あ。暑い。。。

こんばんは(*^_^*)

一瞬、爽やかに過ごしやすかったと思ったら甘かったです！！

外に出たくないくらいに暑い！！

一気に、食欲もダウン？？おとといは土用うなぎの日だったので。。

うな玉丼！！赤だしのお味噌汁、きゅうりの酢の物を作ってみました。

今日は、食欲ない時は！！ケンタッキー！？？？と

いうわけで、暑い中ケンタを買いに行きました！！

ついでに食糧も買い出し！！ダイエーがもくもくもっくんの日！（特売日）でした！

気にしてなかった、やったね！食が進みそうで、少しでも栄養価高そうなものがいいなあ～

まずは今夜のごまだれ冷やし中華、イカのガーリックピーマン炒めの材料。

島豆腐、ゴーヤ！ぶたこま！これはゴーヤチャンプル！！

北海道産トマト（甘さと美味しさが段違い！！）とモッツァレラチーズ、北海道ビーフ！！

これはもっくんのお買い得品！！・・・あとはいろいろね！！そう！！ワインも買いました！！

沖縄、北海道！！真南と真北！！なんで？？そう・・

食が下がるもう一つの原因。放射能汚染問題。気にしても生きていけないし！！とは思って

いるんですが。やはり、人手や価格の問題もあるのか以前より一般に出回る野菜の質は

下がってる？もしくはいままでスーパー出ななかったランクの商品も並ぶようになっていますね。

以前はマメに生協で野菜などを購入していました。生協は更に新鮮なので、野菜の持ち断然いい！！

しかも、すごく美味しい！！わかっているんですが、引き取る手間と、届くまでに

結局はお店でも買ってしまいダブったりとか、支払先が増えたり。。めんどうになって。

知り合いに、宅配食材のお店のオーナーさんと近い人がいて、放射能問題はやはり深刻と。。

ですよね。メルトダウンしちゃったんだし。無かったことにできるわけでもない。

で、老い先？？短い自分はいいけど、子供たちはね～と。やっぱり少し気にかけよう！！

になりました。宅配を頼んでみました、取り敢えず。でも、昨日も葉ものスーパーで

買ったし、栄養をとるか、汚染を気にするかですね。

そういえば、以前よりすべての商品で輸入ものの産地も増えていますね。

輸入野菜や肉にいたっては、防カビ剤や農薬、保存のために薬物とるか、汚染か？

こわい。。どっちも。。気にし始めたら何にも食べれない！！

外食などは、さらにわかりません！！ということに！！なりますね。

こうなってくると、どうしていいかわかんなくなりますね。

やっぱり、栄養でしょ。優先順位は。次は解毒？できる程度に！に食べる。

やっぱりシンプルに食べ、粗食！！そしてたまにドカーンと

美食する！！バランス。欲をかかないことって思いました。

いかん！！夏バテしないように。動いて食べよお！！(*^_^*)

やっぱり！！サムさん踊るっきゃないか！！涼しいお部屋で！！

夏、暑いこともちゃんと体験しておくと、冬は風邪引かないっていいますよね。

しっかし。暑さも年々厳しいようです。地球温暖化の影響ですよね。

今年はさっそく熱中症になったし！はじめて体験したんですが！とんでもなかったです！！

なので。。。さらに涼しいところにいるようになりますね～。

除湿も気にしましょう！！もしかしたらエアコンによっては除湿の方がベストとの

場合もありそうですね(*^_^*)

熱中症は外ばかりではなく家にいても、寝ていてもなるといいますので、

皆様もお気をつけくださいませ(*^_^*)


星に願いを！！あなたの大切な人が今日も良く眠れますように。。。。

東京お買い物ウォーク！！

おっはようございます(*^_^*)

昨日は全国的に夏日だったようで、各所で最高気温を記録したようですね。

体調など崩されてませんか。無理せずに涼しくして、ミネラルと(特にカリウムやなど）

塩分バランスを気にしつつ。。しっかり栄養を摂って

夏の暑さに負けないで行きましょう！！(*^_^*)


というわけで、昨日はあの暑さにもめげず？！気になるお店を幾つか巡ってきました。

ウォークと言っても外はそれほど歩いていません。

主に地下鉄で移動。その方がだんぜん涼しい！！外を歩かなくてはいけないところは

日傘！日陰、途中で休憩！！暑さに勝とうなんて、無謀なことはせずに～

ゆるーく。ね！！(*^_^*)

さて、何は見たかったというのは、青山のFranc franc　のＬＯＵＮＧＥ！！

店舗の大きさや商品内容は、新宿のサザンテラスのお店と変わらない気がしました。

青山店は昔、ホブソンズがあった交差点のところにあります。



ビルが新しいおしゃれなビルなので、買った満足感もＵＰするように思います。

やはり、地域や街に集まる人によって品揃えやディスプレーが多少は変わります。

私のお気に入りは丸の内店と池袋パルコ店。丸の内はきらきら女子のお部屋！！作りがしたくなる

品揃え。先日ＴＶを見ておりましたら、タレントのいもとさんのお部屋のソファーが

そこに展示してあったものと同じでした。おしゃれさんですね。

パルコ店はパルコの客層にあってる？？おしゃれ若者系？かなあと。

ＣＤ試聴コーナーもある！！何故か雑貨屋さんに行って、そこでハマる私！！音楽好きなんで！！

参考にしたくなる家具がコンパクトに展示されているので、要確認してしまいます。

特にフロアスタンドがリーズナブルでかわいい！！と思います。

今回、青山店へ行った目的は食器！！表参道にあるＺＡＲＺＨＯＭＥやスパイラルの２Ｆの雑貨と

比較検討してみようと。フランフランとＺＡＲＡはバーゲンに入っています。

ＺＡＲＡＨＯＭＥ


フランフランは一部商品のみ。ＺＡＲＡはバーゲンが中心で以前来たときほど品揃えに感動が

無かったです。服のバーゲン会場と一緒ね。なんとかして掘り出し物を探さなくっちゃってノリ？

売るの中心でお店自体がコーディネートされたディスプレーが崩れるので、選びにくく？なります。

また、バーゲン用商品が多くなりますね。

スパイラルはいい物の厳選とうかんじです。一生物の一品や半端なくデザインのいいものが

欲しいときには頑張りたい！です。すごく素敵な青いグラスがありました！夏向き。。

今回はフランフランで購入。ランチョマットとコースター、白いお皿を幾つか。

勿論！！プライスＯＦＦ商品です(*^_^*)

お家カフェごはん用ね。暑さに負けないごはん！！本気モードです！！(*^_^*)

そして、バーゲンモードでないお店はプレゼントラッピングしてくれますね。

私は海外旅行時にお友達から伝授された？”自分用でも、ラッピングが可愛かったらプレゼントに！”

と言うべし！！を実践。可愛くラッピングして頂きました～(*^_^*)満足～！！

そのラッピングは今度、自分がどなたかに何か差し上げる時や、借りたものを返す時に活用ですね(*^_^*)



青山・表参道のいいところは、極上のランチとお茶が程よい込み具合でゆったり頂けるというところ。

気になるお店の目白おし！！スパイラルの一階にはフランス蕎麦クレープ系のお店が、

通りの反対側のビル、Ａｏ<アオ>の１Ｆには俺のフレンンチ・イタリアンが。

そこだけ別格で込んでいました。他にもさりげなくさらに素敵なお店はたくさんあるようです。

私は裏通りをちょっと入ったところで、パスタランチを頂きました。アンティパストも注文。

サーモン、生ハムサラダの素材は新鮮でとても美味しく、内装も落ち着いたかんじで

夜のイタリアンコースも良さそう！！ワイワイイタリアンが楽しめそうなお店でした。

目的は果たした！！暑いから逆に１日でお買いものしちゃいたい！！

そう思い、地下鉄で新宿三丁目に。新宿伊勢丹。夏の服と、クラランス！！をＧＥＴ！したい。。



伊勢丹のさりげなくバーゲン期。服も３５％ＯＦＦ～５０％ＯＦＦ。

伊勢丹の場合。これいいと思ったものはその日か、間をおかずに行かないとなくなります。

なのでプロパーて買ったほうが、お気に入りに１着が買えます。

とはいえ５０％は魅力的！！飽きのこない定番ラインでワンピース、カーディガン、ジャケットを

購入。１回、買うと決めて、お取り置きしてもらい。もう一回店内を回りました。

服を買うのは慎重に。幾らお安くても着なくなったら意味がない。それでも、着なくなるものが

出てきますねえ～皆様も御経験済みかと。。私だけ？！一応満足！！買ったことに！！か。。

トータルコーディネートしたい時は、やっぱりプロパーで大人買いした方が満足いきます。

基本、服を買うのが超めんどくさい人です。。。

クラランス。バーブ系の香のお風呂上りのマッサージオイル！！

ずいぶん前にとわこさんがお勧めしていて、ほんとうにいいものだったので。。

夏の（やっぱりね～）このうっとおしさが緩和できるかしら？と。

ついでに他のマッサージクリームも。やはりその時にとわこさんが

エステもいいですが、毎日。自分でマメにケアするほうが効果が高いです。と、言ってました。

そのときは、「ふ～ん、なんかわかるぁなあ」くらいな感想。オイルはハーブ系が好きなので

すぐ購入させて頂きました。「確かに最高にいい香！！癒される～」でした。

さすが、美容家！！その当時は自分のことより子供たちのことが気になってましたので

子供用のＵＶクリームとみんなで海に行くように自分用のＵＶケア用品を買ったな。

今は自分にお金かけまーす、という訳で！！買いました！！マッサージクリーム！

また、例によっていっぱいついてきた！！デパートのメリットはここね(*^_^*)

