以前ブログに書きましたが今年の2月に身内がコロ助の陽性者となり濃厚接触者扱いとなった僕は実家で暫く籠城生活を強いられてたんですよね
(･∀･)
1週間の待機ルールがあったり待機明け後も用心のため暫く自宅に帰らず…
自宅と実家との生活動線の違いなど多分にストレスフルな状態が続いた事もあって『こんな時ぐらい…ジャンクな物（夜○ックとか出来合いの惣菜とか）とか食べながら好きなだけお酒呑むくらいバチ当たらんわなぁ♥』…と
まことに自分勝手な解釈で身体に悪〜い（←そのぶん心は満たされた）モノばかりを貪（むさぼ）り続けてたんですがぁ〜…
(･∀･)
身体というものは食べたもののみで構成されてるのは周知の事実でありまして〜…
たったの3週間の籠城生活で3キロも太ったんですよね
(´Д`；)
ﾌﾞﾋｰ
しかも…酒量の増加とともに何故だか鏡越しに見える自分の顔（肌のハリやツヤ）も妙に老け込んで見えまして…
(´Д`；)
まぁ別に僕は周りを不愉快にさせるようなお酒の飲み方など致しませんし…健康診断でも特に肝機能やら血液検査の数値等も問題はございませんのでこれと言って禁酒をする厳格な理由も無いっちゃあ〜無いのですが…
( ﾟДﾟ)y─┛~~
自宅に戻ってからは心を入れ替え、待機中に増えた体重を戻そうと、わりかし優等生な生活習慣に軌道修正してたんですけど唯一お酒だけは1日仕事を頑張った自分へのご褒美として特に控えるような事はしなかったんですよね
( ﾟДﾟ)y─┛~~
（日本橋で酔拳の使い手になったりとかもありましたっけw）
ただ…待機明けから最近までの自身の体調の変化を通して何となく感じた事がございまして…
ちなみにかれこれ2年以上続いてる僕の基本的な生活習慣てのが↓
○内臓を労る為にあえて朝食を抜き1日2食
○プチ断食明けとなる昼食は血糖値スパイクを防ぐべく主に豆腐に納豆、野菜類を中心とし塩分も控え目にして炭水化物は摂らず
○夕食もご飯や麺類は摂らず、ゆで卵や大豆製品を主体に緑黄色野菜、モッツァレラなどのナチュラルチーズ、鰹のたたき、鶏や豚肉を極力薄味で戴く
（↑塩分の味付けではなく香辛料主体ネ）
○ほぼ毎日ふくらはぎの筋トレや太もものスクワット
…という意識高い系の生活習慣を続けていたのですが…
にも関わらず夕食にセットでお酒を飲んじゃうだけで肌コンディションの回復や体重の減るペースが非常に鈍いと感じたんですよね
(∫°Д°)∫
まぁ…これまで何度も勉強して来ましたがアルコールってのは身体にとっては毒みたいなものでしょうし
肝臓は夕食と共に体内に入れられたアルコールの解毒を最優先にしますので…
当然夕食で摂られた食物のほうの消化は後回しになるわけで…
という事は消化しきれない物は脂肪として蓄えられやすくなるわけですから当然痩せにくくなりますわな
（肌のハリ&ツヤの悪さや寝起き時の手&顔の浮腫みが物語るように多分思っているほど内臓を労りきれていない）
(∫°Д°)∫
お酒以外は自分なりにパーフェクトに近い生活習慣なのに身体の老化を止め切れてない…という事は
やっぱりお酒をセーブする事こそが健康で若々しくあり続ける為の王道なんじゃ無いかなぁ…と。
(∫°Д°)∫
随分と塩分摂取も抑えてるのに朝起きて手や顔が浮腫んでたりすると…やっぱ塩分の排出をアルコールが阻害してるんじゃないかなと思うんですよね
な・の・で
(∫°Д°)∫
ここ最近まで夕食時、クセみたいに呑んでた習慣を改めるべく麦茶にシフトし
ご褒美として食後にコーヒー（ブラック）にビターチョコを食べてデザート代わりに楽しんでいるのですが…
酒を飲まないだけで朝起きた時の手の浮腫みも無くなり身体の軽さを実感するんですよね。
待機期間中に一気に増加した3キロの体重も3ヶ月近くかかりましたけどようやくリセットに近付きつつありまして…ていうかこの禁酒を伴った生活習慣を続けてりゃ食欲の暴走もありませんので絶対に肥らないと思いますわ
