荒川コース 35.5km 移動時間3時間28分13秒
平均移動ペース 5分52秒/km
平均心拍 139bpm
最大心拍数 160bpm
平均ピッチ 173spm
最高ピッチ 196spm
平均ストライド 0.98m
カロリー 1,970kcal
ラップ 5分36秒〜6分31秒
荒川河口
折り返し
河口から10km地点まで行って折り返しいつもの旧中川コースを走りました。
北風が少し強かった。
10月月間目標走行距離 350km
10月29日現在走行距離 372.5km
今月はこれでもう走らないので、10月月間走行距離です。食事や身体の手入れをちゃんとしないと故障しそうです。
走行後体重 58.7kg
走った後の昼寝は、たくさんするようになりました。
おかげで読書量は減りました。
昼の飲酒はグッと我慢して夜、喜多方ラーメン坂内にちょい呑みに出掛けました。
喜多方ラーメン坂内
瓶ビール 枝豆・ねぎ皿
ハイボール 味付玉子
レモンサワー
ちょい呑みボトル
シメに喜多方ラーメンを食べました。
ごちそうさまでした。
おまけ
今日の昼ごはん
海老と枝豆かき揚げ丼@なか卯 季節限定
季節限定に弱い
