ガビガビ（前日差）

体重　　　　　－0.25kg
体脂肪率　　　－0.1%

前日摂取サプリメント
　　アミノ酸
　　ビタミンＣ
　　コラーゲン　　
　　マルチビタミン

前日の酒量
　　ビール　　500ml
黒糖焼酎　高倉　　　暖かい緑茶割　2杯
　　　（高倉終わりました。）

前日の運動
　　スクワット　　50回　　
　　腕振り　　　　30回　
　　横腕振り　　　50回
　　腹筋　　　　　20回
　　ヒップアップ　60回



ビタミンＣをのんで、コラーゲンを摂取して・・・日中すっぴんはいけません。
薄くなりかけたシミが、シミが、シミが、あ～～ぁ増えた。
就寝前にコットンパック、クリーム摺り込み。
を忘れると。。。。
しっとりお肌が・・・
頬骨も上あたりが、何？何なの？ガビガビ。。。
ファンデーションものりません。

自分の年齢を忘れてはいけません。
暫し手入れをサボったら。。。
これをもどすのに、いったい何日かかるのか。