( ﾟДﾟ)y─┛~~
（酒や炭水化物及び糖質も麻薬やギャンブルと同じでドーパミンに働く依存性があるらしいので脳が欲求しなくなるまで禁断症状をコンロトールできるかが肝なのでしょうけども…ｼﾗﾝｹﾄﾞ）
だからと言って外食に誘われた際に『ワタクシ酒や脂っこいモノ、甘いモノは一切NGなんです』…なんて野暮な事を申すつもりはございませんし
（↑普段キッチリとした生活習慣しとけば無問題ざんしょ）
たま〜の外食の時くらいはジャンクなモノとかたらふく飲んで喰って楽しむ所存でございますのでミナサマ遠慮なくオゴッ誘っちゃってくださいね♥
(･∀･)b
ていう事でザフね
(･∀･)
↑またしても唐突に
（以下ザフのみの内容につき興味の無い方はスルーしてチョー・ヨンピル）
前回2週間かけて生産したプリンを基に前腕のスクラッチに取り掛かります
叩き台としてカットしていたプラ板（画像右）が短く感じたのでもう少しだけ長くした図案を基に同サイズのプラ板を4枚カットし（画像真ん中）
内部に肘関節を挟み込めるよう肘関節の厚みぶんのプラ棒を柱のように積層
画像下の矢印部分は後々この位置にシールドを取り付けられるよう予め補強しております
で
柱を介して上下のプラ板を平行に接着
上下の接着が乾いたら側面に沿ってプラ板を貼っていきます
手本になるHGUCグフの前腕は肘から手首にかけて傾斜した形状なので
厚みのガイドとなるよう肘辺りには3ミリ、中間辺りに2ミリのプラ棒を接着
（手首辺りはそのままの厚みにします）
プリンに固着しないようセロテープで養生したのちエポパテを盛っていき
硬化後、ペンサンダーでガイドの厚みにそって面を整えて逝きました
(･∀･)b
肘から手首まで手本通りに傾斜できましたよ〜♪
( ﾟ∀ﾟ)
じゃあ次はハンドパーツ製作ですね。
右手はヒートロッドを持たせますがサイズ的に旧キットザクの右手がそのまま使えそうなのでコレをベースにしましょうかね
手本のグフは甲の部分に装甲が付いてますので
後で離せるようシリコンスプレーを噴いた旧キットザクの右手をエポパテに押し付けて
硬化後リューターやサンダーで形状を整えました♪
( ﾟ∀ﾟ)
（親指の欠損部分はおいおいパテで整えます）
お次は左手ですね
グフの左手は指がバルカンになっており旧キットザクの左手を流用するには無理がありそうなのでスクラッチする事にしたのですが〜…
拳のなだらかな形状が意外にてこずりまして
(´Д`；)
あらゆるアプローチ方法を試行錯誤しながら辿り着いたのが
プロトタイプ3号機。
（↑たったの3号かよ）
バルカンの指に見えますがここは後で拳になる部分です
バイスで斜めに傾けながら固定し、ここにスチレンモノマーでユルユルに溶いたポリパテを慎重に盛っていきます
（パイプを斜め半分露出するのがミソ）
充分硬化させた後、拳の形状を崩さぬよう慎重にスポンジヤスリで面を整えていき
バルカンの砲身は均一な長さに整えるべくパイプカッターにプラ板を重ねた治具をマステで固定しながら5ミリの厚手プラパイプをカット
カットし終えたら3ミリのプラ丸棒を通して掌に上下左右が揃うように接着
（これも治具を作りましたが割愛）
工程を割愛して一気に左手が完成w
内側はこんな感じ。サフ噴けば一体感が出ますが後のお楽しみに取っておきます
((´^ω^))ｩ,､ｩ,､
さぁ〜…
これからは最後にして最大の難関、グフの脚のスクラッチですね
旧キットザクとは形状やサイズ感も参考にならないので己のセンスで進めて逝かねばなりませぬ
(∫°Д°)∫
う〜ん…
叩き台としてスケッチしてみたふくらはぎの部分が何となく貧相な…
サイズ感を確かめる為に既に造ってあるパーツを置いてみたところやっぱりショボ過ぎたので
(´Д`；)
もう少しふくらはぎをボリューミーにスケッチしなおしました
( ﾟДﾟ)y─┛~~
でも…
( ﾟДﾟ)
果たして…こんなカタチをスクラッチで立体化（しかも中空で）できるんやろか（汗）
