東京日和 素敵な暮らし for all women インテリアのレシピ

インテリアをとおして・・仕事、プライベート、子育て。色々なシーンでその場所をより楽しく過ごすエッセンスや情報を綴ります。

暑いこの夏の終わりに思うことは。。。  誰かの心に寄り添えること 2016.8.31

2016-08-31 | ESSAY



おはようございます(*^_^*)

ここ数日、やっと夏らしい気候です。

しかも。少し秋の気配もあるのか、猛暑というわけでもなく

やっと、夏を満喫?!出来る!!まあ、個人的には忙しいので

そんな場合でもないんですけどね。


ちょっと、世の中を「えっ??」って事件がいろいろ

起こってますが・・・

今日、ジムに行く前の娘と、朝活ウォーキングに行って来た私、

スペシャル?豆乳グレープフルーツ、プルーン、ヨーグルトの

グリーンスムージ!を飲みながら、会見をTVで見ていました。。

娘がポツリと「おかあさんかわいそう。。」うん。。なんで、

そんなになっちゃたんですかね。。

まあ・・世の中の言い知れぬ怖さとでもいますか・・・

年頃の娘もかなりマイペースで我儘放題なので、嫌われる覚悟で

仲良しモードからちょっとお小言モードに最近はシフトしてました

ので、娘は私の顔を見ると、「フン!!」と言ってきます。

可愛くなあ~い!!まあ、結構、感じ悪いってことですね。

でも、、私は意に介していません。母として娘に対してね。

このまま、嫌われたくないばかりにいい子いい子でいって

しまったらこの人の為にはならないから・・

昨日、「最近、ママのこと嫌いでしょ?」私。

「うん、なんか最近ママとは気が合わないと思って・・」

「あっそ。」

そのあと、一緒にソファーに座ってTVを見ながら二人の間に

ダッフィをはさんで、ダッフィの押し付けあい??してました!

なんだそれ??お子様か!!親子のリクレーションです。。

なんだそれ??

まあ、そんなくだらないことが出来るのもしあわせなことかな?

って思います。阿保ですね(*^_^*)


さて、私はこのあと、大事な設計や企業から頂いている

インテリアの課題が控えて!!

他にも、もっと重要なことがあって、心は休まりませんが。。

基本的にいつも全力投球、最善を尽くすをモット-として

おりますが、

このご時世、日本の20年後がとても心配なのです。

このブログを始めてから、お伝えしたかったことをたくさん

書きました。

いつも3時間から5時間は掛けて書いていること多いです。

お仕事かよ?!と自分に突っ込みたくなる。。(◎_◎;)

本気で時間を費やして書いております。

主に夜中とか、実際、寝ないで書いていたりします。

いつも、真剣に考え、正直に、そして、おこがましいですが

これを読むことで、どなたかにクスっと笑って頂いて、

何かの力になればと。

書くこと自体が好きなので、書いて伝えることをメインに

しております。

勿論、内容は全て、自分がテーマを考えで書いているわけですが

今の、トレンドや傾向も確認して調査したりもします。

よく図書館に行き、女性向けの雑誌は努めて目を通しております。

しかし、雑誌は今の確認するだけで、テーマの参考にはしません。

基本的に、雑誌は半分は宣伝、1年周期で話題を回していると

思っていますし、情報量が多すぎて・・・

何かの真似などしても、全く面白くないですから。。

フェイクなものにはICとしも全く興味はないですね。

私のブログで、これいいですよと、お伝えしてきたものは

すべて、自分発信です。使ってみたら、やってみたら、

食べてみたら、見てみたらすごく良かった!を前情報は無しで

書いております。(*^_^*)


なんの雑誌か忘れてしまいましたが、結構、メジャーな雑誌の

今月号でコラム?毎月の読むページの題名が”キレイ向上員会”

