梅雨が近づいているとはいえ、連休から晴天が続き、風がさわやかです。
今日は一段、呼吸法を進めました。
始めに、胸式の呼吸法を行ってからポーズに入ると、肋骨が動きやすく、ポーズがなめらかになるようです。
実は、先週わたしの身体は首から腰にくるいつもの症状でまっすぐに歩けず、当然ヨガも自分では行うことができませんでした。
翌日には、治っていましたが、左右の偏りがひどいとき、立ちポーズのヨガはしないほうがよいというのが実体験。
やりたくなるのを我慢して、じっとインストラクションに徹しました。
おかげで、じっくりみなさんの観察につとめました。
