水分

先日イオンからゴールドカードが届きました


イオンカード会員になって長いのでどうやら昇格？したようです(*^。^*)


入会したのはまゆっちが生まれた年


那覇ジャスコででした


１８年経ってようやくゴールド会員


長い話やなぁ～


前から気になっていたイオンラウンジにも入れるようなので


夫と夕方行ってきました


珈琲・ジュースが無料で飲み放題


お菓子はちょこっといただけます


楽しみにしていたラウンジですが、、ちょっと残念な感じでした


桂川イオンの中にもいろいろ珈琲をいただける場所はあるのですが


一番珈琲がおいしいと感じるのは大垣書店の中に入ってるカフェの珈琲


本を買うと５０円引きチケットがもらえます


私の珈琲好きは有名ですが


それでも最近あまり飲めなくなってしまいました


１日３杯が限度かな


以前は軽く１日１０杯は飲んでいましたからね～


飲みすぎでしたね


（珈琲を飲みすぎると陽のエネルギーが強くなるらしい）


朝起きたら目覚めの珈琲一杯が楽しみな私でしたが


今や目覚めの一杯は「白湯」です(*^。^*)


胃にやさしい感じ・・


１日1.5ℓは水分を摂取するのが好ましいそうですが


私は多分、いけてると思います


夫のお茶もガブガブ飲みますし


ハーブティーも飲みますし


炭酸水がまず500mlは必ず１本飲みますからね～


その1.5ℓ分の中には珈琲やジュース、アルコール類は含めないそうです


水分をしっかりとると


1．体の水分バランスを整える


2．カロリー摂取を抑える


3．認知力が上がる


4．筋肉に活力を与えるす


5．関節をなめらかに動かす


6．肌をよりきれいに強くする


7．頭痛が治まる


8．腎臓の働きを助ける


9．がんを予防する


10．インフルエンザを撃退する


11．心臓を健康にする


12．快便を助ける


このように身体の健康には欠かせない１．５ℓの水


これからまた暑い日々がやってきますから


更にしっかりと水分補給しないとね・・ですね(^_-)-☆