第二回とか!!あった!!えっっ・・

私は2014年の5月に、自分のワード?造語として

『きれい向上委員会』を始めたので。。

パクられてない??と思った。まあいいですけど・・

言葉でも、テーマでもオリジナリティを持ってこそ、自分も

楽しいのです。



主婦向けの雑誌も、ちょっと前の専業主婦向けのものでは、

あっちこっちのスーパーに行き、いかにお金を貯めるかとか、

100円グッズで家を整理?みたいな。。そういう内容が

一辺倒の記事や雑誌は影を潜め、共稼ぎし、育児をしながら

いかに生活をきちんとさせて、尚且つ自分が生活を一番楽しむかを

綴った雑誌が出てる!!もはや子育て世代では無いので

気づきませんでした。書店では、美なんとかとか、STORYとか

とかその辺に目を通してました!!ですよね。この少子高齢化の

日本の現状、子育てママが元気に生き生きしてこそ、

経済も社会も回っていくってもんです。。

そこは、このブログでずっとお伝えして書いてきたことなの

ですが・・・

あっ!プロの方が雑誌にして下さるなら、そっちでいいじゃない。

なら、そんな私が声を大にして言う必要ないじゃん!!て。

なんか良かったです。女性が女性を盛り立てていくそんな世の中で

あって欲しいかなあ~ってずっと思ってましたので。。

マスメディアの影響って大きいので。

この最近のニュースでもそうですよね。

やはり、どんなお仕事でも”理想系”と”常識力”って回っていて、

甘えなど一たまりもないのだと思います。

言い訳じみたことは言えない。たとえどんなときでも。

人に対して、ちゃんと想像力を持つ。

世界が自分で、出来ているなどとは思わないことです。

正に、それは傲慢ですね。

そして、すごくカッコ悪い。。

とはいえ、なんだか、かわいそうだなあと。

思ってしまう。ため息でちゃいますね。

母的には。見ていると。

あまり、言えませんけれど。

ワイドショーではなく、報道番組もよく見ますが

どんな時でも、報道は事件を伝えても

余程、掘り下げない限り、真実の核心を

伝えるなどは出来ないと思ってます。

怪我も小指だったとか。。

いずれにしても、余計な事はしない方が

身のためだと思います。



      *      *      *


『誰かの心の寄り添えること』が、昨日の私の人気記事ランキング

の9位に上がってました。

どなたかが、私の2014年2月の記事を読んで下さったよう

です。

私はお仕事でも、きれい事に聞こえてしまうかも知れませんが

”いつもどなたかの為に”と思ってやっておりまして、あまり稼ぐ

ことも実際考えていない。。それもどうかとも思いますが。。

実際、お金よりずっと大切なものがあると思って生きているの

です。物が人を表現するとは思っていないのです。

ブログも仕事も、日々も、私にとっては

『誰かの心に寄り添える』がなければ、意味がない。

そう思ってしまうのです。

ちょっと、自分でも2013年8月から始めたこのブログを

振り返って見ました。

以前の申し上げたように、これはお仕事のブログではありません。

お仕事のブログではありませんでしたので、敢えて申し上げる

こともありませんでしたが、、、

今まで、住宅設備のメーカーのショールーム運営のお仕事から

始まって、ハウスメーカーで一般のお客様に対して、

水回り機器を中心の500万から2000万円台の全面改装の

お仕事や、ハウスメーカーのオーナー様のお宅の改修を通して

実際に新築した後、1年後から30年後!!のお客様の

ご要望等を伺う中で住まうの変化を目の当たりにもして

参りました。多分、マンションのお仕事や新築のものも含めたら

ゆうに1万人くらいの方と、直接お話して、具体的に

個人、個人のお宅や案件に対してお話を伺って参りました。

真剣な思いに、うがった見方や思い込みの自己判断をして

相手を決めつけない。ここは基本的に当たり前のこととして

お仕事をして参りました。

お客様の言葉の中には、必ずキーワードがあります。

その言葉から何を望んでいるのかを察してカタチにする。

そして、その後の暮らしが、お客様にとってベストになるように

暮らしが変化することで、困ったことになったりしないかも

含め、その場限りのものは決してしないように、

多くの打ち合わせの時間の中で、1つ1つクリアしながら

予算に合わせて出来るが限り夢を実現して差し上げる事が

このお仕事です。

そして、お客様の大切なお金をお預かりして(しかも高額の)

