三角のポーズのときの足の指は重要です。
マットに着地した足の親指と小指をぎゅっと踏むように注意します。
そうすると、マットの上のみなさんの身体がすっと垂直になるのです。
ヨガは、末端を大切にします。
目に見える部分、手足の指の動かし方を工夫すると、背中の表情が変わり、身体バランスが一瞬で変化するのがわかります。
今日は、三角のポーズのリバースに挑戦です。
みなさんは、もうバランスを取ることは問題ありません。
あまり偏りがないときもありますが、たいていは上半身を左側にスライドし右腕を天井に向かって伸ばすとき腕が垂直に伸びにくく、上半身のラインが平行になっていないことが多いと思います。。
右手を使う仕事をしてきた方は、右肩が狭くなっていることが多いです。
左右の差がないのが良いと言っているのではなく、ヨガのポージングで左右に同じ刺激を与えることに意味があるのです。
