Breathe & Stretch 〜マインドフルネストレーナーのメモ帳〜

縁あって辿りついたマインドフルネストレーナーの仕事。悩みは色々あれど、喜びや楽しみが増えていきますように。

マインドフルネス心理療法での拠点「北陸マインドフルネスセンター」開設。

マインドフルネス心理療法は、第3世代の認知行動療法で、日本ではまだ新しいものです。

北陸マインドフルネスセンター」ではマインドフルネス心理療法のうちの「自己洞察瞑想療法(SIMT)」で
うつ・不安障害の方を中心としたサポートを行っていきます(福井・石川・富山)。

このまま何もしないでいるとメンタルヘルスが悪化し、仕事や家事に支障を来しそうな予感のある方や、
通院しながら急性期は乗り越えたかなと思われている方、お薬を減らして行く過程にある方で、
なるべく自分の力で乗り越えて行きたいとお考えの方は、お気軽にご相談ください。⇒こちら
(病状によっては効果が確認されていないケースがございます。診断を受けていらっしゃる方は必ず事前に
お知らせください)

マインドフルネスについて記事更新中。 こちらのブログもぜひお立ち寄りください!
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気になること

2006-03-22 00:15:54 | 他愛もないこと
パソコン使いすぎなこと。朝起きたら、帰ってきたら、まず最初にパソコンの電源を入れる。絶対、目が悪くなってるんだろうなと思っていたら、視力検査で1.2と1.0だった。心配ないらしい。

体脂肪率。1年前から3キロ体重が減っているので、随分すっきりはしてきたが、年とともに皮下脂肪の厚みは気になるもので、健康診断では最も気になった項目。極めて平均値。心配ないらしい。

パソコンのUSBポートに何かコネクターを差すと電源が落ちる。物憂い日が続いていた。思い切ってCPUのファンのカバーをはずして掃除をした。ファンがかなりホコリにまみれており、綿棒でそーっつとホコリを取った。プリンターが元気に動き始めた。ホッとする

論文の提出期限。あー、コレは目下、最も気になること。10ページ程度の校正だが、仕事がヘヴィな時の宿題は脳みそがオーバーワークです。今週は、仕事でも余力を残すことが課題。

メル友からのメール。年明けからハードワークで過労死寸前!?送った私の言葉は「休め、そして生きろ!」彼の心の琴線に触れた模様(笑)

その他は、たいして気になることもない。私はいったいどこを向いているんだろう。もしかしたらホントに気にしなければならないことを忘れているかもしれない。軽く注意が必要だと思ったりして。
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