そこで、ついてきたスクラブからの～バーブオイル！！なんかそこで満足。昨日は。

今朝起きたら、めちゃいい匂い！しかもつるつる！！恐るべし！！クラランス！！

裏切りませんね～。ちょっとお値段が他よりはったしても、皆の支持するブランドは

ぜったい裏切らない！！そう思います。化粧品も。私は肌がすごく敏感で

一体どのくらい肌に合わない化粧品をドブ捨てたことか！！です。

女性はねえ～お買い物が好きなんですね～自分にプチご褒美をあげつつ

今日も自分なりの”キレイレシピ”を整理しております。

今度は、”キレイレシピ”ごはん編やおへや編などお話ししますね。

すこしずつ。無理ない程度にね。そこ！！大事！

その後、新宿紀伊国屋でお仕事の本を買いました。

この書店は昔から変わっていない。ここも裏切られることなく、

専門的な本も網羅した完璧な品揃えになっています。

歩き過ぎてかなり痛くなっていた足も今日はマッサージのお蔭ですごく軽いです(*^_^*)

マメなケアが自分を救う！！も実感(*^_^*)

とはいえ。経済効果は女性から！！かな？？


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熱帯ですか？？

こんばんは(*^_^*)

今日の東京はすごく蒸し暑いです。。。

夕方は雷雨。雨になる前に出かけたところ！！半端ない蒸し暑さ！！

こんなに蒸し暑いものだったけか？！夏って？？

雷雨の前の限界ぎりぎりの水蒸気量だったのかも？かな？

今日の東京の湿度を調べてみました。１８時過ぎてからた８５％以上！！

そんなすごい湿度だったんですね。。蒸し暑いはずです！！エアコンの冷房をドライに

切り替えてみました。その方が涼しい気がして！！今、快適です(*^_^*)

今日の夕方のニュースで熱中症の注意喚起をしておりました。

熱中症！！半端なく苦しいので、お気をつけ下さいませ。

湿度が高いと汗も出にくくなるようです。汗が出ないで、体温調節が出来なくなると

熱中症になってしまいます。お気をつけ下さいね。

高い湿度は不快指数も上げます。出来るだけ爽やかに過ごしてイライラにないように

したいですね。(*^_^*)


昨日から、”夏バテせずに、しかも露出の夏？！を乗り切る食”を考えています。

早速、今日のような天気にバッチリのメニュー！！を作ってみたのでご紹介しますね(*^_^*)

『トマトの冷たいスープパスタ』！！暑いと、なんだか食欲もなくなってきたりもしますが・・

そうめんばかりも良くないです。少量でもしっかり栄養が摂れるものがいい！！

そんなメニューです。そして、基本超簡単！！お料理していて暑くないのがいいですね(*^_^*)



《トマトの冷たいスープパスタ》

材料：４人分
　　　Ａ<トマトスープ>　　　
　　　トマト缶（カットタイプ）　　　　　１缶
　　　水　　　　　　　　　　　　　　　　４００ＣＣ
　　　スープスットック（キューブタイプ）　１個
　　　トマトケッチャップ　　　　　　　　大３
　　　とうきび糖（ブラウンシュガーなど）小２
　　　塩　　　　　　　　　　　　　　　　適宜
　　　黒こしょう　　　　　　　　　　　　適宜
☆氷を入れるので濃いめがいいです

　　　Ｂ
　　　にんにく　　　　　　　　　　１片（みじん切り）
　　　ベーコン　　　　　　　　　　　２枚
　　　青梗菜　　　　　　　　　　　　３株
　　　シーフードミックス　　　　　　１００ｇ
　　　オリーブオイル　　　　　　　　大１
　　　塩　　　　　　　　　　　　　　少々
　　　黒こしょう　　　　　　　　　　少々
　　　パスタ　　　　　　　　　　　細め1,4㎜　Or　早ゆで３分　1.6㎜　（スープに麺がからみやすい）
　　　　　　　　　　　　　　　　　４００ｇ

作り方
　１、鍋を２つ用意。パスタ用にたっぷりの湯を沸かす。
パスタ100gにつき水1L、水1Lにつき塩5～10gが目安。
　　　２つ目の鍋でAのトマトスープを作る。Ａの材料をすべて入れ沸騰させる。
最後に塩コショウで味を整える。

　２、フライパンを熱し、油を入れニンニクを弱火で香が立つまでいため、
香がでたらベーコンを軽く炒める。
　　　さらに、青梗菜を入れしんなりするまで炒め、シーフードも軽く炒める。

　３、炒めたＢをＡに加えて少し煮込む。

　４．パスタを茹で、茹であがったら水にさらして冷やす。
水をよく切り少量のオリーブオイルを絡める。

　５、スープ皿に氷を敷き、パスタを盛り、その上からトマトスープをかける。出来上がり！！


青梗菜は、ビタミンＣ、ビタミンＡ、カリウム、カルシウムが豊富。ビタミンＡは抗酸化力があり
　
ミネラルの豊富な青梗菜は常食したいお野菜。青梗菜？？って思われかもしれませんが、

くせのない味のなので、トマトスープの具としてはいいと思います。栄養重視！！ね。

ベーコンがダシの役目です。また、オリーブオイルも抗酸化力や整腸作用があります。


その他に今日のサラダはカプレーゼ！に。トマトづくし！！タンパク質はチーズで確保！！

《カプレーゼ》


材料：　４人分

　　　　　トマト　２コ　（４００g)
　　　　　　モッツァレラチーズ　（４００g)
　　　　　　バジル　適宜
　　　　　　レモン汁　大１　（レモン１コ分は４５cc)
　　　　　　オリーブオイル　大２　（エクストラバージン）
　　　　　　塩・黒こしょう　少々

　　　　　　①トマトとモッツァレラチーズを一口大に切って皿に盛る。
　②　①に塩・こしょうしてオリーブオイル、レモン汁を回しかけバジルを飾る。　

あとは、バッケットを添えました。白ワインが良さそうですね(*^_^*)

デザートは旬の桃と、ピノの抹茶味！！と熱い紅茶。



いま！！ピノのカロリー確認しましたら！！６粒で３２Ｋcal！！結構低い！！優秀！！

デザートも含め大満足でした！！これで、蒸し暑さぶっ飛び！ました！！(*^_^*)

そして、超元気。お肌つやつや～！！いいこと尽くしです(*^_^*)

元気が一番！！

おっはようございます(*^_^*)

んーー梅雨開けたんですよねえ～？！

私の記憶が正しければ・・・

今まで、梅雨開け宣言があると、いままでの雨がウソのように

まるで場面が変わったみたいに、いきなりピーカンの青空！！で

ガラッと季節はチェンジしたようになっていたような・・・

「わあ～夏来た！！暑い～海行きたい～！！」になってたような・・・

きっかり、季節が変わってような。。。

今日の空は青空ではなく一面の薄曇り。。そして、湿気もある。。

まだ、梅雨は完全には明けきってない。。？？のかな？

はやく、ピーカン！！夏～！！になるといいですねえ(*^_^*)


で、こんなカラッとしない天気、この湿度はちょっと元気も落ちる？？

ごはんです！！ごはん！！ごはん！！ごはんを美味しく食べましょう！！


そう。今は暑いんで、朝スムージは絶好調です！！

オレンジもグレープフルーツもたくさん新鮮なもの売ってますし、

旬のフルーツも多い！！まず、朝起きたら、ストレッチなどしてその後

水（常温）をコップ１杯飲みます。

その後、スムージ作り。フルーツの大きさによっては

オレンジ半分、グレープフルーツ半分で２杯分作れます。

+　無糖ダノン　+　アサイーなどのフルーツ酢　など、

日によって替えます。

一気に２杯分飲んでしまいます。「あー美味しい！！」

そこで結構お腹がいっぱい。最近は朝、少な目に。

軽くごはん１膳に、卵料理か納豆。もしくは、ピザトーストなど。

その日の気分で好きなメニューを、お腹６分目に。

酵素学？的に言うと、朝は排泄の時間、正午までは体から出す時間だそう。

なので、スムージだけがベストと、すごくおキレイな酵素学？の先生曰く。。

やっみました！！スムージだけでもぜんぜん平気。朝１番で天然ビタミンを

しっかり摂っておくと、ぜんぜん疲れない。いい！！そう感じましたが

どうも、私としては、１日のタンパク質摂取量が減ってしまうようにかんじて。

一遍にまとめてドカ食出来ませんし！！やっぱり、必要そうな栄養は

適した時間に。そして、朝からしっかり栄養！！と頑張るのではなく

ちょっと物足りないくらいで、止めると体が楽～。

たくさん食べると眠くなりますしね。

そうえば！！学生時代は（子供の頃から）朝は時間ないし、そんなのんびり

しっかり、いろいろなもの食べってたっけ？？と。

朝は軽め、お昼はしっかり、夜は炭水化物少な目、動物脂肪には注意してカロリー少な目！！

がベスト！！そこに行きつきました。

カロリーは少な目でも、夜は自分のお気に入りメニュー！！で。それと少しのお酒！

もし夜のメニューがこってり系なら、食べる量をセーブする。もしくは！

食べたいだけ食べる。次の日にしっかりセーブする、どうせ次の日もまだお腹いっぱい！？

そんなふうに、常に、自分が今これ食べたい、作りたいを大切にしています。

無理は禁物。食は常に楽しく～(*^_^*)

