体重 －0.35kg(トータル ＋0.05kg)
体脂肪 －0.2kg(トータル ＋0.8kg)
体脂肪率 －0.4%(トータル ＋1.5%)
前日の運動
なし（本来のサボリ癖が・・・運動嫌い！）
前日摂取サプリメント
アロエジュース
アミノ酸
ブルーベリー
ビタミンＣ
コラーゲン
前日酒量
スパーリングワイン赤 フルボトル１本
（しっかり呑みすぎ？ . . . 本文を読む
白飯
しいたけの佃煮
蓮のきんぴら
だし巻卵焼き
絹さや
大根と豚肉の煮物、いんげん
キャベツの千切り
ハム
塩鮭
「ご飯の上におかずがのってると、それだけでごはんが終わっちゃう。おかずが余るの。」
ってねぇ。
贅沢言ってる。
明日は、日の丸弁当にしてやろうかしらん！ . . . 本文を読む
切ない。
切ないということは、こういうことなのか。
優しい。
優しいということは、こういうことなのか。
思いやり。
人を思いやるということは。こういうふうにすることか。
愛する。
愛するということは、こんなふうにすることなのか。
愛される。
愛されるということは、こんなふうにされることなのか。
神様は、こんなふうに人間をつくり、こんなふうに動かしている。
また、いつか会える。
ht . . . 本文を読む
白飯
キャベツの千切り
クルクルステーキ
舞茸とパプリカのソティ
ゆで卵
ブロッコリー
切り昆布煮
スパゲティ
ドカン？と乗せてみました。クルクルステーキ！
月曜です。今週も頑張ってもらいましょう！！
土曜日の大掃除一回目（１日目ではなく一回目）
リビングのサッシと出窓をやってもらいました。
それはそれはもう真っ白！ガラスも曇りなくすっきり！
楊枝、ブラシ、カビキラーなどなど、ありとあらゆ . . . 本文を読む
体重 －0.25kg(トータル ＋0.4kg)
体脂肪 ＋0.3kg(トータル ＋1.1kg)
体脂肪率 ＋0.7%(トータル ＋1.9%)
前日の運動
腕立て伏せ 7回
（呑んでからやるもんじゃない！）
前日摂取サプリメント
アミノ酸
アロエジュース
ブルーベリー
前日酒量
赤ワイン フルボトル1/2 （先日の残り）
ベットに座りＤＶＤ鑑 . . . 本文を読む
体重 －0.35(トータル ＋0.65kg)
体脂肪 －0.1kg(トータル ＋0.8kg)
体脂肪率 －0.1%(トータル ＋1.2%)
前日の運動
腹筋 30回
ヒップアップ 50回
腕立て伏せ 10回
前日摂取サプリメント
ビタミンＣ
ブルーベリー
アロエジュース
コラーゲン
前日酒量
ビール 500ml×1 350ml×1
西風が吹き付けるよ . . . 本文を読む
体重 －0.15kg(トータル ＋1kg)
体脂肪 ＋0.1kg(トータル ＋1kg)
体脂肪率 ＋0.3%(トータル ＋1.3%)
前日の運動
スクワット 50回×1
ヒップアップ 50回×1
腹筋 30回×2
腕立て伏せ 10回
前日摂取サプリメント
アロエジュース
アミノ酸
ビタミンＣ
コラーゲン
ブルーベリー
前日酒量
ビール 50 . . . 本文を読む
今の世の中なら、こんなことも日常にありえるかもしれないな。
何がきっかけで、心を通じ合うことになるのかわからない。
信じていたものは、脆くも崩れ去る時が突然におとずれる。
ひょっとしたら、明日の私にも。。。
翻弄する思いと、絡まる思い。
人の心は、わからない。
自分自身にもわからない。
のかもしれない。
. . . 本文を読む
体重 －0.5kg(トータル ＋0.15kg)
体脂肪 ＋0.2kg(トータル ＋0.9kg)
体脂肪率 ＋0.5%(トータル ＋1%)
前日の運動
腹筋 30回
前日摂取サプリメント
アミノ酸
アロエジュース
カテキン
ビタミンＣ
ブルーベリー
前日酒量
赤ワイン フルボトル 1/2
（二日で一本？）
少しホッとした。あのまま激太りを続けたら・・ . . . 本文を読む
Harrisonn Ford の映画(DVD)
何かがはずれるほうが、本当の人生がみえてくるのかも。
そう思わせてくれた。
必死に、完璧を求めて生きていくことの歪み。
その歪みにさえ気付くことなく生きていくこと。
そして、その歪みの大きさ。
突然襲ってくるもの。
それによって、本来の人間としての心を取り戻す。
さて私は。。。 . . . 本文を読む
白飯
昆布の佃煮
蒲鉾
海老の唐揚げ
リーフレタス
ミニ焼き鳥
だし巻卵
厚揚げ、茄子の煮物、絹さや
たくわん
下の娘は、今日は授業で裏の幼稚園にいくのだとか。
幼稚園の子供達は給食なので、子供が羨ましがるような果物やミニゼリーはお弁当に入れてこないようにとのこと。
子供達と一緒にお昼と食べるので、早く食べられるお弁当にすること。
なんだそう。
で、このいつもよりはわり合い量がはいらないお弁当 . . . 本文を読む
体重 ＋0.25kg(トータル ＋1.65kg)
体脂肪 ±0(トータル ＋0.7kg)
体脂肪率 －0.1%(トータル ＋0.6%)
前日の運動
腹筋 30回×3
ヒップアップ 50回×2
腕立て伏せ 30回
前日摂取サプリメント
リンゴ酢
アミノ酸
ブルーベリー
カテキン
ビタミンＣ
ビタミンＢ
前日酒量
杏酒 3杯
寝過ごす。
今朝はＰ . . . 本文を読む
ワカメごはん
ネギ入りいり卵
人参のグラッセ
しめじとパプリカ、ブロッコリーのマヨネーズ炒め
ポテト
茹でキャベツ
豚の生姜焼き
ぎょぇぇぇぇぇぇ～～～～
焦った。焦った。いつもより小一時間寝過ごしてしまった。
慌てて娘達を叩き起こして、お台所に突入。
「二度寝したの？」
と上の娘。
「夢の中で、歌、歌ってたぁ。」
. . . 本文を読む
お赤飯（下の娘は白飯）
みかん
かまぼこ
蓮の素揚げ
人参のグラッセ
スナップえんどう
だし巻卵
リーフレタス
豚肉の梅肉入り揚げ
お米を洗おうとしたら・・・えっ！無い！
しかたないのであるだけ炊いて、上の娘は保存（冷凍庫）のお赤飯（彼女の大好物）にしてもらいました。
ぐーたんさんご飯たりたかしら？ . . . 本文を読む