頭を休めることは、なんと難しいことでしょう。
身体であれば「止まれ!」と命令すれば止まれますが、考えに囚われているとき「止まれ!」と号令
したところで、頭のなかの考えはストップしてくれません。
囚われから解放されることはなかなか難しいのです。
せいぜい気分を変える、ということでしょうか。
リラクゼーションは、身体の表面からはじまり、ゆっくりと内面がほどけるようになります。
頭の疲れも、頭皮を緩めることからはじめ、頭の芯をほどいていきます。
声かけによって、外部の音や音楽の力を借りてほどいていきます。
この方法は、ひとりで行うより、複数の方たちとのセッションのほうがうまくいきます。