しっかり、栄養を適宜。カロリーは適正に。食べ過ぎたら、翌日微調整かなあ。。

やはり、夏なので、露出度も上がるので、雑誌やＴＶなども常にダイエットの文字が

目についてましたけど、５月ぐらいからね。私も気なりますし、娘が食べない！！気にして。。

そんなんで、最近、運動トレーナーが書いたダイエット本読んでみました。

ダイエットは食が９割、運動１割！って言うんですね～うんん～。

１度太ったら食だけでは、絶対痩せない！！これは実感済み？かな？？

そうです。忙しくしていた時、まったく運動はして無かった。帰宅時に歩くくらい。

運動という努力は皆無。でも、そのころ肥満は自己管理能力不足って言われていた時代でした。

そこはイヤだ！！と思って栄養学の本を何冊か読んで、太る因子をすべて排除してました。

家に食べ物のストックはほとんどなし。１日完結。夜、余裕がある時にしっかり不足してる

栄養を考えて食べてました。出産するために故意に！！頑張って食べるまでは、痩せてた！！

やっぱり食９割ですね～。えー運動のプロがそう言うの・・・

なんだか、いろいろ考え始めるとごはん食べれなくなくなってきそう。。。

！！それは一番いけないですね。母としては娘ちゃんの痩せたい（自分もか！！）の

望みを上手く叶えてあげたいけど。彼女がそう言うようになったのは、部活でハードに

運動して以降。部活が始まったら食べる量が２倍！！すごい！と思ってしたが、

ティーンエイジャーは体の基礎を作る時期と思うので（特に女性は）しっかり食べて欲しいかな。

自分の時もそうでしたし。２０歳過ぎると大人の世界にもまれて自然に痩せるし。

いけないのはコンビニ！！だと思います。便利ですが、ちょっと食べたい～の誘惑が多い。

行かないことです。


食のパターン。野菜を中心に気にして食べる！！タンパク質のほうが気軽に摂取し易いので。

５大栄養素。家庭科で昔習いましたね。ちょっと確認してみます。

<糖質>
糖質には澱粉・砂糖・果糖・乳糖などががあり、体内でブドウ糖に
変わり主にエネルギーとなる。

このブドウ糖を燃やす事により筋肉を動かして脳を働かせます。

糖質は私たち人間にとってメインとなるエネルギー源です。
糖質は脂質に比べて、エネルギーとしての燃焼のスピードが
早いのが特徴です。

また糖質は脳や神経系に対して唯一のエネルギー源と
なっています。

ですから朝、お米やパンなどの糖質を摂らないと脳の働きが
悪くなり、頭の回転がシャキッとしなくなります。
でも取り過ぎると体脂肪に変わり肥満の原因になります


うん。やっぱり。朝ご飯かパン食べないとね～。


<脂質>
主にエネルギー源として使われます。
脂質は高エネルギーを生み出し、糖質の約２倍もあります。

その分摂りすぎると肥満になりやすい栄養素です。
細胞膜や血液などの構成材料にもなります。

肉類、バターなどに多く含まれています。

私たちが運動する時に、運動開始直後にエネルギーとして使われる割合は
糖質の方が多く、運動開始後20分後くらいで割合がほぼ半々になりその後脂質が
使われる割合の方が増えていくと言われています。

このことから、有酸素運動は20分以上行った方が、効率よく脂質が
エネルギーとして使われて燃焼されやすくなると言われています。

但し、20分以内でも脂肪は、割合は低いながらも燃焼されているのです

それで、有酸素運動２０分以上しようって言われるわけですね。

片道２０分の朝のお散歩などいかがでしょうか？（熱中症怖いし～！！ね。

夏は日差しも怖い！今調べました！！東京の今の日の出時間！！４：４２！！はや！

防犯の問題もありますから、５時半過ぎからお散歩などどうでしょう？！超健康的！）



<タンパク質>

タンパク質は筋肉・皮膚・血液・骨等などカラダを作るもとになります。

20種類のアミノ酸で構成されています。

このうち体内ではほとんど作ることが出来ず、食品で摂取しなければ
ならないアミノ酸を必須アミノ酸といいます。
全部で9種類あります。

タンパク質は牛乳・卵・肉・魚・大豆などに多く含まれています。


体内では作れない！！これは食べないとまずいです！！

毎日。牛乳１杯。卵１個、納豆かお豆腐を食べましょう！！

あとは　１週間で肉→魚→魚介。というようにローテンションでメニューを考える。

これを３食にちゃんと組み込むことを、気にしてないとダメだと思うのです。



<ビタミン>

ビタミンは三大栄養素の働きを促進する働きがあります。
よく言われる言い方ですがビタミンは自動車に例えるとエンジンオイル
の様な役目を果たすと言われています。

ビタミンＡ・ビタミンＢ群・Ｃ・Ｄ・Ｅなどたくさんの種類があります。
大きく分けると、ビタミンには水には溶けないで脂に溶けやすい
脂溶性ビタミンと水に溶けやすい水溶性ビタミンがあります。

ビタミンは体内ではほとんど作ることはできず、食品で摂取します。

1日の必要量は微量ですが、不足がちになりやすいので意識的に
摂取することが大切です。


これも、体では出来ない、しかもガソリンを燃やすためのエンジンオイル！！

不可欠ですね。1日に必要量は微量だそう。私は今の作物のビタミン残留量は

あまり信じてない部分もあって、ビタミン錠剤やドリンク剤で常に補います。


<ミネラル>
ミネラルは別名無機質ともいい、私たちの身体に必要な元素です。

私たちの身体の機能の維持や調整に無くてはならないものです。
カルシウム・リン・鉄などいろいろあります。

またミネラルが不足していると、ビタミンの効果も発揮することが
できにくくなってしまいます。ビタミンのためにもミネラルが大切に
なってきます。

現代の食生活ではミネラルの中でも、カルシウム・カリウム・
マグネシウムなどは不足がちになっています。

ミネラルを多く含む食材：

カルシウム→牛乳、チーズ、ヨーグルト（これはみんな知ってますねえ～）

◆食事から摂取するカルシウムとリンのバランスは１：１が理想とされています。
リンを摂りすぎると、血液中のリン濃度が上昇し、骨から血液中にカルシウムが放出されるため、
骨のカルシウム量を減少させます。

◆肉などばかり偏って食べるとカルシウム不足になります。


マグネシウム→納豆などの大豆食品、アーモンドなどナッツ、コンブなど海藻、玄米や蕎麦

◆カルシウムに対してマグネシウムは２：１以上が好ましい。バランスですね。

◆もし、カルシウムを錠剤で摂るなら、マグネシウムのバランスも考えられたものを。


鉄→豚レバー、鳥レバー、ひじき、がんもどき、生揚げ、小松菜、あさり

◆これは惣菜かってまかなえそうですね。お惣菜コーナーでもう１品と思ったら

　この食材を選びましよう(*^_^*)


亜鉛→カキが断トツ！！、いわしの煮干し、豚レバー、鰻！タラバガニ！！

◆食べたいものばかり～。旬のシーズンには是非、しっかり食べましょう！！


銅→ジャコ、イイダコ、カキ、干しエビ

カリウム→コンブ、ヒジキ、芋類、豆類、ほうれんそう、アボガド、カツオ、グレープフルーツ、鳥もも


そして、食品添加物「リン酸塩」が多用され、ミネラルの吸収を阻害しているそうです。

できるだけ、加工されていないものや過剰に洗浄されていない天然な素材を。

簡単摂取するには、煮干しがおすすめ。（長崎産、瀬戸内産）放射能問題です。

魚が苦手な方は、「韓国のり」「すりごま」「ナッツ類」「種実類」「大豆製品」などもオススメだそうです。

ミネラルはかなり奥が深～い。


<食物繊維>

腸内の働きを整えたり、コレステロールの吸収を抑制。

便秘の予防や解消、肥満の予防、動脈硬化予防。

含まれる食材　穀類、芋類、豆類、野菜、海藻、きのこ、こんにゃくなど

　　　　　　　*　　　　　　　　*　　　　　　　　*


結論。加工品の摂取は極力避けで、食物繊維とビタミン摂取のために野菜はたっぷり摂り、

タンパク質は必須アミノ酸系を多く含むものはしっかり食べる。

そして、ミネラル摂取も忘れずに！！ですかね。

食材選びだけでも、結構、気を使いますねえ。取り敢えずこれらに食材を頭に入れながら

購入時にメニューを考えたり、思い付かなかったら、取り敢えず冷蔵庫に入れて

シンプルなメニューで頂けば、結構、きちんと摂取していけると思います。

そんなの大量に摂取も出来るわけでもないので、最近食べてないなあと～と感じたら

メニューに。サラダのトッピングで海藻やサラダ用こんにゃく、豆類、ナッツ、チーズ

などは簡単に作れますし、すりごまと白ごまなど、お料理のちょっとしたトッピングにも

なるので、常備しておくと摂りやすくなります。

やっぱり、こうしていくと凝ったお料理よりシンプルなレシピがいい。

そして、食べたーい！！！と思うメニュー！！味や彩り。食材は頭に入れつつ

何かに機会にＴＶやＮＥＴなどでレシピＧＥＴ！！（私はキューピー３分クッキングと

クックパット、はるみさんが好きです。）

あっ！これ！と思ったら作ってみるといいかな～と思います。

なんと言っても出来立てが一番！！お気に入りのメニューが幾つかあれば十分に

いける！！そう思います(*^_^*)

お料理の本を見てるだけでも、結構楽しいです(*^_^*)




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夏の元気レシピ

こんばんは(*^_^*)