冗談にも、笑いながら出来るようなお仕事でもないですね。


ブログに関しては

全体としてお仕事のものではありません。

一個人として、生活する中で感じたことを、綴って来ました。

申し上げることは出来ませんが、バーチャルなどではなく

実際の大切な人たちに綴ったものでもあるのです。

本当に少しづつではありますが、手前みそになってしまうかも

知れませんが、心を込めて書いてこれたと思っております。

私のとっては文章を書くこと自体を作品と思っております。

私の書くテーマの1つには”喪失”があります。

住宅、食、暮らし、子育てを考えつつ、大切なことって

なんだろう?人を愛するって何?を自分なりに書かせて頂き

ました。

地震などで多くの大切な命が突然失われてしまった日本。

勿論、世界の色々な場所での紛争やテロでも多くの人が大切な命を

失い、生活を失い、自分の力ではどうすることも出来ない不幸に

見舞われていたりするのです。

未だに、インドや中国などの国では子供たちが人身売買されて

います。

この世界は本当に悲惨なことで溢れているのです。

だからと言って、その人達を直接的に救えるかと言えば

そうではありませんが、世界には、其処に生まれ落ちた

為に、苦しんでいる人もいるだということに、思いを

馳せられるかは、人として大切な事なのではないかと

私は思っています。

そして、そんな世界の中で、日本という国が

いかにしあわせな国なのかとも思います。

私の尊敬する、安藤忠雄さんも、‘’世界は不幸なこと

を当たり前に生きている人のほうが多い。日本人は

幸せ呆けしているということを認識すべきだ。‘’と、

おしゃっておりました。

そういう意味でも、もっと英語を勉強して、ダイレクトに世界を

知ることが出来たら、いえ、知りたいと思うのです。

ですので、安易なものに怒りさえ覚えてしまったりするのです。

人の思いに心を配れる人でありたいそう思います。



生きるのはそう単純でも簡単でもない混沌とした世界。

混沌だからこそ、悲惨な事件や、悲しい出来事で迷う人がいる。

その、キビも前向きに考えて行くこと、更にユーモアに出来たら

人生捨てたもんじゃないよね。楽しいよねになる。

実際、現実というものは地味でそうは楽しいとも言えない

地道なものでしかないとも思っています。

その為に、多くのエンターテイメントや音楽がある。

そう私は思って今日も楽しくやってます(*^_^*)

そしていつも、多くの女性が輝いてハッピーな気持ちで

あって欲しいと心から思っています。

これは偽らざる私の気持ちです(*^_^*)


8,19のブロクから。。

You are one and only best.
(あなたは唯一無二の存在)
And,

It is clear that all of the peaple is the only one.
(すべての人が唯一無二の存在なのも確かなこと。)

人は”有るがまま”でいいと思っています。

☆お知らせ☆
しばらくお休み致します。

目標は4年後の東京オリンピックを満喫すること(*^_^*)

また、書ける時がきたら、是非こちらに遊びに来て下さ~い!!

またね(^∇^)




絢香 『There You'll Be』


Mr.children 『しるし』Live


Mr.children 『進化論』from stadium tour





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何事も簡単ではない。。

2016-08-20 | ESSAY


こんばんは(*^_^*)

なんだか今年の夏はカラッと暑~い!!という温度的なものでは

なく、とにかく湿気がすごいです。暑いのがメインでしたら、

冷房を入れずに我慢しょうかな?という気にもなりますが

こう湿度が高いと冷房を入れずにはいられません。

いまネットで確認したら、湿度97%!!えっ~!!

そんななの??台風8号の影響でしょうか?

ついでに不快指数も計算してみたら85.5%!!なんだそれ!

どおりで、ちょっとイライラ~。

久しぶりにイライラしちゃってますぅ。。(~_~;)

夜になってから、買い物に出て、明日は退屈したくないなあ~と

サーモン丼の材料を買った後、TUTAYAに行って

英会話スクールのラウンジで流れていた映画、

『しあわせのレシピ』と、棚に並んでいた『ラブ・アクチャリー』

を借りに行こうと向かっておりましたら、大雨が降り始めて

しまいました。

丁度、盆踊り大会をやっている(雨に負けてません。。)公園の

横まで来たところで・・「みなさん、雨が降り始めたので、

一旦踊りを中止致します。」・・・一旦ね。めげてない!!

私はめげました。ここから片道自転車!!15分は行けないわ。。

諦めました。。しかし、この公園でやる盆踊り大会の時期は

毎年、暑いけれども心地よい夏の楽しい夜とのイメージでしたが

ここ1,2年はお天気に恵まれていないようです。

このお祭りはこの辺りの地区の方が楽しみにしているようで

かなり多くの出店も出ます。子供たちが小さい時には

勿論、行っていましたし、最近でもたこ焼きや焼きそばを

買いに行っておりました。お天気もすぐれないと

ちょっとノレなくなってしまうようです。。


そうそう、語学の勉強ってなんですかね。

勿論、まず、聞き取れなければ、会話は成立しない。

また、あまりにカタカナみいな発音だったり

変なイントネーションだったら、英語が母国語の方には

怪訝な顔をされちゃう。自分では完璧と思っていても

微妙に違ったらかなり違和感はぬぐえないと思います。

日本語をしゃべる海外の方を想像してみてもわかると

思いますが、ちょっとの発音の違いがかなり違和感です

よね。独身の時にあの悪名高いNOVAに通っていて

音読した時になんだか違うと言われたことがあります。

しかし、相手の方もオーストラリアンや、インド人

アフリカン、中国系の方で、同じ英語でも

発音が違ったり、明らかに訛っていたりしました。

通じない発音だけにはなりたくないと、一時期

日に4時間以上は発音練習していた時があります。

なので、今、行っているスクールの先生方は

発音に関して問題ないよって言ってくれております。

読めても、英作文が書けても、英会話の会話文とは

ちょっと違うと思いますし、学校教育で日本でやっている

英語はまさに受験の為の英語でないかと思います。

実際、あちらの大学に進学するとかならば必要かもしれ

ませんが、会話には中学生程度の文法と、実際の会話に

即した使い方がある。

また、そういう基本的な文法は何回も完璧に思える

くらい復習すると、単語さえ分ればだいたいの本は

読めるとも思います。

単語も何冊も一生懸命に覚えても、会話で使う頻度が

少ないと厳しいものがあるように思います。

なんか果てしないし、的を考えないと大変なだけかな?

