。
やっぱりね、走れなくなった。
おまけ
ミスド カラフルチョコファッション
第70回記念別府大分毎日マラソン大会は、2月6日に4,184人の参加で2年ぶりに開催される予定でした。しかし、年明けからの新型コロナウイルスの感染者が増え続け、大分県も「まん延防止等重点措置」の要請をする見込みです。また政府の「ワクチン・検査パッケージ」も停止となりました。このような状況を踏まえて大会規模を縮小することになりました。
本大会への出場は、招待選手を含めたカテゴリー１(公認記録2時間30分以内、男子232人)とペースメーカー(男子5人) 、ＩＰＣ(国際パラリンピック委員会)登録のブラインドランナー(男女14人）、大分県在住者（男女292人）の543人になりました。
カテゴリー２.３.４のランナーは走れなくなりました。(タケホープはカテゴリー４)
走れなくなるのは、予想していました。
しかし、悔しい。この悔しさをどこにぶつければいいのか。
PCR検査を受けなくてよくなったので、まっいいか
旧中川コース 21.4km 移動時間2時間14分38秒
これから別大マラソンまで、2回の刺激入れを除いて疲労をとります。
平均移動ペース 6分17秒/km
平均心拍 122bpm ペースも遅かったがこんなの初めて
最大心拍数 148bpm これもこんなに低いのは初めて
平均ピッチ 169spm
最高ピッチ 186spm
平均ストライド 0.94m
ラップタイム 5分54秒～6分45秒
北風が強く寒かった
1月月間目標走行距離 300km
1月20日現在走行距離 216km
走行後体重 59.4kg
我が目を疑う
今日の日本経済新聞朝刊1面
おっ 富士山 何処かで見たアングルだなぁ
おうそうだタケホープがこの前飛行機から撮ったアングルとそっくり
タケホープは夕方だったが、新聞の写真は午前中でしょうね。
14面富士山噴火に備える(上) 工場50ヶ所に溶岩流リスク
最初に取り上げるのが溶岩流⁉ 火山灰が首都圏を襲ったら、首都機能は麻痺するでしょう。
1面の春秋 ３回目のワクチン接種を急ぎ
効果の無いワクチン接種を勧めている
ブースター接種とか騒いでいたけど、３回目に必要なワクチンを政府は確保していない。第６波が来てから騒いでいる。
徴兵制を復活させよう。軍隊を持とう。と言い出すかもしれない。
絶対に無いとは言えない。
おまけ
晩ごはんのデザート
益田名物 鶏卵饅頭
細君が職場でもらった、ステラおばさんのクッキー
旧中川コース 21.8km 移動時間2時間08分32秒
2月6日の別大マラソンから逆算して今日が最後の30キロを走れる日でしたが、途中大臀筋が痛くなり20キロで止めました。
平均移動ペース 5分54秒/km
平均心拍 134bpm
最大心拍数 162bpm
平均ピッチ 171spm
最高ピッチ 193spm
平均ストライド 0.98m
ラップ 5分31秒〜6分33秒
1月月間目標走行距離 300km
1月17日現在走行距離 194.6km
走行後体重 58.3kg (昼飯抜きだったので軽くなった？)
今日の細君からのミッション１
別大マラソンが「ワクチン検査パッケージ」を活用するようになった。なので近所の薬局に行って無料のPCR検査を訊いてくる。
3日以内の陰性証明書をもらうには、そこでは間に合わないと分かりました。2月3日に休みを取って秋葉原へPCR検査を受けに行くことにしました。
ミッション２
キラキラ橘商店街の三善豆腐店で豆腐を買ってくる。
豆腐を1丁買いました。
ミッション３
キラキラ橘商店街で田丸神社のお宝銭をゲットする。
お宝銭袋先着2,000名 参加店舗ラッキー券で金券・景品をプレゼント！
1,000円券10本、500円券80本、100円券1,830本
箱ティッシュ5個80本、マウスウォッシュ80本
お宝銭をゲットするために、参加店舗の和菓子屋さんに行きました。お宝銭袋をもらうためには1,000円以上商品を購入しなければいけないそうです。
豆大福と栗どら焼きを買い1,000円以上にして、お宝銭袋をゲットしました。