東京は今日、梅雨明けしたようです。

これから、夏本番！！

昼、街を歩いていると、子供たちは夏休みに入ってようで

これから１か月以上続く夏休みにワクワクしているようで

とても楽しそうな顔をたくさん見かけました。

そう。子供たちが小さい時には、夏休みの計画を幾つか、間が持てる？！ように

計画しておりました。水族館とか、科学館とか、海とか、プールとか、高原とか。。。

家族と、ママ友と、おじいちゃんと、手を変え品を変え計画。。

結構、お昼ごはんの準備とかも大変。給食がいかに有難かったことか。。。

「あー今日何にしようかなあ・・」ちょっと悩む。子供が大人仕様のものを食べる

ティーンになってからはかなり楽になりました！！自分の好きなものでＯＫ。

これは、気が楽。小さい子には、お子様味やら、やっぱり合わせていきますね。

ん・・でも困ったときは。そうめん！！最近はパスタ系が多いかな？

いろいろ大変ですが、９月には真っ黒に日焼けして学校に行くように自然になっちゃいます！！


というわけで夏の元気簡単レシピ！！

《スペアリブ》


ＨＯＮＭＩＲＩＮさんのレシピです！

材料：スペアリブ　　　６本
　　　ローズマリー　　２枝

　Ａ　<たれ>
　　　本みりん　　　　　１/３カップ
　　　トマトケチャップ　１/３カップ
　　　ウスターソース　　１/３カップ
　　　すりおろしにんにく　小２

　Ｂ　付け合せ
　　　じゃがいも　　小口切り
　　　玉ねぎ　　　　１/２（６等分のくし切り）
　　　ブロッコリー　１/２房
　　　人参　　　　　１/２本（６等分の細切り）

◆作り方

１．材料を切る。

２．Ａのたれを合わせ、スペアリブと一緒にビニール袋に入れ、よく揉み

　　１時間ほど冷蔵庫で寝かす。

３、オーブンを２００°Ｃに予熱して、オーブンの天板にアルミホイルを敷いて

　　（もしくは耐熱の大皿に）肉と野菜をまんべんなく混ぜて並べ、たれも

　　上から回しかける。２００°Ｃ、２０分焼く！！

切るだけ～ヽ(^o^)丿　簡単～超美味しい！！

バーベキュー感覚で頂けます！！(*^_^*)


《タイ風ビーフン》

材料：ビーフン　　　　２００ｇ
　　　キャベツ　　　　１/８　千切り
　　　玉ねぎ　　　　　１/２個　薄切り
　　　セロリ　　　　　１/２本　千切り
　　　（もしくはもやし）　１/２袋
　　　人参　　　　　　１/２本　千切り
　　　エノキ　　　　　１/２袋
　　　豚ひき肉　　　　１００ｇ
　　　水　　　　　　　２００ｃｃ
　　　昆布茶　　　　　　小２
　　　塩コショウ　　　適宜
　　　バクチー、レモン汁　適宜

◆作り方
１、材料を切る。

２．ビーフンをお湯で、戻す。

３．フライパンに油をしき温ったまたら塩コショウした肉をを炒める。

　　野菜を加えしんなりしてきたら塩コショウで味を整え、ビーフン、水、昆布茶を加え

　　水が無くなるまで炒める。

４、皿に盛り。パクチー、くし切りのレモンを添える。レモンをふりかけて

　　頂く。レモンの酸味と野菜の甘さで頂きます！！(*^_^*)


《ブルーベリとバナナのスムージ》

材料：バナナ　　　１本
　　　バニラアイス　１２０ｃｃ
　　　レモン汁　　少々　
　　　ブルーベリジャム　　大３　（生や冷凍のブルーベリ　+　はちみつもあり！！）

<作り方>

１、バナナを２ｃｍくらいの輪切りにし、レモン汁をかけてラップを敷いたバットに
　　
　　並べて、冷凍庫で２～３時間凍らせる。　　

２、凍ったバナナ、アイスクリーム、ブルーベリジャムをミキサーにかける！！

　　出来上がり！！　簡単～超美味しい！！(*^_^*)

いかがでしょうか！！

夏バテに勝てそうでしょ。。(*^_^*)

では！！


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一期一会

こんばんは(*^_^*)

あれ？？考えるの短か！！？？？

ですか？ですね・・

先週の始めに、私がいつも心配している人がトラブルに巻き込まれてしまったようで・・

そのことで、どっぷりブルーになってました。

また。世間でブログの問題も浮上していて・・・

いいのかあなあと。基本、誰でもいつでも見れる画像の場所からしか使っていませんが

どうなんだろうか？とも思いました。なので、このスタイルは変えるべきかなと。

勿論。自分が撮影したものもＵＰさせて頂いております。

今後は、自撮や注意しながら更に問題の無さそうなところから出させて頂きます。

いつも、モチベーションは高いんですが・・・

さすがに、ＭＡＸ下がりましたあ！！

その後、お仕事先で熱中症に！！びっくりです！！こんな辛いものとは思わなかった！！

お水はちゃんと持っていたんです。別に飲みたくなかった。

台風以来すごい湿気で、ちょっと動くと汗をかいてしまいます。

お化粧も崩れやすくなるにで、汗をかかない練習してみました。

電車に飛び乗っても、急ぎ足で歩いても、心拍数を落としてみると？うまく汗が出ない？？

なんか出来るかも！！って思ったんですが、違ってました！！汗が出ないってことが

熱がこもってまずいらしいです。室内も到着時に室温が高かった。。

しばらくして調整して頂いたのですが、３０分以上は我慢してました。

水は５０ccも飲んでなかったかも。午前中、そのまま室内で過ごし、

その後、片道１５分の距離を歩いてランチに。ランチ以後、やはり水を飲まずにいたら

夕方近くにめずらしく頭痛に。。。頭痛持ちではないので、これはまずい状況かなと

体は冷たい、気持ちも悪い！！なんだこれは！！になりました！！

明確にはわかりませんが、体が温度調節出来てない＆水不足！！

頭痛＆吐き気！！この症状は熱中症！？くっ苦しすぎる・・・

帰るに帰れず、１時間くらいシッテンバットウして、もうこれ以上は途中で帰れなくなったりは

しないだろうというまで休んで、帰りの電車の中を耐えれるようにブランケットを

お借りして帰りました。家までひたすら我慢。。帰宅後、即、寝ました。

ポカリ買って来てもらって少しずつの飲みながら・・・脱水だから、点滴ってところですが

自力で頑張りました！！（危険ですので真似しないように・・・）

次の日もお仕事。朝起きたら、また、ポカリ。絶食が早く治るので、そのままお仕事へ。

穴を空けずに無事に行かれて本当に良かった！！ホッと胸をなで下しました。

現地に到着の頃にはすっかり元気だったので、基本は丈夫みたいです！！

ほんとうにびっくりしました。室内だから、水を持っているからと皆様も安心して

しまいませんように。汗が出なくなるとまずいらしいです！！

確かにほとんど、汗が出てませんでした。(-_-;)

これから、夏本番。湿度も高いです。私のようになりませんように・・


まーそんなわけで、なんかトリプルパンチ？？！！ってとこですかね。


　　　　　　　*　　　　　　*　　　　　　*


一期一会。一番お仕事をしていた時。始めて人と会う時はそこをすごく気にしてました。

最近、少し忘れてかもなあ。。と思いまして。

誰かと会うこと。話すは、最初は偶然だとしても

その、偶然は極端に言ったら奇蹟みたいなもので、お仕事で会う方にもすべて

お会い出来て良かったと思って頂けるようにしたいとその当時は思ってました。

それってやっぱり、姿勢ですよね。だから。人と会って話すことが楽しかったですね。

先週はそれを思い出して、すごく大切にお話しさせて頂いたら、いい笑顔を頂けました。

コミュニュケーションですね(*^_^*)そして、さりげなくも目指します。

自然にを大切に。作為的なことは嫌いなので。自然にお話しして、

お話し出来て良かったと思って頂ければ最高かなと思っています。

このブログもそうです。全くの素！！（爆）いつもの自分の考えだし

取り敢えずはこう言っておこうなどというのが全くないです・・

いんだか、悪いんだか。いつもそんなかんじですね。私は。裏表ないです。

だた、言霊。あまりネガティブな事は言わないように・・・とは思っております！！

そんな、アホな私の拙い文でも、どなたかに見て頂いて、読んで頂けるのも

一期一会だなあと。

テーマはあります。今後も、いろいろなテーマを持って、より進化させていって

形が出来ていくといいなあと思っております。

今、この時代に生きてる女性や家族の”普通に暮らすを楽しく”がテーマ。

まー私が言わなくたって皆さんそうされているとは思っていますが

経済のシナリオやマスコミのお膳立てに、簡単に乗っかるのではなく

もっと面白いことや、素敵なことってあると思うんですね。

普遍的なところで、生きる楽しさが。地味でもいいとも思います。

飾りっけなくったて、超シンプルだって、中身！！が確かがいい。

心地良くて、満足が一番いいと思うので。無理したりすることもないし。

人と比べる必要もない。自分のいいは人それぞれだから。

とはいえ、「結構いいよね」や、「これ好き」って支持は結構、普遍的な部分もあるかなあと。

やっぱり自分の回りに素敵なものがあって欲しいし、充実させたいと思うかな。

そういことを大切にしていければ、しあわせなんだと思います。

言葉だと難しいですよね。それを一個ずつ、住でも、衣でも、食でも見ていきたいです。

具体的に。そのあたりを、ご紹介出来たらと思っております。

そして、最後は、１人１人の方自身の素敵！！かなあと思うわけです。

常に楽しみながら！！そこが小さなしあわせってやつ？？かな？

そう思います。

私ですと、お気に入りの本だったり、デザインだったり、香水だったり、お菓子だったり！！

具体的好きなものがあって、それがあればすごくしあわせ～♪♪(*^_^*)

そして、あくまでも！！自分なりに素敵になれたらいいなあ～と。

その為の努力なら惜しまないかも！！今日よりも明日をより素敵にと。

楽しく～気楽に～。

娘など見てると怖いもの。お化粧に１時間！！完成形は別人です！！

カラコン、つけま、ち密なアイメーク（今これ常識ですか・・？）

そんな技、持ちあわせてないです。し、多分、自分に施したら似合わない！！

ほどよい、適度な、それなりの自己まんで充分！！(*^_^*)