と思っております。

私は3年くらいCNNの雑誌を購読しておりましたが

CNNはニュースの記事なので、内容自体がすごく

面白い。また英語は論理的な言語と言われています。

ニュースの記事であるせいでもあると思いますが

すごく文章が簡潔なので、私は英語というもの自体が

好きです。また、時間を見つけて、CNNを定期購読

したいと心から思っています。

今は、ネットで多くの言語が日本語から簡単に変換できます

ので、もしかしたら変換器があれば?携帯を持っていたら

そうは困らないようにも思います。


また、会話は日本語、英語に関わらずコミュニケーションです。

場や相手に即した内容が話せないければ、相手の方に

気を使わせてしまうばかりで、会話も楽しくないと

思います。フランクに話せる?はかなり英語漬け?

もしくは外国の方を友達にするとか、一緒に住むとか

必要そう。正直、まだ、期間があることと、他の事の

課題も自分にはあるので、優先順位から言っても

今の時点、全く?に近いくらいに勉強をしてません。。

スクールに行っていますが、いままでやってきた文法の確認と

コミュニケーションの場として活用。。

ちょっと勿体無いことになってしまっています。

あっ。全くでもないかな。瞬間英作文はやっております。

そうは甘くないですね。語学も。

英語は好きなのでこれからも楽しく学んでいきたいと

思います。

今は多くの企業がグローバル化をしているので、英語を

学ぶ事自体が死活問題の方も多いと思います。

こんな感じなので、チャラチャラしているように

見えておりましたら、申し訳ないです。

時間があるので、嫌いにならないように楽しく学びたい

そう思っているのです。

今、リオオリンピックですけれど、東京オリンピックの時

外国の方とコミュニケーション出来たらいいかな~

スクールで東京オリンピックのボランティアの話を

しておりましたら、決定した東京オリンピックの

ユニフォームがすごくダサいよという話になって。。

確かに検索したら、モチベーションが下がっしまう

くらいにダサかったです。。(◎_◎;)

絶句。。。







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暑い夏をぶっとばせ!Take It easy!!

2016-08-19 | エンタメ


こんにちは(*^_^*)

あ、暑すぎる。。

そんなあちい夏をぶっとばしましょう!!ヽ(^o^)丿

夏を元気にする歌パワーを持った歌たちを選んでみましたあ~!!

良かったら、聴いてみて下さいね~わーいい!!


ナオト・インティライミ『Brave』


インティライミさんの曲は、私はどちらかと言うと、恋愛の歌の
ほうが彼の心の歌詞のようで好きなのですが、
誰かと比べてしまう若い人に贈り物です。
自分のままでいいんじゃない?てね。そのままで。(*^_^*)

Pharrell Willioms 『HAPPY』


CTS 『原点回帰』


CTSは結構、他にいい歌詞がありますが、PV?なったものでこれが一番面白い?
なんかあからさまにエロ!が、破壊的。。これアップするの反対されましたが・・
あっ。。私は別に今更”原点回帰”したいなどとはさらさら思ってませ~んよお~爆!!
もっと、純粋にいい歌詞もありますから、良かったググってください(*^_^*)
これも、歌詞は若い人向けです。。CTSで〇△□!!その単純なネーミングが・・スキ!?

絢香 『ありがとうの輪』


You are one and only best.

It is clear that all of the peaple is the only one.

ヽ(^o^)丿






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プチご褒美

2016-08-18 | 生活
こんばんは(*^_^*)

ごく最近の話ですが。。半単身赴任のようだった旦那さんが

なんだか、8月から毎日夜八時には帰って来るよになった!!

。。。今まで15年以上、ほぼ夜は外食は週4~5日だった人が

毎晩8時に帰って来ると死ぬほど!?ストレスです。。はは。

今まで、夜はまったり子供たちと過ごすことが多かったので・・

そして、私の個室はリビング!!なので・・

夜8時以降は何も出来ません!!(◎_◎;)

何故なら、彼はTVが大好きで寝るまで、大きなボリュームで

TVを見ているからです。。はあ~

先ずは、自分や子供メインのお食事から、旦那さん

仕様??に。。時間も定時!!既にかなりのストレス!!