( ﾟДﾟ)
乙！
PS.今回も駄文につきコメント不要death
(･∀･)
1週間の待機ルールがあったり待機明け後も用心のため暫く自宅に帰らず…
自宅と実家との生活動線の違いなど多分にストレスフルな状態が続いた事もあって『こんな時ぐらい…ジャンクな物（夜○ックとか出来合いの惣菜とか）とか食べながら好きなだけお酒呑むくらいバチ当たらんわなぁ♥』…と
まことに自分勝手な解釈で身体に悪〜い（←そのぶん心は満たされた）モノばかりを貪（むさぼ）り続けてたんですがぁ〜…
(･∀･)
身体というものは食べたもののみで構成されてるのは周知の事実でありまして〜…
たったの3週間の籠城生活で3キロも太ったんですよね
(´Д`；)
ﾌﾞﾋｰ
しかも…酒量の増加とともに何故だか鏡越しに見える自分の顔（肌のハリやツヤ）も妙に老け込んで見えまして…
(´Д`；)
まぁ別に僕は周りを不愉快にさせるようなお酒の飲み方など致しませんし…健康診断でも特に肝機能やら血液検査の数値等も問題はございませんのでこれと言って禁酒をする厳格な理由も無いっちゃあ〜無いのですが…
( ﾟДﾟ)y─┛~~
自宅に戻ってからは心を入れ替え、待機中に増えた体重を戻そうと、わりかし優等生な生活習慣に軌道修正してたんですけど唯一お酒だけは1日仕事を頑張った自分へのご褒美として特に控えるような事はしなかったんですよね
( ﾟДﾟ)y─┛~~
（日本橋で酔拳の使い手になったりとかもありましたっけw）
ただ…待機明けから最近までの自身の体調の変化を通して何となく感じた事がございまして…
ちなみにかれこれ2年以上続いてる僕の基本的な生活習慣てのが↓
○内臓を労る為にあえて朝食を抜き1日2食
○プチ断食明けとなる昼食は血糖値スパイクを防ぐべく主に豆腐に納豆、野菜類を中心とし塩分も控え目にして炭水化物は摂らず
○夕食もご飯や麺類は摂らず、ゆで卵や大豆製品を主体に緑黄色野菜、モッツァレラなどのナチュラルチーズ、鰹のたたき、鶏や豚肉を極力薄味で戴く
（↑塩分の味付けではなく香辛料主体ネ）
○ほぼ毎日ふくらはぎの筋トレや太もものスクワット
…という意識高い系の生活習慣を続けていたのですが…
にも関わらず夕食にセットでお酒を飲んじゃうだけで肌コンディションの回復や体重の減るペースが非常に鈍いと感じたんですよね
(∫°Д°)∫
まぁ…これまで何度も勉強して来ましたがアルコールってのは身体にとっては毒みたいなものでしょうし
肝臓は夕食と共に体内に入れられたアルコールの解毒を最優先にしますので…
当然夕食で摂られた食物のほうの消化は後回しになるわけで…
という事は消化しきれない物は脂肪として蓄えられやすくなるわけですから当然痩せにくくなりますわな
（肌のハリ&ツヤの悪さや寝起き時の手&顔の浮腫みが物語るように多分思っているほど内臓を労りきれていない）
(∫°Д°)∫
お酒以外は自分なりにパーフェクトに近い生活習慣なのに身体の老化を止め切れてない…という事は
やっぱりお酒をセーブする事こそが健康で若々しくあり続ける為の王道なんじゃ無いかなぁ…と。
(∫°Д°)∫
随分と塩分摂取も抑えてるのに朝起きて手や顔が浮腫んでたりすると…やっぱ塩分の排出をアルコールが阻害してるんじゃないかなと思うんですよね
な・の・で
(∫°Д°)∫
ここ最近まで夕食時、クセみたいに呑んでた習慣を改めるべく麦茶にシフトし
ご褒美として食後にコーヒー（ブラック）にビターチョコを食べてデザート代わりに楽しんでいるのですが…
酒を飲まないだけで朝起きた時の手の浮腫みも無くなり身体の軽さを実感するんですよね。
待機期間中に一気に増加した3キロの体重も3ヶ月近くかかりましたけどようやくリセットに近付きつつありまして…ていうかこの禁酒を伴った生活習慣を続けてりゃ食欲の暴走もありませんので絶対に肥らないと思いますわ
( ﾟДﾟ)y─┛~~
