今日は「食べ物を変えれば脳が変わる」を読み終えました。
こちらは食事を中心に足らない部分をサプリメントで補うという形です。
私自身としては普通の食生活で必要な栄養素が取れるのがベストだと思っていますが、現代は難しいのかもしれません。
その上、私はお肉類が好きではないのでたんぱく質不足だろうと考えられます。
本当は菜食から不食へと進んで行きたいのですが、今の私の体調には足りない栄養素がありそうです。
ですから、何となく不調。
ここで食生活を見直してまずは心身共に健康になりたいと思っています。
夜になって、雨の中お試しセットのプロテインが届きました。
明日から試してみようと思っています。
