急に冷え込んだ朝です。
北風がつめたくて、思わずコートのえりをぎゅっとしめます。
それでもまだ冬とは違い、すこし歩けば身体があたたかくなります。
今日のヨガは、いつも通り顔面をゆるめるところから始め、ゆっくりとねじりに進みます。
顔の緊張をなるべく取ってから始めたいのは、首に強張りがあるとヨガのポージングがうまく全身に流れないからです。
顔の緊張をほぐすには、まず目の疲れを取ることです。
「目は人類の危機」と言われるほど、私たちの目は、これまでにない強い光の刺激に不断にさらされているのです。
こうしてパソコンを操作するうちにも、私の目は反射を受けています。
目を休めることは容易いことではありませんが、蒸しタオルや両手を強くこすって温めてから両眼に当てるなどするとよいかもしれません。
たまには電子機器をすべて置いて、ゆったりすることは必要と思います。
