今朝は早朝散歩
きらきらの朝陽をいっぱいに浴びて
ゆっくりと呼吸しながら歩く
呼吸は自律神経の中で唯一自分の意識でも動かすことができる
吸う時に交感神経が優位に立ち
履くときに副交感神経が優位に立つ
やっぱり朝散歩はいいなぁ
１日身体がでテキパキと動いた
朝はひたすらにお掃除
お昼すぎからは自治会のお仕事
夕飯はまぐろのたたき入り餃子を作り満腹食べた(*^。^*)
しばらく休憩してまた自治会のお仕事
今日もとってもがんばりました！！
よくがんばったね～～私・・エライ
さて、、これからアロマバスに浸かって
またゆっくりと呼吸しよう
みつえっちが
お風呂に入る時、、自分の身体のすべてに「ありがとう」って言ってるって聴いた
それを聴いてから、私も見習ってそうしてる
指さん、、ありがとう
お腹さん、ありがとう
足さん、ありがとう
今日もがんばってくれた私の身体、、ありがとう
