選手以上にきつい練習をしていくというのが俺のトレーナー兼コーチとしてのポリシーですが、唯一体験してこなかったのが真夏のレース。
というわけで走ってきました。
11時スタート36℃の中でのレース。
これはもはや別の競技なのでは？
夏の大会で活躍するには何か別の能力が必要な気がしてくる。
1000mのレースの経験は少ないですが、調子の良かった頃は練習で2分台出ていたので58秒を目標にしていました。
1週目通過が70秒とスローでしたがそのまま最後まで走れて2分53秒97でまさかの生涯ベスト更新。
個人で練習をしているのでなかなか追い込んだ練習はできていないのですが、その分余裕度があるので正確な走りをする事に意識を向けています。
学校でトレーニングの勉強をしてきてコーチとしての実力はだいぶ上がっているのですが、いかんせんそれを実行してくれる選手がいないので自分の正しさは自ら証明していくしかありません。
アスリートとしての残された時間を七日目のセミのようにじたばたもがき続けていきます。
[2019年度目標]
100m:12秒30→13秒01
1500m:4分30秒→4分40秒43
5000m:17分00秒→18分46秒69
ハーフ:1時間21分→
マラソン:2時間58分→3時間58分15秒
[7月目標]
7/20,21渋谷区陸上100m12秒8→13秒01/1500m4分40秒→4分40秒43
7/25北区ナイター5000m18分20秒
1(月)
完休
2(火)
夜練＠江戸川:2×3mile(19'07/19'17)
downjog:20分
3(水)
午後練＠浦安:ハードルドリル,メディシン投げ
4(木)60.1kg19.3%
夜練＠江戸川:2mile(13'20)
400m(1'15)+2000m(7'25)/1200m(4'26)+1200m(4'24)/1600m(6'08)+800m(2'46)(R3/Set8)
downjog:20分
5(金)
うらやす長距離:5000m18分54秒2(3'44,42,53,57,36)
6(土)
東京都総体＠上柚木:応援
千葉県中学通信＠県総合:応援
7(日)
東京都総体＠上柚木:応援
8(月)
朝練:jog40分
9(火)
夜練＠江戸川:1mile(6'43)/4000m(15'09/3'58,45,39,47)/1000m(3'19)/5×200m
downjog:20分
10(水)
午後練＠浦安:坂ダッシュ,SD
11(木)
夜練＠江戸川:3mile(20'00/6'38,40,40)/8×500m(1'37,39,40,40,39,40,35,38/S3.00)
12(金)
完休
13(土)
夜練＠浦安:ミニハードル,2×120mWS
14(日)
完休
15(月)
帰宅ラン:木場～ 約4km
16(火)
夜練＠江戸川:3000mBU(11'18/3'46,47,45)+1000m(3'26/S15)/8×300m(Ave58/S2.00)
downjog:20分
17(水)
EDORIKUナイター:5000m18分52秒02(3'35,41,41,59,53)
18(木)
夜練＠江戸川:1.5mile/800m(2'27)/600m(1'48)+100m(14"/R1)/400m(68")+200m(30"/R1)
downjog:30分
19(金)
夜練＠浦安:1mile/1000m(3'29)+400m(1'12)/3×60m/SD
20(土)
渋谷区陸上＠駒沢:100m13秒01(-0.4)/1500m:4分40秒43(3'07) 70点
上柚木～江戸川 約50km
21(日)
渋谷区陸上＠駒沢:100m100m13秒24(+0.1)
22(月)
完休
23(火)
天台～舞浜 約27km
24(水)
夕方練＠浦安:坂ダッシュ,3×80m流し(右カーブ)
25(木)
北区ナイター＠江戸川:5000m:19分14秒42(3'23,47,56)
欠場の予定でしたけど教え子と同じ組だったので急遽走る事に。暑かったという感想しかない。
jog40分
26(金)
完休
27(土)
東京都中学通信＠上柚木:応援
千葉県中学総体＠県総合:応援
帰宅ラン:舞浜～ 約5km
28(日)
東京都中学通信＠上柚木
帰宅ウォーク:舞浜～ 約6km
29(月)
帰宅ラン:学大～新橋 約8km
30(火)
夜練＠江戸川:2mile(14'03)/200(31")+400m(74")/300(52")+300m(53")/400(71")+200m(33")
31(水)
夜練＠江戸川:1mile(6'23)/2×3×200m(Ave35"S1'40)
月間走行距離160km