そこ！がしあわせ～。競い合うものでもないし。。

まー娘のは完全に趣味！！今はお休みしているので、更にアッシュな金髪！！

外国の方に声かけられるそうです。無視するみたいですが。。そうして下さい。。

そうです！！千差万別。マイノリティーなＨＡＰＰＹでいいなあ～

だんだん取りとめ無くなってきた！！そんなこんなで今後も続きます～(*^_^*)

ではでは。

マレフィセント

こんにちは(*^_^*)

昨日の水曜日は多くの映画館がレディスデーだったので映画を見に行きました。

見たいとの娘の希望です。『マレフィセント』。



彼女は、ディズニー系は必ず見たいようで、『アリスワンダーランド』や『ローンレンジャー』

『スノーホワイト』（白雪姫の流れですが、ディズニーではありませんでした！）

必ず、彼女からお誘いがあります。「観たい映画があるんだけど。。」

「えっ、いいよ～。何？じゃあー美味しいものとセットで観に行く？」


今回の美味しいものは先日、お友達と行った”バーガーマニア”へ。

はじめて行った前回ほど感動はなかったかな？しかし、内装がおしゃれなんで。。

ビルテナント系？でないところへはあまり家族では行かないので。たまにはいいかなあと。

お店としては、ララポート豊洲の”オーシャンズバーガーイン”や”H.B GRILLの方が好きかも？

かな？娘と行くには買い物と食事が一石二鳥？？なんですね(*^_^*)


映画館は帰りやすさも考えて、新宿にしました。

昨日の新宿ピカデリーは、殺人的に混んでいました！！

上映中に食べるスナックのコーナーには、オーバーではなく１５０人以上は並んでました！

えーこんなの久しぶりに見た！！新宿の映画館は１０、２０代の若者がほとんど。

学生さんは普段から何百人～何万人の学園で過ごしているでしょうから

気にならないかも知れませんが・・・。私むり。。社食だってこんな並ぶっけ？？です。

しかも、予約なしで時間ぎりぎりに行ったので、観たい回はソールドアウト！！ははは。

ぎりぎりの時間に途中のお店でのんびり～お買い物してるし～。気にしていないというか・・

まったくね～なんの為にレディースデーに来たん？？まいっか！！

とうい訳でバルト９で観ました。レディースデー割引なし、余裕の込み具合～♪♪

『マレフィセント』。面白ったです。主役のマレフィセント、魔女？森の妖精は

アンジェリーナにしか出来ない！！一見、氷のようでありながらすごく血が通っている役。

アンジェリーナ・ジョリー


（ウィキペディアを見たところ完全にネタばれしているようなので、書かせて頂きますね。）

マレフィセントは、本気で殺しにかかってくる王ステファンを最後まで和解を求める。

しかし、最後まで、飛び掛かって来る王は塔のてっぺんから墜落。マレフィセントが

転落して絶命した王の亡骸を静かに見つめる姿は「何故？こんな事に？」と、

言っているように見えました。やっぱり、アンジェリーナにしか出来ない。

後半、マレフィセントはオーロラ姫の無垢で純真な美しい心に氷ついていた心も溶け、

呪いをかけていたオローラ姫を逆に救おうとし一旦は失敗。王子のキスでは目覚めなかったのです！！

（ここは今どき？！の設定？？なんですね～。誰も王子のキスがダメでもがっかりしてない！！

微妙にブラック！！）

そして、目覚めないオーロラ姫に、これからも私があなたを守ると言い涙を流し、

彼女の額に静かにキスをする。母のキスのように・・・そして、真実の愛に目覚める、オーロラ姫。

魔法の呪文を解くキーワードは”真実の愛のキス”！！そこね。なんだか納得！！

これ親子で観て正解ね(*^_^*)

たぶん、昔のアニメやバレエの『眠れる森の美女』が大好きだった方には？？？です。

しかし、私は違和感なく楽しめました。

最近のはやりの？童話を物語のその後や違う角度からお話しましょうシリーズ？！をたくさん

観ていたので、今度はどんな解釈？で、どんなかんじかな？と楽しみだったから。

またしても今どきね。今を生きている人のリアルな感情の投影？愛？は勧善懲悪のように

ワンパターンじゃないし。そんな単純だったら、苦労はないし。世の中始めから完成形なんてないし！！

愛は時間がかかってわかるものだろうし、男女だけで成り立っているわけじゃない。

生きていく中で、感じていくもの。そう言っているように思いました。

渋い。すごい。いいかも。アンジェリーナ！！適役！！最強の愛。少し怖いです。。（内緒ですが・・）

娘いわく、

「赤ちゃん役がアンジェリーナの子。その子しか笑わなかったんだって、後の子は泣いちゃったって！！」

わかる～なあ。

私も始めてディズニーのアニメを劇場で観た時、魔女がリアルに怖くて大泣きしました！！


そして、物語とは関係なく、オーロラ姫役のエル・ファニングちゃんがすごく気になりました。

この天真爛漫な笑顔は何？綺麗とは違う、もっと大きな魅力。なんだろう。



気になってすぐに調べました。今まであまり彼女のスッポットを当てていなかったので名前を

知らないだけでした！

ここ最近、彼女が出ている映画すべて見ていました！！『ＳＯＭＥＷＨＥＲＥ』『幸せのキセキ』

『ジンジャーの朝・・『トトロ』のアメリカ版の声！！『バベル』にまで出てた！名子役さんでした。

トトロなどは、メイそのもの！！




最初に上げた３つの作品でも作品以上に彼女は輝いていたようにも思います。今思うと。

『ＳＯＭＥＷＨＥＲＥ』はソフィア・コッポラの監督作品。その前に作品で話題になった

『ロストイントランスレーション』。先日も言ったかもしれませんが難解なかんじの作品。

そのイメージで観た印象は、すごく明るい温かい作品になってる！でした。

彼女のキャラクターが一役かっていたように思います。


『ジンジャー・・』はストーリーとしては支持できませんが、１０代の魅力。映画を彼女の魅力として

その角度から観たらすごく楽しめる作品かと思います。




『マレフィセント』でエルは私の最大の注目株になってしまいました(*^_^*)


　　　　　　　　*　　　　　　　　*　　　　　　　*

すっかり蒸し暑くなりました！！みなさん、体調など崩してませんか？水分、ナトリウムバランス、

カリウム摂取、適度のお肉をガツンと食べて、これからの暑さを乗り切っていきましょう！！(*^_^*)

以前、ご紹介した世界最古の薬局『サンタ・マリア・ノヴェッラ』のコロン！！

約３０種類あってどれにするか悩んでましたが。

やはり『サンタ・マリア・ノベェッラ』を買いました！！



新宿伊勢丹のノヴェッラのコーナー寄ったら、お客様がたくさんいらしたのでびっくりです。

流行ってるみたいです！！うれしい！！今度、石鹸を買おうかなあ～（これも相当いい香～）

とはいえ、

少し蒸し暑くもなって、汗ばんでも来たので、夏らしい香も気になって！！

懲りない私は１Ｆの香水コーナーへ。

各ブランド、数多く扱っています。オールドパルファム。コロンの持続時間は１～２時間。

夏はオールドパルファムがいいかな～。とも思っています(*^_^*)

オールドパルファムですと、平均的持続時間は５～１２時間。

１日出歩く日などいいですね。香は時間とともに変化していくそうなので、

そういうこも楽しめそう。香水コーナーの店員さんは香に対する表現力が豊でびっくりしてしまいます。

ちょっと爽やかでありながら、女性らしさやエレガントさをＵＰしてくれそうな香

（店員さんの表現ね(*^_^*)）がたくさん！！

軽やかに揺れるワンピースから、ほのかに爽やかな甘い香がしてきたら素敵ですね(*^_^*)


　　　　　　　　　　　*　　　　　　　　*　　　　　　　　*


「一度、渡ったらもう決して振り向くな。」ハクが言ってました！！うん～そういう状況でもないかと・・

は思うのですが！この、ブログをパワーアップさせていきたいかな～と最近思ってまして。



この、ブログ、テーマは持って初めたのです。もうすぐ１年になります。

誰の役に立ちたい・・・

そんな大それたことも考えていました。誰かの役に立てたのかな？？

テーマは忙しい毎日や誰かのために頑張り過ぎてしまうことが多い女性。

みんなで毎日をシンプルに楽しくして行こう！！そして、ベタですが、愛は大切！！

いろいろな愛があるは思いますが！！

清く！爽やかに！潔く！人を愛していこうよ。ばたばたしちゃってたとしても～

見た目？！は軽やかに！！自分に厳しく？？人には優しく～あなたの笑顔が地球を救う！？


最近、若い子にモテるんですよね～？（小学生！！）、マンションのエントランスで

いつもドアを開けて待ってくれて、一生懸命に挨拶してきてくれる！！うん。優しさのエール交換ね。

まー顔見知りさんの女性と子供たちには満面の（顔崩？）の笑み！後の方にクール目に！！

何？その方が無難でしょ。。

ちょっとした楽しいの工夫やキレイのレシピ。生活をいかにシンプルにして行くか？？

住まい＝家族に絡めてね(*^_^*)　そんなことを進化させて考えていこうそう思います。

ちょっと、止まって考えてみようかなあ～。。

そう！！オリンピックまで東京を楽しむをブログするって言ったよね～します！！

産みの苦しみ？、みなさまとまたお話ししたいそう思います(*^_^*)

その時にはもっとレア？！な、お写真もお見せ出来るといいかなあとも思っております！！

いままで、ご紹介してきた私のお気に入りや気になったもの達が、遠くの星たちのように

小さな輝きであったとしても、みなさまの心に輝いて頂くことが出来たのなら幸いです。

またお会いしましょう！！きれいなオレンジの空は、明日の元気をくれるそう思います(*^_^*)





