今日は大寒

今日は大寒である。今年の冬も乗り切れた。風邪も一度もひかなかた。まだ、冬が終わったわけではないが、もう大丈夫だろう。今年の冬も、自律神経失調に悩まされ続けた。あと、不眠症、過敏性腸症候群、冷え症、便秘、腹痛、偽性イレウス、肌の乾燥、かゆみ、肩凝り、腰痛、吐き気による食欲不振、代謝が悪いための低体温、低血圧、血行不良、耳鳴り、眠りが浅いため、悪夢しか見なく、起きるヘトヘトに疲れる・・・などである。

普通の人なら、この生き地獄に、はたして耐えられるだろうか。疑問である。

しかし、今年の冬は充実して過ごせた方である。

肩凝り、腰痛治療のため、毎日、整形外科、通いである。その電子針治療が効くのである。

冬でも、週に一回は、プールに行って二時間、泳いでいた。二時間、泳ぐと、上腕と大胸筋が太くなり、エアロビクスにより脂肪が燃焼され、体重が２kg落ち、心肺機能が強くなり、冷え症が改善される。

あと、筋トレは、家で、毎日、１００回、腕立て伏せ、１００回スクワット、１００回、腹筋、をワンセットで、それを、１日、２～３回、やっていた。

あと、空手の太極の型と独脚訓練法である。

あと、瞬発力と、全力を出し切るため、バッティングセンターで、１日、４０球、打っていた。これは、便秘にも効果がある。体を思い切り動かすと、便意が起こってくれるのである。

体幹の筋肉をつけるためには、家では、出来にくく、市のトレーニングジムに行って、マシントレーニングをたまに、やっていた。

自律神経失調による肩凝り、や、過敏性腸の腹痛には、シャワーをよく浴びることで対応した。皮脂をおとさないため、石鹸で洗うのは、出来るだけ、ひかえた。シャワーを浴びた後は、股割りのストレッチをした。

おかげで、今年の冬には、うつ病にはならず、食欲も出てきて、腹がすいて、１日、２０００kCalくらい焼き肉を食べることも、しょっちゅうだったが、代謝がいいので、体重は増えない。

あと、読書と勉強にあけくれた。脳のエネルギー源はグルコースだけなので、疲れに対し、即効に、甘い物を食べても太らないのである。

ちなみに、私は身長１７２cm、体重６２kgである。（ブルース・リーと同じ）

筋トレの効果的なやり方もわかってきた。おかげて筋繊維が太くなった。

喘息の吸入薬も、全く使わずにすんでいる。

腕立て伏せの出来る回数が増えると、楽しくなり、もっとやりたい、という欲求まで起こってくる。良循環である。

体が軽くなり、免疫力が上がると、意味もなく、嬉しくなって笑ってしまうこともあった。

暖かくなって、体調がもっと、良くなれば、創作開始である。

あと、二年は、まず、苦しくても生きられるだろう。