絶対に言えませんが・・いままである意味相当??恵まれて?

いたのでしょうか?

なので、、食後は試行錯誤の結果、読書の時間にしました。

私には夜8時から寝るまでTVを見続けるのは辛いんですよね。。

で、子供たちは?夕食後、ガンガンバイトとか入れてます!!

逃げ足早い・・・まあ、世の中の旦那さんは結構、煙たがれる?

よううですかね。。可愛そうに。。

まあ、好きにしてもらって別に構わないですけど、

15年!!のマイペースが崩れるって、かなりキツイです!!

今、水面下で自分がストレス無く、楽になる方法!?

模索中です。。まあ~放っておくと、TVの前で爆睡!して

いたりしますが。。疲れているんですね。。

私は今も懲りずに勉強中であったりするのと、何かしら

自由な時間はプラスになることをしたいと思って、ずっと

やってきたので、夜の時間でも1日の4分の1なので

どうしよう!!になっちゃってます!!ははは。

実家は子供の時、8LDKでした。。なので、5人家族で

父親の職業柄、夕食が家族揃って夜の7時だったのですが

夕食後はストレス無く家族が思い思いに過ごしてました。

今の私の自宅はマンションで85㎡くらいの3LDKです。

4人家族ですと、それぞれの思い思いは何処かにしわ寄せ??

ある?ん??どうなんですかね。。家族が小さい時には

いつも家族は皆で一緒にいるというか、いました常に、、

今は、全員が大人、それぞれのペースがあります。

来年の就職先が決まっている息子は多分その機会に独立すると

思います。そうすると、また変わってきまね。

娘もそのうち独立するかも知れません、、そうすると

今度は部屋が余る??


最近、旦那さんが亡くなった友達が2世帯住宅から独立して

マンションを購入し、そのリフォームをさせて頂きました。

引っ越し後、3LDKでも荷物が入らないと、こぼしてました。

元々の収納がウォークインクローゼットが多く、物を入れて

みたら思いの他、入らないと言っておりました。

ウォークインは中に入って立つデットスペースが出来ますから

面積の割にものが入りきらないということになるようです。

むしろマンションサイズではなく昔ながらの木造在来の寸法に

乗っ取った、奥行き芯々910で間口1間(1820ミリ)の

押入れに天井までの天袋がある設計の築20年以上のマンション

の方がそうした溢れてしまう荷物も収められるのは確かかと

思います。

そうした間取りの天袋などに、季節ものの家電の扇風機や

ホットカーペット、お雛様などを箱や収納袋を上手く使って

しまうと結構、すんなり収納出来たりします。

後は壁一面を使って、その部屋に置きたいものに奥行を合わ

せた壁面収納を造るとかなりの量を収納出来たりします。

収納の色も木目も素敵ではありますが、白系にしますと壁に

馴染んで、部屋を狭く感じさせません。

マンションは戸建てに比べて総じて、収納スペースは少なく

床面積に対する収納スペースの面積の割合は8%と言われており

戸建てですと、12~15%位が目安となっています。

私はハウスメーカーでリフォーム設計をしていた時は

研修で収納率は20%にしましょうと習いました。

その位あると、かなり満足いく収納計画ができそうです。

間取りを計画する際は、暮らしていく上で収納物をどう収める

かは暮らし易さの鍵となりますから、しっかり計画したいですね。

前述の友達のリフォームは内装中心で間取りの変更は無かったの

ですが、引っ越し後どうしたらいいか悩んでいると相談されました。

壁面収納の検討をおススメしました。


長い間の暮らしの中で、ライフステージも変化して家族構成が

変わるなどしますと、今まで住んでいた家の間取りがフィット

しなくなったりします。水回りの設備の老朽化と合わせて

そのタイミングでリフォームをされる方も多いのではないか

と思います。間取りや設備が変わると、住む人の生活自体も

変化してきます。奥様がリフォーム後、生き生きされたりも

しますから、リフォームはしあわせのお手伝いなのだと

思っております。


      *     *     *

さて、個人的にはかなりストレスフル!?(m(__)m)な私。。

最近、まめに英会話に通っています。英語の勉強というよりは

日本に来てかなり自由を満喫??して楽しく生活されている

いろいろな国の方から、パワーをもらっております!!

本末転倒~(笑)

私の通っていますスクールは、都内の好きな場所と先生が選べる

スクールで、スクールの内装はかなりいい感じにおしゃれ??です。

ちょっとDIY感はあります。内部の方がデザインしたのかしら?