入っていた100円券は、その場で現金と引き換えてくれました。
タケホープは、キラキラ橘商店街を応援します
旧中川コース 21.3km 移動時間1時間55分07秒
平均移動ペース 5分24秒/km
平均心拍 140bpm
最大心拍数 163bpm
平均ピッチ 174spm
最高ピッチ 196spm
平均ストライド 1.05m
ラップ 4分44秒〜6分41秒
11kmからキロ4分台で3km程走ったらハムストリングが痛くなった。
都道府県対抗女子駅伝をテレビ観戦してから走り始めたのでスタートは3時過ぎになった。走り終わりは、すっかり暗くなりました。
水陸両用車 スカイダック
1月月間目標走行距離 300km
1時間16日現在走行距離 172.8km
走行後体重 59.7kg
昼ごはんは、オーケーストアの「のっけ鮭弁当」198円(税抜)
デザートは、ミスドのポン・デ・ザクショコラ@172円(税込) 弁当とあまり値段が変わらない。
ミスドのレジで引き換え券を使おうとしたらインターネットの不具合で使えないと言われた。
現金かクレジットカードしか使えません。どうしますか。
えっ、折角並んで買わずに帰ったら細君に小言を言われてしまう。仕方がないので現金で買いました。
買う前に引き換え券が使えないと分かるようにしてもらいたいもんだ。
夜のデザートは、オーケーストアのおはぎ
翌朝コンビニでコーヒーを入れる時、昨日の都道府県対抗女子駅伝の見出しが目に入ったので、スポーツ新聞を買った。
駅伝は目まぐるしく首位が交代し面白かった。
新聞は不破選手だけ取り上げられていた。
昨日は福士加代子選手の最後の駅伝だったんだよ。
なんで全然触れてないんだよ
旧中川コース 22.7km 移動時間2時間10分25秒
鼠径部が痛くなってから、５日ぶりに走りました。
平均移動ペース 5分45秒/km 痛みが再発しないようにゆっくり走りました。
平均心拍 136bpm
最大心拍数 155bpm
平均ピッチ 173spm
最高ピッチ 192spm
平均ストライド 0.99m
ラップタイム 4分57秒～6分38秒
冬型の気圧配置で北風が強かった。
1月月間目標走行距離 300km
1月14日現在走行距離159.8km
走行後体重 59.4kg
おまけ
ミスドに行ったけど行列が長かったのでドーナツを引き換えなかった。
何も買わずに帰ったら細君に文句を言われると思って、オーケーストアでおはぎと焼きいも買って帰りました。
芋は茨城県産「紅天使」ねっとりなめらか
収穫したさつまいもを蒸気を入れた貯蔵庫で三日三晩おき、さらに低温で熟成させました。うまみをぎゅっと閉じこめて糖度があがったおいもは、時間をかけて焼くことでねっとり濃厚に。甘くて香ばしい風味の「紅天使」は、“ポテトかいつか”ならではの、ひと味違う焼きいもです。
スイセンが咲く斜面に柿の木
残った柿の実にヒヨドリが集まっていたが、写真を撮ろうとしたら逃げてしまった。
冬型の気圧配置が強まり、北風が強く波が高い。
浜にカラスが群れていた。
浜辺に15cm程の干からびたフグが沢山打ち上がっていた。泳ぎが下手な魚（他にカワハギなど）は打ち上げられるが、カラスはフグを食べないのでフグだけが残っているのかな。
とりあえずビール
刺身サーモンと四国・九州産刺身寒ぶり どちらも220円
大阪名物串カツ盛り合わせ うずらの玉子 肉詰めレンコン かぼちゃ 鷄ささみチーズ
日本酒 加賀鳶 うまかった
レモンサワーといくら 99円です。
ハイボール
四国・九州産寒ぶり漁師漬け
広島県産浜茹でカキ握り(もみじおろし)
焼酎のお湯割り
〆は北海道味噌バターコーンラーメン
全国を旅した気分
禁酒は８日でストップ
あの鉄が飛ぶとは信じられん、飲まなきゃいられない。
うそですよ。
羽根空港からの東京スカイツリー
東京湾の埋め立て地
東京湾
東京ディズニーリゾート
山梨県側からの富士山
高度を下げます。
ガラガラ
タケホープの故郷 島根県益田市
高津川 沖合に高島
