臨機応変
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こんばんは(*^_^*)
今日もすごい暑さだったみたいですね。
ですね??そう。お休みなのをいいことに
夕方、家から5分のスーパーに行った以外は家にいて
家のことをやったり、映画を観たりしていました。
どんな1日??
まず休みの日は目覚ましセットしません。
家族はみんな自立しているので、かなり幸せ主婦です。
まず、起きたらベットで腹筋、背筋30回!!これセット!!
軽く柔軟。以上!!
このおかげで??何時間でも席について机に向かえます。
基本、椅子に座ってる時、歩いている時、立っている時は
姿勢を真っ直ぐにして体幹を整えるように心掛けています。
根がずぼら。あえてジムとか出向くのが億劫なので
何かのついでにちょこっと鍛える(つもり??)ように
意識はしております。役に立ってるのだろうか・・・
ベットから出て、旦那さんに「おはよう」を言います。
挨拶は大事。彼は超テレビっ子??なので
休みの日も早起きしてまずはTVを付け
自分の好きなこってり??したご飯も作り食べ、
食べ終わったところで安心するのか??
TVをつけながらソファで寝ます。もう見慣れてけど。。
なんかヤダ。。かな??まいっか。。
私は、まず水1杯飲みます。
熱中症対策とか、まず体に水入れます。
そしてラジオ体操!!& 整理体操??
ん。。なんか1日に1回は使ったほう良さそうな筋肉を
ちょこっと使ってみたり、柔軟したりします(*^_^*)
そうそう日曜の朝と、暑い日の朝はウォーキングはしません。
気が向けばすることもありますけど。基本ゆるく~です。
本当にちょっこだけ。1kgのバーベルとか持ってるし
このあいだ買った!脚を綺麗に??するDVDとか
やればガチのトレーニングになりそうなのですが
ストイックになるつもりまるで無し。
アスリートを目指してないし。日々少しでも体が楽に
動けるのがいいなあのレベルです(*^_^*)
その後、スムージーを作って飲みます。
スムージーはじめましたとブログでご紹介してからずっとです。
お陰様ですこぶる快調なのですが・・
この間、服を試着した時にやっと気づきました!
炭水化物少なくしたり、カロリー抑えりしてるのに・・・
いくら代謝落ちてるといっても、おかしくない??
このぽっちゃり感??!!やっと気づきました!!
果糖の摂りすぎかも!!葉っぱとか野菜はサラダとか
おかずでいいやあ~と。フルーツの美味しいスムージーでと。
朝、果物取るの金の価値だし。フルーツ&ビオ最高!!と。
・・・たっぷり作って2杯、毎朝、一気飲みしてました。
ずっとです!!2年近く。。く・・このせい?かなあ・・
(朝ごはんそれだけなのも不味い??のか??とも)
かも。そう野菜多めフルーツ少な目、甘さ控え目 + 豆乳
で、飲むんは1杯。一気飲みも不味いのかしら。。かも。
ビオの蓋の裏、あれ好きなので、低脂肪無糖BIOはマスト。
絶対入れる気がなかったホウレンソウとトマト!を
グレープフルーツ1/4にブレンド。ホウレンソウは1株。
トマトは高リコピンのものを1/2です。
それにプルーンを1粒でちゃんと美味しく出来ました(*^_^*)
しかも。その方が目に見えてお肌に良いような気がする。。
目から鱗。ホウレンソウはお浸しではなく、生で!!のよう。
やっぱり日本人の農耕民族!!菜食系なのかもです。
葉っぱはマストアイテムのよう。それを言ったらお米もね。
最近、お米きっちり食べた方が太らないって説を盛んに言ってますね。
確かにパン食よりは太らないと思います。
パン好きなので、食べるのはフランスパンにしょうと!
こうしてみるとスムージーに原価かかっていそうですけれども
ペットボトルを1本飲むのとそうは変わらないと思います。
スムージーは他のビタミンサプリより効果は高いと思います。
さて、そんなわけで今日は、息子を朝食で釣って??起こす!!
目的も兼ねて、フランスパンのピザトーストと
カフェグレコのコーヒー(最近ハマッテます。美味しい
とくにアフリカの豆!!なんでですかね?わかりません。。)
を作り頂き、PCで『ゴットファーザー』観てました!!
借りて来ました。多分みるの3,4回目。
やっぱり面白い!!ストーリーに引き込まれました!
観る目的の1つだった『カンノーリ』をどこで食べてるかを
チェックし忘れました!!お菓子どころじゃない!!
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やっぱり『ゴットファーザー』最高です!
ウキィみたら、いまだに、いろいろな国のオールタイムベストの
上位にランクイン!!なんだかわかります。
何度観ても面白いです。
ウィキによると、プロローグの結婚式のシーンは
コッポラが、黒澤明監督作品である『悪い奴ほどよく眠る』の、
結婚披露宴から始まるという展開に感心して、本作でも採用した。
とのこと、確かに。マフィア、イタリアの家族という
いきなりは感情移入しにくそうな設定を見事に
観客をプロローグでその世界観に魔法のように
引き込んでいたと思います。
また、この巨匠が気になってきてしまいました。
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スチール写真で既に完璧な画像です。。
パートⅡ、パートⅢも続けてみーよお(*^_^*)
また、楽しみになってきた!!ん?『カンノーリ』は??
今度は忘れずにね(*^_^*)
その後はお布団干しやお洗濯、食事作り、お掃除を
借りて!きたCD、ドリカム、マルーン5、インティライミ
桑田さんをPCに落としつつ
のんびり過ごしておりました(*^_^*)
お蔭で暑さ知らず。
明日以降も暑いらしいですね。
睡眠中も含め、お気を付けて下さいませ(*^_^*)
ではでは。
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