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音楽と一緒に・・・・

おっはようございます(*^_^*)

常に好奇心旺盛？です。

ＴＵＴＡＹＡに行くとＣＤアルバムの新譜コーナーと、ＤＷＤの新作コーナーは要チェック！！！

どちらもランキングになってるので、あー今これ流行ってるんだあ～から始まって。。。

音楽に関しては、好きなアーティストは大体決まってきてるので（？？）そこをメインに確認。

そして、食わず嫌い？？しないで、幾つか挑戦してみます。。「あー違った！！」ってことも多！です。

基本、歌詞は共感できないものはダメ。言葉遊び系はダメですね。

そう言えば、最近世間を騒がせていた、飛鳥さんの歌詞。流行っていた時から私には理解不能でした。

ワイドショー少し見て、そんなふうに作ってたんだあ（そこ？！）

意味わかんないはずだわあって思ってしまいました。

私はやっぱり、ポジティブで元気になるもの、ほこっりすりもの、気分は爽やかになったり、

その世界感にスーッーと入って行けてＨＡＰＰＹになるものが好き！！です。

後は、声！！これは重要です。ずっと聞きたくなってしまう心地いい声。温かい声。心がある声。

その人が「これみんなに伝えたい」その心が声に入っているのが好きです。

鉄板はスティービーワンダーとマイケル・ジャクソン！！心の声って気がします。

そして聴くとすごくＨＡＰＰＹになります。さすがに古いのでスティービー最近は聴いていませーん(*^_^*)



そんなわけで、常に何か新しい世界が広がって豊かになったらいいなあと

エンタメしたいと思うわけです。


今回はまずアムロちゃんのバラード、彼女の声も心地いい～♫♪。そして、ミスチルの桜井さんのウスカジー。

ブラジルワールドカップは終わってしまいましたが、歌詞を噛み締めてみたい？！と思います(*^_^*)

桜井さんの声も大好き！！あの力いっぱい歌う顔！！の歌い方とか～！！

いっこも気を貫いてないかんじがして・・すごいなあ～。

３枚目はブラジル繋がりで、小野リサさんのＣＤが店頭に。。

リサさんは昔から好きです。新譜が出ていたので借りました！！

今、これを書きながら聴いていました。。やっぱりいいなあ～。小野リサさんのＨＰなどを見てみました。

そのＨＰに紹介されていたお店『サッシペレレ』。

２０代の時、四谷でお仕事していた時、いつも前を通っていたブラジル料理と音楽のお店。

すごく魅力的なお店なんだけれど。。マニュアックそうで１度も足を踏み入れたことなかった。

今もその場所にあった！小野リサさんのお父さんのお店でした！！知らなかった～。もしくは忘れ去っていたあ～。

ランチでも行ってみようかな～。新しい違う世界が見れそう？？夜は特に！！誰かと。。行こ。


そこまでで借りようとした！！そうしたらお店の人が５枚借りたほうがお得！！と言ってきました。

そうでした。。

じゃあ、あと２枚。ジャスティン・ティンバレークとダフト・パンクも。これから聞きます。

知らないものも借りてみて、聴いてから好きか嫌いか決めてます。（好きか嫌いです）

借りる場合は、マジョリティーなもので全然ＯＫ。。流行りものをチェック？？


聴いてみてすごく気に入った時はＣＤショップで購入したりもしまーす。意外無駄ずかいしない？？

好きなものはＣＤで残したいけれど、それほどでないものが、物として手元にあるのも嫌なのです。

厳選。数はやたらに増やしたくないのです。そしてお気に入りの音楽は大切にしたいのです。

さらに自分の趣味～ってやつはショップでアルバム全曲！！確認しながらまったり探します（１時間はかかる？？）

ＣＤジャケットも含め。物としても音楽を所有したいんですね。

アーティストと一体感ってやつですね(*^_^*)

好きなアーティストのもは、ジャケットも含め、相対的に作品として確認したいから

お店で買います。

家でもＣＤジャケットを見てチェックして、ステレオで聴きます。その方が検索より早くない？？

ストレスないし？？今日はどのＣＤ？聴こうかな？選らんでいる時が楽しいですね(*^_^*)

最近のお気に入りはすぐ聴けるところに置いておきます。

さらに、お気に入りの聴きたい音楽は携帯端末に保存。まめに聴いております～

聴きたい時その時にタイムリーに聴く！がすごくいいので(*^_^*)

その時の心に流れてきた音楽をその時に聞く。それが好きです(^^♪

自分ＢＧＭ？？かなあ～　心にいつも音楽を！！です！

「これ！！いいよね～。今日もいいかんじ！」と思わせてくれる音楽の力！！やぱり偉大～(*^_^*)



ちなみにＴＵＴＡＹＡに行ったら大体はＤＶＤも借ります。やっぱり新作からチェックします。

上位ランクインはほぼ借りちゃいます（*^_^*）

ＣＤはオリコンがあるのでランキングにそう違和感ないんですが、ＤＶＤは貸したいランキング？？

ってこともあります。まー別にどうでもいいですが。昨日借りたランクインの新作は大失敗でした。。

なんだあこりゃ？？無駄な。。ＴＵＴＡＹＡさんには結構貢献？しております。

素敵を探すにはそれなりに、時間や費用、労力がかかるよね～

しっかし！！なんの為に？？

飽くなき好奇心です！！

ほどほどにしとこーと。

でも。なんかしあわせですね。音楽や映画が近くにあるだけで(*^_^*)




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２０１４年ワールドカップ！！

おはようございます！！(*^_^*)

ワールドカップ！！ドイツが優勝しました！！

どちろも粘り強いパワーで戦っておりました。

最後、延長戦のドイツの鮮やかなゴール！！完璧な素晴らしいゴールでした！！

爽やかな勝利でした。そして、アルゼンチンのメッシ選手がＭＶＰに選ばれました！！

長い長い戦いが終わりました。負けたアルゼンチンの選手で泣いている選手は誰もいません。

厳しい勝負というのはそういうものなのかも知れません。

ドイツの硬いチーム力の勝利！！こちらも至極冷静に爽やかな勝利の歓喜に包まれていました。

優勝直後、スタジアムにはファレルのＨＡＰＰＹが流れていました！！

ですよね～♪ＨＡＰＰＹ！！



「夢を諦めず挑戦を続けたものにだけ勝利が訪れるものなのかも知れません。」と

実況のアナウンサーが中継を締めくくっていました。確かに。。。

かな？すべてのチームが諦めたくなかったとは思いますが・・・

どの試合も厳しく、死闘を繰り広げていました。勝利の女神はどのタイミングで訪れるのかは

誰にもわからないのかも知れません。

そう。諦めるな。でも冷静に勝利の女神が微笑む瞬間を逃すな！！ってこと？ですか？

そっか。よく、目を見開いでしっかり見ないと・・難しい。。

うん！ワールドカップ楽しかったです！！選手のみなさま本当にありがとう！！





なんだか知りませんが！！私も持ってしまった夢！！諦めないで静かに挑戦していきまーす！！

(^_^)vうん。納得するまで諦めない！！ぞっ！！ははは。


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待ってます！！

待ってます！！ワールドカップ決勝戦はじまるの。。。

結構今、眠いんですが！！今寝たら！！完全に寝過ごしそうで～(*^_^*)

で！！まいいか！！で起きております。

そう、台風が上陸して以来、すごい湿気ですねえ～(+o+)

なんで、昨日良く眠れてないんですね-----

しかも、その前日は早起きした娘に朝、寝てるのに構われてた！！もー人で遊ばないで！！

多分、それぞれ３，４時間しか寝てないと思います。

結構寝れなくても頑張れちゃう人なんでえ。。でも！！既に？夏バテ顔！！いかん！！

気持ち良く寝る方法を考えよお。。元気が一番なんで！！

暑いことは無かったことにしてえ～？？フィジカル鍛えて！！乗り切ろう～と。

サムさんのＤＶＤでも本気で買ってきてやろうかなあ(*^_^*)マジ。マジだし！！

そう！！昨日、クロワッサンを立ち読みしていましたら！！

１年で２３キロ！！も痩せた！！美容家の斉藤さん！にはびっくり・・・(+o+)

