前日差

体重　　　　－0.5kg(トータル　＋0.85)
体脂肪　　　－0.3kg(トータル　＋0.5kg)
体脂肪率　　－0.5%(トータル　＋0.5%)

前日の運動
　スクワット　50回×3
腹筋　　30回×4
　ヒップアップ　50回×4

前日摂取サプリメント
アロエジュース
　プロテイン　
　アミノ酸
　ビタミンＣ
　コラーゲン　
　カテキン
　
前日酒量
　ビール　500ml×1
350ml×1
(餃子には、やっぱりでしょ。）



本日は祖父の17回忌でした。
「曾孫の顔をみるまでは・・」そう言っていた祖父は、私の上の娘が生まれそはそれは喜んでくれました。
そして、直に倒れ一年床につき天国へ。それから16年がすぎました。
祖母をはじめ、親族が集まって・・・
今は曾孫がなんと13人。賑やかな家族になりました。