梅雨空のむしむしする朝です。
手のひらをひらくエクササイズは、ねじりから始まり、ドッグポーズ、コブラと手のひらを使うポージングがつづきます。
私の行う横になってねじるポーズは、首が短く胴が長い私たち日本人には適していると思っています。
手のひらをひらく。
手のひらは感じやすいので「手のひらをひらく」と声をかけるとみなさん指を伸ばして手のひらをひらこうとしてくださいます。
さらにもっとひらくため、手のひらの中心を意識します。
手のひらの中心とは、目に見えない部分ですが、感じとっていきます。
手のひらの中心は、脇の下の中心につながり、身体の中心をひらくイメージにつながっていきます。
おでこの中心をひらく、胸をひらく、みぞおちをひらく、日常で閉じている身体の部位をひらき、こころをひらいていくのがヨガです。
まずは、手のひらからひらいていきたいと思います。
中心の感覚を養う第一歩です。
