エアロバイク

母が亡くなって２か月たちました。
公園では紫苑の花が咲いていました。




さすがに危険を感じて土曜日の朝の頃を少し飲んでそれから断酒しています。

ノンアルコールビールは飲んでいますがアルコールは飲んでいません。

体調が少しずつよくなってきた感じがします。


お酒を売っているお店でも買おうと思わなくなりつつあります。

まだ多少心の奥で悪魔がささやくことがありますけど、天使が強いみたい。


昨日は山の資料を整理してその後で２階に置きっぱなしにしていたエアロバイクを１度分解して下のダイニングテーブルの横にセットしました。

３キロ走ると汗びっしょり、風呂に入る前にやったほうが良さそうです。

自転車は太ももの筋肉が鍛えられるので膝が強くなります。

せいぜいテレビでも見ながらやろうと思います。


とても天気が良かったので午後は記公を１時間半ばかり歩きました。


とても混んでいてすごく歩きづらかっったので人のあまりいない道を選んだのですけど、混んだところでは一苦労、最近の人は自分から避けようとしませんね、まるで見えてないみたい。

自分の進路に入ってくる人、かまわず横切る人、私ばかり避けながらの歩きは大変疲れます。

前の日に山を歩いたのでさすがに少し疲れが出て膝にサポーターを巻いていなかったので３度ばかり膝がコキッとなって痛かったのですけど何とか歩けました。


昨日の記公の写真を見てください。

少し紅葉の気配が感じられます。






昨日は断酒成功、そしてエアロバイクでお昼前に３キロ、夕方風呂前に７キロ漕ぎました。

夜は久しぶりに２階に寝ました。

そろそろ２階で寝たほうが落ち着くようです。

階段廊下には人感センサーを幾つか付けたので暗くてもいちいち証明のスイッチを入れなくてもトイレに行けるようにしました。






今朝は低山部メンバーにコースデータと写真、来月の集合時間、交通機関のデータを発送しました。

また、事務所登録更新に必要な住民票も取ってきました。


設計事務所としての業務は今していませんが７０歳までは事務所登録番号を維持しようと思います。







介護を家族の目でみた記録を書き留めています。