前日差

体重　　　　＋1.35kg(トータル　＋1kg)
体脂肪　　　±0(トータル　＋0.8kg)
体脂肪率　　－0.8%(トータル　＋1%)

前日の運動
　スクワット　　50回×3
腹筋　　　30回×5
ヒップアップ　50回×5

前日摂取サプリメント
　アロエジュース
　プロテイン
　カテキン
　ビタミンＣ
　コラーゲン

前日酒量
　焼酎梅割り　４杯
　（休肝日はないのか？？？）


やっぱりやっぱり・・・・
その上、お夕飯は５日振りに家族が揃ったので鍋。これがいけない。ついつい食べ過ぎてしまう。野菜はふんだんに取れるのだが、我が家は無類の麺好き。亭主自ら『麺人』と豪語するほど。
炭水化物を取りすぎてしまう結果となった。
３食目にラーメン。４食目のお夕飯がうどん。
やっぱりこれはマズイだろう。２，３日更に意識してコントロールしなくては。
でも、運動をほんの少し余分にした。（自分でほんの少しだけ褒めてやろう！）
その結果なのか、体重は異常に増えたが、体脂肪は±０。と言うことは・・・・本日の腸の中にはだれだけのものが・・・・。