(*^_^*)



銀座、渋谷、新宿など5か所にあり、内装は同じテーストですが

ちょっとずつ違います。

昨日は銀座のスクールに行きました。その次いでに三越を覗いて

みましたが、銀座三越は以前に増して、中国などの観光客仕様になって

おりました。高額商品目白押しです。。

とはいえ地下の食品売り場は日本人向けです(*^_^*)

どれも買いたい美味しそうなものばかり。。

今回はチョコレートの特設コーナーが出来ておりました。

フランス発のお花のチョコレート!!『ショックフルール』

手作りのオーガニックのチョコレート!!

コーナーに居た神戸からいらしたお店の方にお話を聴くうちに

是非、食べくなり、購入。勿論、試食も頂きました。

そんなに甘くないのにピュアにカカオが効いており、花の

ほのかなハーブ感!「美味しい~!!」

こんなかんじです。。




そして、いつも英会話の行く時に通る通りにある和菓子店

『空也』。最中が有名なお店なのです、「今日は完売。売り切れました」

の張り紙しか見たことがないお店なのですが、、、

この暑さとスコールのお蔭で、最中が5,6箱ある!!

買いました!!!こんな機会はないだろうと!通常は予約は必至な

お店です。わ~い!ヽ(^o^)丿





ほんと。。。私にとってはこの2つはまさにプチご褒美~(*^_^*)

おいおい、なんでそんなにストレスなんだよお~

まあ、夫婦なんてそんなものじゃあないでしょうか~??







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フランス式ダイエット

2016-08-15 | コスメ


こんんちは(*^_^*)

午前中は日本卓球女子の団体戦の試合を見てました。

最後の福原愛選手の試合は見ていて、自分のことのように

悔しくなってしまい残念な気持ちでいっぱいでした。

やはり、以前、サッカーの試合で本田選手も言っていまし、

前回の試合でも、福原選手も言っておりましたように、

スポーツというゲームは勝つか負けるか、白、黒がはっきり

しますから勝たなければ意味がない厳しい世界なのですね。

歓喜と涙、勝たなければスッキリしない。

見ているだけのこちらも悔しい気持ちになってしまいます。

次の三位決定戦、是非、雪辱を晴らして欲しいなあ~と

思います。


さて、今朝の東京は曇っていましたが、そう暑くも無かったので

ウォーキングに行って参りました。

夜にも夕食後にウォーキングに行ってみたりすることもあるので

ほぼ、犬の散歩??状態です。(笑)

朝起きたらこの3年は続けている、負荷のかかった腹筋と

背筋、柔軟体操を。その後、ウォーキングに行きます。


ウォーキングをする時に気にするの、姿勢と体幹を使っているか

ウォーキングの間はずっと腹筋に力を入れて、大股で

頭は空に引っ張られる感じで、前をしっかり見て

口角は上げて仏頂面にならにように、綺麗に歩く練習と思って

少し早いペースで歩いでます。

間違っても、大きく肘を振って、脚をくねくね??させた

競歩みたいには歩いたりしません。

目的は姿勢を整え、綺麗に歩くことと、多少の有酸素運動。

それに、ランニングを加えてみたら、思ったよりも

走れたので、続けてみたら、すごく体調が悪くなって

しまいました。この季節の湿度の高さは私には

身体に負担なようです。

思えば、去年もこのあたりで体調を崩していました。

とは言え、早く復調をさせたいので、無理しない程度に

努力をしてみています。


このところの気候は、暑さ以上に湿度が高いので、エアコンには

1日中お世話になってしまいます。しかし、体を冷やしたままには

したくはないので、お風呂の時には必ず、湯船につかります。

その時の必需品はバスソルト!!

ところが、愛用のナチュラシベリカが日本撤退してしまって?

楽天でも、入荷未定になってしまいました。

やはり楽天から、塩問屋?で人気が高かったバスソルトを

試しに購入してみました。使ってみましたら、お湯が温泉のような

感じになって肌もしっとり、よく温まるし!伊達に人気の商品

ではないなと思いました。ちょっと気に入っています。

以前、クナイプなども愛用しておりましたが入浴剤よりいいように

思います。

これで、冷房で冷え切ってしまった体も調整出来ればと思います。



我娘、今、ダイエット中とのこと。彼女は私より身長が高いです。

脚は10センチ以上は長い!!

