2024年6月練習日誌

[2024年度目標]
100m:12秒94→13秒36
5000m:18分45秒→
ハーフ:1時間28分→
マラソン:3時間20分→

1(土)
JATI講習
2(日)
完休
3(月)
完休
4(火)
帰宅ラン:茅場町～ 約7km
5(水)
MRC:計1.5km
6(木)
江戸川:10×400m[200mjog/3'30]85,85,81,81,84,82,86,84,79,71
7(金)
浦安公園:スラックライン
8(土)
完休
9(日)
江戸川春季＠江戸川:100m13秒36(+0.2)/61.5歩(1m63cm-4.60/s)
10(月)
完休
11(火)
帰宅walk:茅場町～ 約7km
12(水)
完休
13(木)
江戸川:10×400m[200mjog/3'30]83,81,81,80,79,78,77,83,70,75
14(金)
TDR1周:約5.5km
15(土)
完休
16(日)
完休
17(月)
完休
18(火)
完休
19(水)
完休
20(木)
江戸川:7×1000m[200mjog/6'00]3'48,43,47,54,51,52,54
21(金)
TDR1周:約5.5km
22(土)
完休
23(日)
完休
24(月)
完休
25(火)
完休
26(水)
完休
27(木)
江戸川:5000m20"18(4'06,03,06,03,57)+1000m3'42
28(金)
完休
29(土)
浦安:4000m19'16+600m2'19+(2×160m)29",29"
30(日)
江東選手権＠江戸川:審判

月間走行距離43km