きれい向上委員会７

こんにちは（*^_^*）

連休です。。

昨日から娘が風邪を引いてしまい熱を出して寝ております。

私も、年に２，３回高熱がでますが、そういう時は辛いですよね。

ひたすら寝て直す。親子で病院嫌い。

勿論、子供が小さい時には、必ず何かあれば受診しておりました。

病気の原因を確認して、お医者さまにも、病状をチェックして

頂てました。小さい子供は何があるかわかりませんから・・


大人は１日、長くて２日寝ていると良くなるかな。

一番ふらふらの時に、無理して出歩いて、しかも一番

身体が弱っている時に・・下手をすると、もっと重症の

病気を逆に病院で頂いて来たりして？？そんな危険もあるかな。。

安静が一番ということで、ひたすら寝て、回復してきたら

徐々に栄養を摂ってて、、ですかね。

水分は補給しつつ１日絶食。内臓もお休みさせて。。

そうすると、だいたい治るようです。

対処療法として、鎮痛剤があったほうがいい時もありますが

基本的に薬は苦手。オールーマイティーに処方された市販の

総合感冒薬とかは絶対に飲みません。もっと具合悪くなります。

１､２日寝ていよいよ回復しないようなら、初めて医者に行くと

いうかんじですかね。全く医者嫌いです。と、いうわけで、

普段から適度な食事と軽い運動は日々心掛けています。

暴飲暴食しない。腹八分目。食材は”まごわやさしい”を中心に

したレシピ。タンパク質多め。炭水化物少な目。野菜や果物の

酵素摂取も気にして生食も多めに。スープ系の献立も多いです。

炒めものは基本は蒸し焼き。油は少な目、オリーブオイル、

ゴマ油のみ使用。生食には、酸化防止キャップのついた、

エゴマ油や、アマニ油を使って自家製のドレッシングします。

そして、東京の野菜と果物のビタミン残量な謎なので、

Ｂ1、B２、Ｃ、Ｅのビタミン剤は必須です。。はは。

まーそんな清く正しい？？食事ばかりしてもつまらない？？

たまに、こってりしたものや、ジャンクフード、ピザをとったり

もします。我慢しているという感覚がいけないかな～と

思って、食べたい時は思う存分ね（*^_^*）

メニューは定番メニューがほとんど。何か特別食材がいるような

メニューは基本しませんが、すごく時間があって食べるよりも

作ること自体目的の時には手持ちのレシピやクックパットを

検索して作ったりもします。あーこれ作ってみたい！食べた～い！

で、、作って出来立てをみんなで食べるのが好きでもあります。

普段のアレンジで言えば、冷蔵庫にある食材を代用させるくらい

です。

前にも言ったかな？体の資本は食べることでもあるりますし、

食は人間の３大欲求の１つなので”食べることを楽しんでいる

人”は好きですね。「あれ今度食べない？」とか「あれ食べに行き

たいねえ～」とかそんな感覚を持ってることを大切にしたいそう

思っています。

私としては当たり前にそう思っていましたが、全くそういうことに

関心のない人も意外に多くて・・そうなんだ。。です。

なので、この『東京の素敵やデザインをご紹介するブログ』では

美味しいものに出会えて、気が向いたら？！またお話しますね（*^_^*）


そう。きれい向上委員会。今日は食について普段のことからお話

してみました。

普段の当たり前のことを、楽しく彩を添えて、出来たら食に興味の

薄い？家族のメンバー！？巻き込みたいかな。。？？誰？


そうそう。スープジャーに野菜スープ系と、五穀米ごはんにおかず

このパターンのおべんとうをお昼にしたら、てきめんに痩せてた！！

やっぱり、外食はカロリーが高いようで、しかも栄養価の低い

エンプティカロリーのものが多い！！

おべんとう最高！！ってかんじです！！ヽ(^o^)丿



さて、秋です。少し涼しくなって、徐々に乾燥もしてくるので

そろそろ、そのあたりにも備えたですね。

最近のお気に入りは雪肌精。化粧水と美容ジェルクリーム

サンプロテクトミルク、化粧水仕立て石鹸は愛用してます。

肌に優しい上、美白効果は高いように思います。

日本人の肌にも合ってる気がします。




この秋はリッチタイプも出ているようなので、、買ってみます。

