秋晴れの朝、みんな調子が良さそうです。
三角のポーズでも、ひざがしっかりと伸びています。
ひざは、年齢とともにかっちりとブロックするのが難しくなるようで、あまりひざを伸ばして、ひざをぴんと張って、と言っても伸びないものは伸びないので仕方ないのかな、と思いつつ、なんとかひざがかっちりとした三角のポーズをしたいと思います。
したがって、いろいろ声がけを工夫します。
準備の段階でひざをまっすぐにし、そのまま、そのまま、となるべくキープ。
うまく行くときと行かないときがあります。
それでも意識を向けることを続けていきたいと思います。
からっとした晴天だとみなさんのご機嫌もよく、気持ちのよい月曜の朝ヨガになりました。