赤ちゃんは生まれた時、どの子も50センチ前後といますが

彼女は52センチでした。小さい時からピアノをしていたのですが

小学生の高学年の時に鍵盤がドからドの一オクターブではなく

ドからその先のミまで届いていたので指も人よりかなり長い。

なので、この人の将来の体形は想像がつきました。

私の母が背が高かったので、隔世遺伝かも知れません。

予測の元に、小さい時からバレエや新体操に入れてみたりも

しました。役に立ったかのか不明ですが、スレンダー。

細いことは確かなのです。それでもダイエットだそうです。


私はと言えば、ここ最近までダイエットなどは気にしていなかった

のですが、流石に代謝が落ちてきているのと、健康面から、後は

服が似合わなくなるのは嫌だなああということで

彼女に少し便乗してダイエット寄りに食事をしています。

以前、このブログで”体は自分の食べてもので出来ている”と

記事にさせて頂きましたが、食の栄養価とカロリーは

体形面、健康面でも切ってきれない関係ですね。

そこに注意を払っているか、いないかはとても重要です。

私は独身の時からと、子供も成長の過程でも親の責任として

栄養の管理は食育も兼ねてしてきたつもりです。

基本的に、体にいいもの以外は口にしませんし(添加物てんこ

もりの食物とか、トランス脂肪酸過剰の外食とか)

より体に良いという食材をメインにいつも献立を考えています。

住居という、入れ物としての環境も、とても大切ですが

食も生きていく上でより大切なことだと思っています。

食は人間の欲求を満たすものでもあるので、ダイエットも

良いですが、『楽しく食べて満足する』とうことも大切ですね。

なので、このブログでも美味しいものに出会ったら

ご紹介をさせて頂いております。

”食べることが楽しい!”は人生でもとても大事なことです。

”美味しく食べること飲むこと”は人生の至福ですから(*^_^*)

間違ってもダイエットに走るあまりに楽しく食べれないに

ならないようにしたいですね。

何々しか食べないダイエットとか、淡水化物は絶対に食べない

ダイエットとか?体に悪そうなことはしないに限ります。

脳の為の栄養素はメインは炭水化物ですから、全く取らないは

確実に何かしら脳に影響が出ると思います。

そうならないように、適度な食を運動を考えて行きましょう!!


最近読んだ本で、ジムのインストラクーの方が書いた本で

『ダイエットは運動が1割、食は9割』というものがありました。

とても納得です。今年の前半、忙しくて本当に3食もままならない

状況に遭遇したら痩せ始めましたし、独身時代の食が細かった時は

何を食べるかは、きっちり勉強して太る要素は体に入れないように

していましたし、カロリーをきっちり守って運動はほとんどせずに

痩せていました。食べなければ当たり前と言えば当たり前ですが

痩せるのです。では、痩せていた時はどうだったかと言えば

かなり冷え性でしたし、疲れ易かったですね。1日の休息時間は

長かったように思いますし、睡眠も長く取っていました。

今は健康体重の標準値ですが、体力面では今の方があるようにも

思います。

実際、子供を2人産んで体の調子が完全に戻るまでは5年位は

かかったと思います。妊娠・出産によるホルモンのバランスの

乱れだと思いますが、結構なんだかんだいってきちんと食べる

ことでどうにか乗り換えてきたように思います。



さて、お題はフランス式ダイエット。

以前もご紹介した話題。

ミレイユ・ジュリアーノさんが書いた『フランス女性は太らない』



題名は言っていませんでしたね。なかなか興味深い本です。

本屋さんの文庫のコーナーで、この題名が気になって。。

なんでですか?と。パラパラめくると、美味しいそうなフランス

の家庭料理のレシピやフランス女性はチョコレートが大好きの話、

フランス女性はジムには絶対に行かないで日々歩くとか、

体重計に乗って一喜一憂するような愚かことはしないとか?

重要なのは体重でなくスタイル。日々自分のスタイルはベストなの

かを裸を鏡の前でチェックして、1週間単位で食の量と質を調整する

とのこと。

確かに、成人した女性がガリガリに貧相な体だったら

やっぱり恰好悪い。。

もたついてるのも。。日々セルフチェックは大事ですね。

理想のスタイル。。そうなれたら素敵ですよね。

お腹がいっぱいになるまで食べない。量を摂ればカロリーも上がる

に決まってます。食べたい好きな物を少量、時間を掛けて楽しんで

会話の中で食事する。

なるほど。すごく合理的でハッピーなかんじですね。

ちなみにフランスでは外食が高いので、マルシェなどで季節の

食材を買って、素材を味わうシンプルな家庭料理とワイン、チーズ

やヨーグルトなどを家の食事として楽しんでいるとのこと。

やはり日本は飽食なのかも知れません。コンビニなどが便利過ぎる

のも良くないかも知れません。コンビニ食や外食、お惣菜を続ける

と、添加物もそうですがどうしても塩分を摂りすぎてしまいます。

やはり時間が許す限り、おうちごはんを大切にしたいですね。

読んですごく良かった本の1つです。

いま、フランス式ダイエットが少し来ているのか、去年のフランス

の痩せすぎモデル雇用禁止法の影響ですかね、若い女の子の雑誌

にも体重増減をダイエットを目安にした記事は無くなり、いかに

美ボディになるかを解説しています。

ほっそりした美ボディは若い子の特権のようなものだし

世の中にガリガリした不健康そうな子で溢れるより、

本当に体系が美しいよねって子が歩いているのを見かけると

「おっ、しっかりメンテナンスして鍛えているね!」

って関心してしまいます! 基本、プチ体育会系なんで!(*^_^*)


