昨日の夕方は雲ひとつなくて、「これで明日は雨なんかい？」と思ったものでしたが、起きてみたらちゃ～んと予報が当たっていました。しとしとと降り続いています。今日は母が亡くなってちょうど一ヶ月。少し早いですが五七日の忌明け法要が行われます。
そういえば葬儀の日も雨でしたっけ・・・
２４日には納骨ですが、この日の雨はやめてね
父の納骨のときなど、春分の日だというのに風に乗って雪が舞う、ものすご～く寒い日でした。今回は冬だから、寒いのは覚悟しておりますが。
さて、ぷち・ダイエットを始めて８日ほど経ちました。
ここで経過報告など。
とりあえず、減っています。わずかではありますが。
体重で１kg、体脂肪は0.9％。
何もしていないときは、わずかな変動を伴いながらも右肩上がりで増えていた体重ですが、私のようななで肩ライン？になってきましたねぇ
間食もしているし、かなり満腹感を感じるほど食べていますが、それでも減っているのはかなりウレシイ。
夕食時まず最初に豆腐を食べる、というのがこのダイエットの「つぼ」なのですが、どうも私の場合、豆腐より納豆のほうが合っているみたいです。
豆腐の場合はミニ豆腐をひとつ食べていましたが、柔らかいのですぐに食べられてしまいます。
でも納豆だと、小粒のものを１パック食べていますが、やはりよく噛まないと食べられません。このよく噛むことがいいんでしょうね。
あと心がけているのは、ゆっくりと食べること。これはかなり習慣ついてきました
。この間、外食は一度もしていません。出来合いの惣菜（カツやフライなど）を買ってくる、いわゆる「中食」もなし。
今日のお昼は、法事のあと中華をいただく予定なんです。ちょっと不安だわ
幸い？なことに、好き嫌いの激しい姉の家族と一緒ということで、コースではなく、自分の好きなものをオーダーするそうなので、なるべくカロリー控えめのものをチョイスすることにしましょ。とはいえ、中華だからなぁ・・・