（酒や炭水化物及び糖質も麻薬やギャンブルと同じでドーパミンに働く依存性があるらしいので脳が欲求しなくなるまで禁断症状をコンロトールできるかが肝なのでしょうけども…ｼﾗﾝｹﾄﾞ）
だからと言って外食に誘われた際に『ワタクシ酒や脂っこいモノ、甘いモノは一切NGなんです』…なんて野暮な事を申すつもりはございませんし
（↑普段キッチリとした生活習慣しとけば無問題ざんしょ）
たま〜の外食の時くらいはジャンクなモノとかたらふく飲んで喰って楽しむ所存でございますのでミナサマ遠慮なく
(･∀･)b
ていう事でザフね
(･∀･)
↑またしても唐突に
（以下ザフのみの内容につき興味の無い方はスルーしてチョー・ヨンピル）
前回2週間かけて生産したプリンを基に前腕のスクラッチに取り掛かります
叩き台としてカットしていたプラ板（画像右）が短く感じたのでもう少しだけ長くした図案を基に同サイズのプラ板を4枚カットし（画像真ん中）
内部に肘関節を挟み込めるよう肘関節の厚みぶんのプラ棒を柱のように積層
画像下の矢印部分は後々この位置にシールドを取り付けられるよう予め補強しております
で
柱を介して上下のプラ板を平行に接着
上下の接着が乾いたら側面に沿ってプラ板を貼っていきます
手本になるHGUCグフの前腕は肘から手首にかけて傾斜した形状なので
厚みのガイドとなるよう肘辺りには3ミリ、中間辺りに2ミリのプラ棒を接着
（手首辺りはそのままの厚みにします）
プリンに固着しないようセロテープで養生したのちエポパテを盛っていき
硬化後、ペンサンダーでガイドの厚みにそって面を整えて逝きました
(･∀･)b
肘から手首まで手本通りに傾斜できましたよ〜♪
( ﾟ∀ﾟ)
じゃあ次はハンドパーツ製作ですね。
右手はヒートロッドを持たせますがサイズ的に旧キットザクの右手がそのまま使えそうなのでコレをベースにしましょうかね
手本のグフは甲の部分に装甲が付いてますので
後で離せるようシリコンスプレーを噴いた旧キットザクの右手をエポパテに押し付けて
硬化後リューターやサンダーで形状を整えました♪
( ﾟ∀ﾟ)
（親指の欠損部分はおいおいパテで整えます）
お次は左手ですね
グフの左手は指がバルカンになっており旧キットザクの左手を流用するには無理がありそうなのでスクラッチする事にしたのですが〜…
拳のなだらかな形状が意外にてこずりまして
(´Д`；)
あらゆるアプローチ方法を試行錯誤しながら辿り着いたのが
プロトタイプ3号機。
（↑たったの3号かよ）
バルカンの指に見えますがここは後で拳になる部分です
バイスで斜めに傾けながら固定し、ここにスチレンモノマーでユルユルに溶いたポリパテを慎重に盛っていきます
（パイプを斜め半分露出するのがミソ）
充分硬化させた後、拳の形状を崩さぬよう慎重にスポンジヤスリで面を整えていき
バルカンの砲身は均一な長さに整えるべくパイプカッターにプラ板を重ねた治具をマステで固定しながら5ミリの厚手プラパイプをカット
カットし終えたら3ミリのプラ丸棒を通して掌に上下左右が揃うように接着
（これも治具を作りましたが割愛）
工程を割愛して一気に左手が完成w
内側はこんな感じ。サフ噴けば一体感が出ますが後のお楽しみに取っておきます
((´^ω^))ｩ,､ｩ,､
さぁ〜…
これからは最後にして最大の難関、グフの脚のスクラッチですね
旧キットザクとは形状やサイズ感も参考にならないので己のセンスで進めて逝かねばなりませぬ
(∫°Д°)∫
う〜ん…
叩き台としてスケッチしてみたふくらはぎの部分が何となく貧相な…
サイズ感を確かめる為に既に造ってあるパーツを置いてみたところやっぱりショボ過ぎたので
(´Д`；)
もう少しふくらはぎをボリューミーにスケッチしなおしました
( ﾟДﾟ)y─┛~~
でも…
( ﾟДﾟ)
果たして…こんなカタチをスクラッチで立体化（しかも中空で）できるんやろか（汗）
( ﾟДﾟ)
乙！
PS.今回も駄文につきコメント不要death