その他、夜はこれからのシーズン、エステローダのアドバンス

ナイトリペアは必須アイテムです。使うと使わないでは全然

違います。（*^_^*）




最近、気になっているもの。クラランスから新発売された

トリートメントエッセンスローション。これは買いますね。



去年、お試して使った、クラランスのローションでピタリと

ゆらぎ肌が止まったので、使ってみたいです。

美容液も込みで使っていたので、その辺りもカウンターで

ご相談ですかね～行くのと、使うのが楽しみ♪♪

ゆらぎ肌が止まると、断然に化粧もちが変わってきます！

楽だから～ね。（*^_^*）

くちびるがふっくらするクラランスのリップオイルは

現在もご愛用です。前回のは洗面台に置いておいたら

半分以上を娘に使われていました。

クラランス、雪肌精他にも娘に使われまくってます、、

まあいいけど、、、

リップオイルはいろいろ流行っているようですが

これはおススメです。



他のクラランス愛用アイテム




キレイのレシピは基礎力。

肌感、髪のツヤ、爪のツヤ、体のバランス。そんなものを気に

したいですね。日々のケアと、適切な食事、軽い運動。。

頑張ってとか、エステに通うとかではなくて、日々の生活の

中で、少しずつ気を使ってみる。

日々のケアを丁寧に+最適なアイテム+食事+睡眠+体幹を整える

とか？？あまり頑張り過ぎないのがいいのです。

まあ、ポテンシャルがありますから、それなりに、、(笑)

思う気持ちが大切ってことですね。楽しむことが大切なよう

気がします。


一度、いいなあ～～って思ったら、浮気しないでついていく？！

タイプ、物でも人でも。。

しかし、簡単にスキにもなりません。ナチュラルでピュアな、

あざとくないものが好きです。物も人も。

なので、ちょっとご紹介する化粧品が定番化してますけど、

また？同じ？って思われたらすみません。

常時、化粧水などは、3、4種類用意していてその日の肌に合わせて

変えたり、2,3種類を時間差で使っり、、、

結果、たっぷり使った感じになり、ベスト！？のようです。


高価とかリーズナブルとかブランド力とかいうより本当に上質か、

効果があるか、肌に優しいかどうかで決めています。

今度、無印良品のものトライしようかなあと。素材にこだわって

いそうなので。。すごく良かったらまたご紹介しますね。


⭐ ⭐ ⭐

秋といえば、芸術の秋。東京の木々も色づいて趣を増します。

散策にはもってこいのシーズンです。美術館には

スペインの奇才ダリや、ゴッホとゴージャンも来ていますね。


音楽はマジョリティが好きというわけではなく、いいものは

少数派にもあると思うのですが、、音楽は感覚だから。。

形あるもの(アート)はマイノリティー派です。

不変的価値のあるのが好きです。

存在として圧倒的なものとか。製作の時間の経過や重みの

あるものが好きです。造形は思考の結果だと思うので

天才に勝るものはないし。観るならそういう

クオリティの高いものに触れたいです。

観劇やクラックコンサートなどもいいなあ～。

今の持てる時間を大切にしてインプットがいいなあと

思っているのです。

お仕事では自分の中で課題やテーマを決めて取り組んでいます。

敢えて回りの方とするお仕事を選びました。

感謝の気持ちが一番大事。次に思いやりと気配り。

あとは、大まかにとらえて回りに振り回されないこと。

その次に自分の中のテーマかな？と思っています。

今年は途中、お勉強づいていたので、そのまま図書館好きに

なってしまいました！！何より、余計なものがなくしゃべっちゃ

いけない、自分に集中する空間だってことがいい！！

いつもビジネス系かインテリア系の本しか買わない人が

かなり久しぶりの新し作家さんの小説を手に取ってみました。

いいかも！！面白くなければすぐに返す！罪悪感ないかなあ～


食欲の秋！でもある！牡蠣か美味しいお肉を

娘の風邪がよくなったら食べにいこうかな！！(*^-^*)


国立新美術館

東京都美術館





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