きっと、企画以外の事もすべてやってお金とかもかかってるんだろううなああと。

でも！人って１年で２３キロも痩せれるんだあってことにびっくり～（自分が知らないだけ？？）

というか。。２３キロって？？どんなかんじ。。。自分に置き換えてみても？？２３キロ痩せたら

痩せすぎになるわあ・・・とはいえ少しずつついてしまってるお肉でも！！どう？取るの？？

って思ってます。。

ハイ。そう、今は代謝が悪いんですね。食べる量は昔とそうは変わってない。でも太る。

なので、以前より低カロリー高タンパクを心がけています。ちょっと歩けば１キロぐらいは落ちるけど。。

またすぐ戻ります！！２３キロって、コンスタントに毎月２キロぐらいずつ落としていったって

ことですかね。。

記事良く見てません。（すみません！！）その右かた下がりの棒グラフの線？？すごいなああと。

カロリー半分にして、動き続ければ出来るんでろうか？？痩せる食べ方って言ってましたね。

血糖値を上げないように食べると。もう一回立ち読みしよう！！ＮＥＴ検索でいっか！！

今、検索しました。野菜→肉などのタンパク質→ご飯。えっ、前からやってるし。。。

ううん。新なさらなる効果は？塩抜きダイエット！？確かに！！結婚前塩分は気にしていて

結構薄味に調理していたのですが！！作った傍から、出来たお料理にお塩とこしょうかけまくる人がいて・・・

そんな薄い？？とだんだん、そっちに馴染んでしまったかも！！残念なことしてしまいました。

多分、たばこを吸う人なので、味覚麻痺も少しあるように思います。馴らされるんじゃあなかった！！

それでも、最近は、サラダはほとんど毎日食べるのですが、ドレッシングはオリジナル！！

わざわざ作るというよりは、サラタに体にいい塩→黒こしょう→オリーブオイル→やさしいお酢

（バルサミコ酢はちょっと苦手・・・）もしくはフルーツ酢（今、普通にスーパーに並んでますね）

を順番にかけるだけ！！それで十分ナチュラルな美味しさ！！飽きません。たまに粉チーズ振ったり

クルトンつけたり？スモークサーモンや生ハム！！絹ごし豆腐は定番！！充分立派なサラダになります。

もうここで、野菜→タンパク質の順番！！ですね。

そう。お塩ね。確かに、減らしたいです。それですね。コンビニ食や外食が続くと体の調子悪くなって

くるの。。他に理由もあるとも思いますが。お塩は気にしてませんでした！！

そして、不足しやすいカリウムを気にしましょうとのこと。

カリウムは細胞内液の浸透圧が一定に保たれるように調節するそう。

全身に脱力感が襲ってくる夏バテもカリウム不足が原因の一つだそうです。

汗と一緒に、ナトリリウム（塩分）だけでなく、実はカリウムも出てしまうようです。

カリウム多く含む食材；小麦胚芽、アーモンド、干しぶどう、パセリ、ピーナッツ、にんにく、
　　　　　　　　　　　ほうれんそう、じゃがいも、バナナ・スイカ・リンゴ・柿・柑橘類・
　　　　　　　　　　　セロリ・・薩摩芋・小豆・牛乳・昆布・ワカメ・緑色野菜

結構、普段から選んでいる食材ばかりでした。

この夏はナッツ系（無塩）、海藻系、スイカ！！頑張って？！食べてみます。

あとは、スナック菓子やらソース、ケッチャプ、しょう油などの調味料のかけ過ぎに注意。

味つけは出来るだけ、シンプルに。そしていい塩を取るがいいいかな。

やってみまーす。薄味ね。薄味。いい成果が出たらまたご報告いたしますね(*^_^*)

コンランカタログ

こんばんは(*^_^*)

昨日、また新宿に用事があって行ったついでにパークタワー内にある

ザ・コンランショップへ行って来ました。

家具デザイナー、インテリアデザイナーのテレンス・コンランがプロデュースしている

インテリアショップです。海外では、直営店がロンドンに２店舗、パリ、ニューヨークにあります。

日本では大阪、名古屋、福岡、新宿本店、丸の内にフランチャイズとしてあります。

その他。ザ・コンランショップキッチンは渋谷がヒカリエにあります。

丸の内は以前にもご紹介しました。素敵なお店です。

新宿本店はよりコンランらしい品揃えのよう思います。

私がインテリアを勉強していた時には既に、コンランは西武デパートと提携してハビタを展開していました。

ハビタも洗練せれたハイセンスなものが多く大好きでした。

今のコンランショップや無印を展開する前身となるものです。

その後、コンランは日本でも知名度が上がり、日本でのインテリアのＴＶ番組が放送されており

一生懸命になって録画してました！！イギリスの香が満載のインテリアやガーデンの紹介を

素敵なおじ様がしているそんなかんじでした。

素敵なはずです。コンランさんはサーの称号をもった由緒正しい方でした。


さて、ザ・コンランショップ　新宿本店。家具デザイナーが選んだ商品群は本当に素敵！！

目の保養！！何故なら、結構お値段がお高い！！ただ、エグゼクティブ向けの商品展開なのか？と

少し思うところもありましたが、改めてＮＥＴで確認してみましたら、家具以外の

ホームウェアからテーブルウェア、キッチン家電に至るまで、世界の一品ばかりでした！！納得。

ならば、他より高くてもしかたないかな～と。分ってからお店で実物を確認してみるのもいいかも

知れませんね。ただ、見てるだけですと、すごくデザインが素敵だったり物が良さそうで

火の打ち所がないんだけど・・・なんで、こんなお高いの？？になってしまいます。

で。販売しているもののご紹介。

<家具>
バルセロナチェアー

イームズの椅子

エッグチェアー


Ｙチェアー

イサムノグチのＡＫＡＲＩ

アルコフロス

ジョージネルソン　バブルランプ

１２７Ａペンダント デンマーク

クリシチャン・デル　カイザー

三宅一生　ＩＮ－ＥＩＭＯＧＵＲＡ

ノグチ　コーヒーテーブル

レイモンド

コンラン






どれも、かっこいい！！簡単には買えませんが・・・夢的な？！

！！何？もあります。

ミッフィードリーム

ワーゲンバスのＵＳＢメモリー


コンランは結構遊び心もあります。クッションの柄などはすごくポップなものも多いです。

ポップ系のものは、どちらかと言えば男性好みかなと思います。

<テーブルウェア>




デラレックス フランス　スタッキンググラス

ＬＡＳインターナショナル



どれも美しい食器たち。こんな逸品に盛ったり注いだりするものはやっぱり逸品？？でしょうね・・・

自分のお料理の腕前を考えると買えません！！ははは。超おしゃれなレシピが作れるようになったら

買いたくなるかも知れません！！　この食器たちを買いたいために、センスあるレシピ？！を

習得もあり？？ですかね。。

その他。アウトドア用品もおしゃれです。ファブリック、サニタリー回りの商品、食品、

ＣＤや本もあります。

やはりトータルな生活提案になっています。いずれにしてもコンランは素敵！！

機会があったら、ユーチューブなどでもコンランについてあるので見てみると面白いかも。(*^_^*)



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元気になるレシピ

こんばんは(*^_^*)

台風が来てますね。みなさまの地域は大丈夫ですか？

東京は今夜から明け方にかけて通過するような予報でした。

台風が来ると気圧が下がるので、小さい時に喘息だった息子が喉が痛いといっておりました。

食欲もないと。。ダイエット？？最近の若い男の子はダイエットとなんてしようと思うようで・・

むしむしした気候のせいも原因かと思いますが、ダメですねえ～

やっぱり、若い子はもりもり食べてなんぼ？？食欲ないなんてダメです。。

コンビニと学食のご飯を食べ過ぎて、食が楽しめなくなったとも言っていました！！

朝食も時間がないとかで食べませんしね。１日中、コンビニやチェーン店のご飯はやっぱりね。

良くない。。というわけで、こちらも何か考えないと思いまして。。。

まず。ＬＩＮＥで夕食のメニューをお知らせ（自分の都合にもよりますが・・）。

途中で食べるの我慢しても食べたいメニュー。それとちゃんとした栄養ね。

多分、変ものばっかり食べている気がします。

で、今日、パエリアを予告していました。我が家は市販のパエリヤのスープをベースに

ホットプレートで作ります。以前、クリスマスのメニューでご紹介しました。

サフランを単独で買うと高いのと、既にいいダシの出たスープで具材と炊くだけなのですごく手軽で

しかもすごく美味しいのです(*^_^*)

我が家は、炊く前にニンニクとみじん切りの玉ねぎを透き通るまで炒め、透き通たらとりモモを

合わせてさらに軽く炒めます。鳥のダシと玉ねぎの甘みでさらに美味しくなります。

そこへ、研がない生米を加えて、軽く炒め、その次にスープを入れます。

エビ、貝類、イカ、白身魚、パプリカ、ピーマン、プチトマトの半切り、キノコなど、お好きな具材を

上にのせて蓋をして１８０°位で沸騰したら火を弱めて１０分くらい。その後、保温で１０分蒸らして

出来上がり！！多少芯があるくらいの固めに炊くのがベストです。

簡単でしょ！！ホットプレートなんでそのまま食卓へ、、各自自由に取り分けて頂きます(*^_^*)

あっという間にパーティー気分ですね。あとは、サイドメニュー？？にサーモンサラダとか

グリーンサラダとか、フライドチキンとか、カボチャのポタージューとか。。。

完璧にパーティーなりそうですね。これにティラミスとかあれば大満足ですね。


ところが、台風で歩いて３分のスーパーに行くのがやっと？（そこまでしか行きたくなかった・・）

肝心のパエリアの素が無かったんですね。。残念！！

で！今日はブタ生姜焼きとお刺身になりました。お刺身はもう誰もお店に来ないと思ったのか

お値段が１/４以下の価格になっていました。スゴ！！見たら買っちゃいますよね。

雨の中来た人の特典！？かな～と。かなりお刺身たべました！！(*^_^*)

パエリアは今度。そうだティラミスも作ろうかな～

今、検索してみました！！豆腐ティラミス！！カステラの変わりにシリアル！！低カロりー！

でも、美味しいそう～！！作ってみよ。

まあ。そんなかんじでご飯は楽しいよねを、思い出し？？ってもらおうかな(*^_^*)





朝食にフレンチトーストはどうでしょう？パクッと食べて栄養価は大！！オレンジジュースもね。




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西新宿は今も東京を語る

こんにちは(*^_^*)

先日、久しぶりに西新宿に行っていました。やっぱりこの街は好きです。

なんだか、この街は気分をしゃきっとさせるんですね。

そんなわけで東京案内です。西新宿。

皆様のご存知にように。。

古くからの東京切っての高層ビル群。巨大オフィスビルや老舗ホテルが軒？を連ねます。



そうです。ビルの高層階からは天気の良い日には富士山を綺麗に望めます。

あれ？どこかの景色にちょっと似ていますね。



ロサンジェルス！！そうい以前、アメリカすごろく？？でご紹介した写真です(*^_^*)

