アレクサンダーテクニーク ヨガ講座：第332回目「賢者アシュターヴァクラのポーズ」4月24日
久しぶりにアシュターヴァクラアサナをやってみました。このポーズはヨガ初めての方にも・・・とは言いませんが、見た目ほど難しくはありません。そこそこ身軽な人でしたら、練習次第ですぐにできるようになります。ところが近年は「エッ？練習しなきゃなんないの？それならやんなーい」という人が多いのです。最近は自分でやらなくても、PCやスマホでことが済んでしまいますから、いちいち面倒くさいのでしょうか。
もっと厄介なのが、練習しなくてもやれば勝手にできてしまうという、うらやましい人もいます。だからできる人はどんどん色んな能力を開花させて、できない人は地の底まで落ち込んでしまうようです。
確かに私もいくら練習しても、やっぱりできないものはありますが、このアシュターヴァクラアサナは、そんな大それたポーズではありません。さすがに肥満の人は重たくて難しいですが、でも空気デブというのもあって、以前、太った女性がやっていたのを見たことがあります。まあ、持ち上がらなくてもダイエットになるので、できなくてもやっぱりやる価値があるんです。
１）両手を床につきます。
２）右の上腕の外から右脚を回してくるむようにします。
３）左足を左に伸ばして、右足とクロスするようにからめます。
４）両足をクロスしたまま左に伸ばします。
５）両手を床に押しつけて足を浮かせます。
６）上体を起こして正面を向きます。
賢者アシュターヴァクラは、親に呪いをかけられて、この姿で生まれてきました。成長してから親を救い出すと呪いは解かれて、幸せに暮らしましたとさ。映画で「スラムドッグ・ミリオネア」というインドのスラム街のひどいお話がありますが、まあ本物のグロさの１億分の１程度でしょう。ここ最近はロックダウンで大気汚染が減り、あのガンジス川がきれいになってきているとか・・・
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吉田篤司