そう言えば、我娘、「サムさんのDVDでなくちゃんとジムに

行きたいなあ~」って言っております。

なんの影響なんだろうか。。。














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2016リオオリンピック

2016-08-14 | 日記


こんばんは(*^_^*)

東京もこのところ、暑さのピークは過ぎたのか

寝苦しい夜は少なくなったようです。

8月5日から、始まった2016リオオリンピックも

今日で10日目、寝不足の方も多いのでしょうか?

前回のロンドンオリンピックに比べ、日本の活躍も目ざましく

毎日、感動を頂いてるかんじですね。

オリンピックは好きで、毎回欠かさず何かしら観戦しておりますが

水泳や体操の選手の方々を見ていると、日本人のメンタルも

かなり変化してきてるのかなと思いました。

計り知れない努力や、大舞台での緊張感は尋常ではないのでは

とは思いますが、

競技することをある意味、楽しんでいるようにも見えます。


体操の内村航平は「誰よりも、自分が一番練習していると思う」

と言っていました。それを、力んでいるでも、自慢しているの

でもなく、淡々と言えるところがすごい。

それって、世界大会八連覇しているからこそ言える事ですよね。

たぶん、誰も見ていないところでも、ずっと練習して

日々、頭の中は体操で占めていて、決してブレないってこと。

すご過ぎる。大会前の練習で、内村航平さんが練習を始めると

回りの海外の選手が練習を止めて見守るっていたといいます。

やっぱり、それを見たい人、憧れの人なんだと思います。

記者会見の席で外国のメディアが、えっ?って思うような質問を。

「あなたは審判に好かれているんじゃないですか?」と。

スポーツマンシップからいったら、審判の評価が公平であることが

基本にあるべき、といいますか、それを信じ無くて、何を信じて

血のにじむような練習を続けてこれるのでしょうか?

審判の評価がジャッジになる種目は沢山あります。

確かに、国際試合になればなるなど、納得出来ないジャッジになる

ことはある。それでもほぼ、選手の方はそのジャッジに従います

よね。審判よりはるかに、スポーツマンシップがあるからです。

そういう場面に遭遇すると、見っているこちらも何とも言えない

怒りが湧いちゃいます。「えっーー!!今に何?」と。

そんな時は、世の中はどんな時もグレーでブラックなんだな。。

と、思う。

今回で言えば、ちゃんと試合を見ていたらきっちり着地出来たか

出来なかったかで、公平なジャッジに他ならないわけですね。

そこで、この質問はまさに、2位となったベルニャエフ選手が

「審判も個人のフィーリングは持っているだろうが、スコアに

対してはフェアで神聖なもの。航平さんはキャリアの中でいつも

高い得点をとっている。それは無駄な質問だ」言っていました

ようにあまりに愚問を超え、冒涜もしくは稚拙すぎる。。

ベルニャエフ選手は怒りをあらわにしたとのことですが、

そうですよね。どこかのマスコミ関係の人がネットでいい質問

だったとか言ってましたが、、本当にマスゴミって人間がマヒして

いるんだなあ~と思いました。アンチを投げかけることで、

いろいろな反応が引き出せてとか?世の中はほんと、薄汚れた心で

お金を稼ぐことを肯定して疑わない人が回しているつもりになって

いるんだなあと。呆れます。乗っからないことです。

当の内村選手は淡々と「まったくそんなことは思ってない。みなさん

公平にジャッジをしてもらっている」と、意に介さず答えた事は、

やはり質問する側とは考えてること行動の次元が全く違うからだと

思います。まさに愚問だったと思います。

そんなわけで、その話題がTVに上がる度にプンプンしてしまい

ました!!相変わらず、熱い。。


オリンピック選手の方々から大きな勇気を頂き、取り敢えずは、

感動を求めて行動だよね!!自分も!と、思うわけです(*^_^*)

残りのオリンピックも期待しつつ。。

次は東京オリンピックですね。。

そこでまた、美しい感動が得られますように!!







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