どっちも綺麗～！！

都庁があるのもこちら側ですね。


第一庁舎

西新宿は新宿のエリアの中でも整然と整備されていて新宿の東側とは全く雰囲気が異なっています。

道路も碁盤の目になっていてすごく広々。視界空間が遥かまで続き、広く見渡せるので

夕景や夜景が地上からもとても美しいです。



独身時代には西新宿でお仕事をしていましたし、最近も幾つかのビルでお仕事をさせて頂いていました。

なので、すごく馴染深いですし、とにかく綺麗なところなので結構好きです。

高層ビルの中庭のテラスでお茶を飲んだり、新宿駅から一番近い京王プラザでランチをしたり

友達との持ち合わせに使っていました。窓から木々の緑や冬はイルミネーションがすごくいいかんじです。

三井ビルのテラス




京王プラザのティールーム




特にいいな！！と思うのは、以前ご紹介した新宿パークタワー。

パークハイヤット新宿がいいです。高層階にあるカフェラウンジは日が暮れる少し前から入って

お茶をしていると刻々と暮れていく夕景がとても美しです。



またハイヤットはソフィー・コッポラの監督した映画『ロスト・イン・トランスレーシン』で有名です。

映画に関して言えば、観た当時の私にとってはまったく難解。途中で眠くなった。。。はは。

今、観るとなんか発見できるんですかね？？ううん・・・・

ただ、そんなに素敵なホテルだったかな～とすごく気にりました。

景色がいい。西新宿の降るような夜景は、高層階から眺めると、非日常感や琴線に触れて

海外からいらした方はより何処かの異次元に入ってしまったように感じるのかも知れませんね。

ハイヤットと言えば、お仕事の時に自分にご褒美（！！すぐ自分にご褒美～）で

デリカテッセンやペストリーブッティクでランチのテイクアウトとかしていました。

密かにね～。プチ贅沢～(*^_^*)　とても美味しいパンが頂けます！！

とにかく内装が綺麗なお店です。




後は、パークタワー側のビルの地下一階の地階に続く噴水と一体になった外階段。

その一番手前の地階のイタリアンレストランがお気に入り(*^_^*)

静か＆綺麗ですごく落ち着く空間です。比較的に人が少ないのも好きです。


西新宿は２０代からいた街なので、やっぱり自分の原点のような場所。

此処へ来るとやはり心が引き締まります。

先日は此処へ来て、新たに思いを強めた気がしました。


追記：ちなみに。東京都庁（２棟）と新宿パークタワーはの丹下健三の設計です。

　　　私はこの３つに統一感があると思っています。


都庁第二庁舎

第一庁舎の広場


新宿パークタワー


パークタワー広場の落ちる水の噴水


そして、西新宿でも一種、異彩を放っているのが、モード学園コクーンタワー
こちらも丹下都市建築設計の作品です。



ハイアットリージェンシ東京



ヒルトン東京


新宿アイランドタワー



アイランドタワーのＬＯＶＥのオブジェ


美しい夜景とイルミネーション



今年ももう半分になってしまいましたが、
１２月の綺麗なイルミネーションを楽しみに過ごしていきたいと思います。

やっぱり！！映画好きです！！

こんばんは(*^_^*)

久し振りにＤＶＤを借りました。

新作と準新作。

まずは新作の『マラヴィータ』



あらすじ：フランス・ノルマンディーのとある田舎町に、アメリカ人のブレイク一家が引っ越してきた。
彼らは一見ごく普通のアメリカ人の一家のようだが、実は主のフレッドは本名をジョヴァンニ・マンゾーニ
という元マフィアで、家族ともどもFBIの証人保護プログラムを適用され、偽名を名乗って世界各地の隠れ家を
転々としていた。

そんなワケありのブレイク一家は地元のコミュニティーに溶け込もうとするが、かんしゃく持ちのフレッドは
事あるごとに昔の血が騒いでトラブルを引き起こし、妻マギーと2人の子供も方々でトラブルを起こしてしまう。

そんな中、フレッドに積年の恨みを抱くマフィアのドン・ルッケーゼが一家の居場所を突き止め、殺し屋軍団を
送り込んできた。かくして平和な田舎町を舞台に、“ファミリー”VS.“ファミリー”の仁義なき壮絶バトルの
火蓋が切られる。

まったく予備知識なく、お店の新作コーナーにあって、主演がロバート・デニーロだったので借りてみました。

序盤から殺しのシーン！！「！！・・・」そんな展開？？って思って、借りるの間違えた？と思いかけましたが！

マフィアのコメディーでした！！爆！！最強の家族。。世の中に対する怒り？を超シンプル？？に解決？！

まあ現実的じゃあないですが、「！！ムカつくんですど～」をマフィア的に解決！型破り。。。

最後は恨みを抱くマフィアに殺されてしまうにかと思ったら、ファミリーでやっつけちゃいました！！

（ネタばれ！！）

「すご～・・・・」最後にまた、ＦＢＩがどこかへファミリーを移送・・・

最後のデニローが語った言葉には大笑いでした！！

「はあ～？？」あー面白かった！！


２本目。『少年Ｈ』妹尾河童の自叙伝的小説が映画化されたもの。



戦争を体験してきた少年の物語です。

少し前の戦争映画ですと、戦争の悲惨さをリアルに伝えていました。

救いのない悲惨さや、無情さ、見ると言葉を失うものも多かった。この作品は、戦後的な価値観や

考えたをメインに戦争に対しての妹尾さんの結論づけをもとに物語が作られていました。

なので、そう悲惨さも伝わらない？多分、その時代の人が強いられていた思想などからはかなり

かけ離れた現代の時点の考え方かもしれないように感じました。

しかし、今はもう戦争を知らない親の子供の時代。

時代が変わって昔の想いが理解しにくくなってるかも知れません。それでも

戦争はこれからもその愚かさを伝えていかなければならないと思うので、

戦争の無意味さを現代の社会の矛盾や無情に当てはめて語られてとしても、

その思いが伝わるのならいいようにも思います。

若い世代の人たちが心から戦争は意味がない。やるべきではないと心から感じることが

出来れば、それを伝える物語や映画には充分な意味や価値があると思うのです。

それは最近大ヒットしていた『永遠の０』にも言えているように思います。

何故、戦争がいけないのか？暴力や殺戮で国同士が利権を争ったり、戦争することで、

正義の名を借りて莫大な戦争ビジネスで利益を得ようとするものがいるからです。

仕掛けるものがいるという事実。

民族紛争などはなかなか解決が見えないものかも知れませんが、そこには信じられない悲劇の連続、

連鎖があるのです。

また、戦争に駆り出される多くの若者の悲劇も知る機会があるとその悲惨さに言葉を失ってしまいます。

戦争は大規模に人を傷めつけ合う救いのないものと思っています。

先週、日本も憲法解釈を変えるような流れになっていましたが、日本が戦争に参加してしまうような

ことがないことを、そんな世の中にならないことを願うばかりです。

戦争をすると決める側の人が戦場に出て戦うことはないのですから・・・・


『少年Ｈ』は、最後に戦後のあまりの思想の変化の動揺して自殺も考えた少年が思い止まり

親からも離れ１人で生きていく事を決意。絵の好きだった少年は看板屋の丁稚に。

大きな翼を広げるオレンジの鳥。そんな看板を描いていた少年は店の主人に聞きます。

「この絵はなんですか？」「お前知らないで描いてたのか？」ご主人。

「フェニックス。焼け死んでもまた生き返る鳥のことを言うんや。そやから不死鳥や。」

フェニックスは火の中に飛び込んでもまた甦る鳥の事。

燃え尽きた廃墟の中から甦った日本の例えられることもあるようです。私は、日本というよりは

１人１人の日本人が逞しく甦ったように思いました。不死鳥にように！！

その場面はまるで美しい童話のように少年が大きな壁に向って明るい希望を持って一心に

フェニックスのオレンジの羽を描いていました。

何か諦めることなんかあったけ？？絶望なんてあったけ？そう思う一瞬でした。

そして。なんだか。泣けてきました。フェニックスは日本の希望の鳥だったんですね。



ちょっと両極端の映画をいっぺんに観てしまいました。実際の暴力は全くＮＧ。。

でも、映画のお話しの中で観るぶんには、エンタメ系映画の場合は反面教師としてみればいい。

そう思います。実際に暴力を振うことはあり得ない事と思っています。

人として、人間の尊厳として。そんなですが・・・

やっぱり映画好きです！！(*^_^*)



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梅雨時にはアロマ！！

こんばんは(*^_^*)

梅雨も佳境？？に入ってますねえ～

むしむししますが、爽やかに乗り切りたいですね。

こんな時こそアロマかもですね。

柑橘系や殺菌系、不快？な気分を爽やかに調整してくれるものがいですね。

オレンジスイート、レモン、グレープフルーツ、ティートリー、ゼラニウム、サンダルウッド。。

それらのお好きな精油をブレンドして、オイルウォーマーやアロマライト、ディフューザーで

アロマをお部屋に漂わせる。殺菌系のもをルームスプレー空気を浄化、殺菌する方法もあります。









きれいですね。(*^_^*)


アロマバスもおすすめ。先日ご紹介したナチュラシベリカのバスソルト！！

冷房で１日、冷え切ってしまった体を整えるのに役立っています！！

もう出かけた先の効き過ぎの冷房も怖くない？！１日のうちにちゃんと体を微調整できる気がします

(*^_^*)

娘も『いい香り～』と気に入ってくれました。あーしかし、お風呂を出た後、ほっかほっか？ですかね～

え！！だめ？すぐ扇風機！！で程よく冷やして～ね(*^_^*)

たっぷり入ったボトルでしたので結構長く使えます。一か月くらい？やっぱりお得！！

この季節は、自分の好きな香水を外出時以外にも使ったり（なんだか落ち着く・・）。

夏までもう少し。家にいる時間の長い方。アロマはおすすめです(*^_^*)


　　　　

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