今日は何だかとても忙しかったです。
まず、整形外科でのリハビリが始まりました。
一昨日もドクターに言われたのですが、膝が悪い場合、スクワットは絶対にしてはいけないとのこと。
又、首の為に重い物を持ってはいけない。
ダンベルなどもその中に入り、どんな筋トレも首に力が入るのでよくないと言われました。
今日、もう一度、リハの方に伺うと「今はまず痛みを取るのが最優先で、痛みが無くなったら筋トレをしたらいい」と言われました。
けん引ひとつにしても整形外科医は勧めますが、首に悪いから絶対にしないようにという人もいます。
水を抜くことを良しとされるドクターもいらっしゃれば、良くないと言われるドクターもおられます。
一体何が正しいのか訳がわからなくなります。
今日、けん引の時にお聞きしたところ、リハの方が「けん引をして痛い場合はしない方がいい」と言われました。
私の場合は痛みはなくむしろ引っ張られて気持ちよく感じました。
よく寝ている人がいるそうで、「よっぽど気持ちがいいのね～」と言われていました。
前のクリニックでも勧められた足上げの運動をやはり勧められました。
太ももに筋力をつける為だそうです。
でも、家で毎日することが大切で、「ここではチェックと考えてね」。
4kgからスタートして8kgが最終地点だそうです。
あとは電気。
これらによって痛みがなくなっていくとお聞きして、希望が持てました。
（筋トレでも手応えをを感じていたのですが）
筋トレの先生にお話し、しばらく筋トレは中止することになりました。
又、今日は娘に頼まれていた荷物を送ろうとして、ゆうちょで2時間近くもかかって書類を作ったりパッキングをしました。
品名、個数、単価、生産国などを全部英語で書かないといけなくて、面倒なこと、面倒なこと。
（重要なことではありますが）
しかも国によっては、箱に果物、野菜その他の絵があるとダメであったり。
（それらが入っていた箱と言うことでダメなのですが）
ゆうちょの方がご親切にもいろいろ手伝って下さってやっと送って帰ると、やっと連絡の取れた娘が、知人が「のりたま」で40万の罰金を払わないといけないと言われた話を聞き・・・
卵、肉等などが含まれていることを書いてさえいればOKみたいですが、そこまでは書かなかったので又、荷物を取りに行き～～～
娘に頼まれた以外のものも入れたので、チェックするそうで、写メを送るように言われました。
しかも送料がすこぶる高い
今はDHLが普通だそうで、そんなことは知らなかったのでゆうちょうから送ろうとしました。
5kgまでは1万円位だそうですが、8kgあったので2万を超えました
（内容物よりはるかに高い
）
最初からやり直すことにしましたので、次はDHLを調べてみます。
夜の8時からは「灰の式」の為に教会へ行きました。
日本人はたったの2人。
高齢化が進み、夜の運転は控えているそうです。
ベトナム人は70人くらい
中に入れずロビーに溢れていました。
第二朗読とお説教の最初で「少しだけ日本語で話します」と言われた以外は全部、歌も何もかもベトナム語でした。
いよいよ教会歴は「四旬節」に入りました。
今日のお香は母のお葬式の時と同じお香でした。
甘い香り
御聖堂中を満たしていました。
このお花は母（父も）の祭壇のお花ですが、今回、真ん中のピンクのシンビジウムを買っただけ。
モンステラなどのグリーンに到ってはお葬式の時のものです。
長くもっています。
今日のせいろ蒸し
今日の
果物
夕食を食べた時点で「あすけん」を見ると栄養素に「不足」が多くありました。
そこで、やっぱり果物を食べることにしました。
それによってカルシウムとビタミンA以外は適正になりました。
このくらいの果物はやはり食べた方が良さそうです。
★致知一日一言【今日の言葉】2025.3.5
追悼 曽野綾子先生の言葉
自分のしたいことを自分の力ですると同時に、
他者のためにさせていただくという気がない人間は
大人とは言えない。
真に幸福な人生も生きられない
━━━━━━━━━━━━━━
曽野綾子（作家）
○月刊『致知』2018年11月号
特集「自己を丹精する」より
━━━━━━━━━━━━━━
●作家の曽野綾子先生がお亡くなりになりました。
享年93。ご冥福を心よりお祈り申し上げます。
曽野先生には『致知』にたびたびご登場いただきましたが、
上記の言葉は米寿を迎えられた2018年のインタビューでの
発言。先生の人生観が端的に表現されています。
インタビューの一部はこちらからお読みいただけます
★[ECCJ] 今日(3月05日)の珠玉のリーディング
エドガー・ケイシー
年齢からは円熟のみを受け取るようにしなさい。なぜなら、人は、その心と目的が若ければいつまでも若いのですから。
Let age only ripen thee.
For one is ever just as young as the heart and the purpose.
(3420-1)
首の痛みは気になりますね。辛いし、原因によっては
より気を付けないといけないし。
専門家によって意見が分かれると、こちらのほうとしてもどうすればよいか
分からず、困ってしまいますよね。
わたしは、リハビリ担当の方がおっしゃるように、
痛みを取ることを優先し、
落ち着いたらリハ再開、がいいような気がします。
あとは、自分の勘。
体の反応は人それぞれ、千差万別ですものね！
自分にとって良いと感じられるのがベストかな。
言語療法も同じでした。内容はほぼ同じでも、人によって反応が違う。
人間だもの、当然よね。機械とは違うんだから、って
よく自分に言い聞かせたものでした。
どうぞお大事になさってくださいね！
リハビリは長く続けることが大事ですね。
頑張ってくださいね。
私4年以上通い、やっと昨年末で縁が切れました。
25年以上前、息子がフランスに修行に行った時、残り荷物1箱を送ってくれと言われて、
局から送りましたが、ややこしくて大変でした。あの当時でも3万以上かかりました。
娘のアメリカにも何度か。
今はまた余計厳しくなってＸマスカードさえ、
オルゴール付きとか
絶対送れません。昨年頃から封筒で送るのも規制が厳しくなっています。