（ 写真は昔のものです ）
体重と膝の耐力が釣り合わなくなったのを感じ、目標２０キロを目指して試行錯誤してみようかと思いました。
前回体重を落とせたのは糖質制限ですが、これは便が固くなり、ただでさえ座業の多いいわゆる職業病的な肛門が壊れがちだし、極端な糖質制限は問題も多いので持続可能ではありません。
仕事以外で外出しなくなった、コロナで低山部の活動も休止中、家で食べるだけ。
こりゃあ太りますね。
今回の作戦は、
伊豆河童 ゼンライス 5袋 (60g/袋) 乾燥こんにゃく米 無農薬 カロリー50%カット 糖質制限
イージーファイバーダイエット 食物繊維で自然なリズム 30パック
ベイク・ド・ナチュレ 豆乳おからクッキー [ 5種類 詰め合わせ / 1kg ] ダイエット クッキー グルテンフリー Triple Free (個包装)
を使ってみます。
果たして？
（ かもめ ： どうせまたリバウンドよ ）
（ 追記 ）
今朝ニャンさん不在、塩昆布を使った炊き込みご飯に開眼し、電気炊飯器で２合、塩昆布少々、ホタテ数個を入れてセット。
塩昆布炊き込みご飯は応用が利きます。
牡蠣でやってみても良かったし、鶏肉や山菜なども良いと思います。
塩昆布は常備食品になりそう。
ラジオを付けたらけたたましいキャスターが携帯が鳴っているで騒いでいたので一度消しました。
同年代の子のキャスターの番組は以前５時台からよく聞いていたのですけど、４時台まで聞いている深夜便に比べると早口、かかる曲もうるさいものが多くしばらく聞いていませんでしたが５時台のNHKが匿名のお便り紹介になってしまうのでまた戻すことが多くなりました。
私ラジオネームなどと言った覆面投稿は大嫌いなのです。
責任の無い発言はダメです。
と言う主義。
５時過ぎですけどまだニャンさんは帰ってこない、雨が上がったのでなわばりを見回っているのかな。
今週木曜日は二つのタイトな仕事が入っていましたが昨日両方とも月曜日に延期、すっかり暇になりました。
朝、膝がちぎれるほど痛いのですけど起きる前に少し動かしてから起きると良い事がわかりました。
まさに尿意との勝負、階段を降りるときに漏れそうになります。
そのうち漏らしてしまうのだろうなと思っています。
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その後ニャンさんは帰ってきておやつを食べて今は机の上で寝ています。
明るくなったら良く晴れています。
昨日雨でしたが洗濯したので今日は洗濯無し。
今日はAmazonに注文したものがどっさり届く予定です。
午前中は 南極、南太平洋の島、八丈富士のおはち巡りをしました。
南極はベージュの岩と氷でした。
ペンギンが沢山いました。
アラスカのユーコン川も見たかったのですがその周辺で我慢です。
ストリートビューはどこでもドアです。
