惜しみなく。。

こんばんは（*^_^*）

忙しくしていました、、しています。。

ん。。明日の朝は早いです！！しかし、めげない。

忙しいと、自分のメンテナンスがどうしてもおろそかに

なります。。

一番長くしてはいけないのが睡眠不足。。

美容の大敵です。そして、３、４時間睡眠などが２０日以上？！

続いてしまったら徐々に、普通がブルーになってくるので

気をつけたいですね。自分のメンテナンスには、ご機嫌の維持も

大事です。そして頭は空にするといいかなあ～。

空にするのは、笑えるＤＶＤと単純だけどある程度やりがいあり

クリア！を出来る携帯ゲームもやったりします。

手芸的に何かを作ったり、読書もいいのかも知れませんが、、

つい受身系の方にいってしまう。。楽だから。。

敢えて何か作ってみよおかな。。（*^_^*）

そして、思いの外、呼吸法が大事。かなり前にヨガの呼吸法を練習

してからは体が整うようになったと思いますが、、

最近、どうも寝ている時！呼吸が浅くなってしまっているようで

気がついてからは意識して、鼻呼吸をたまにやるようにして

います。

そう言えば、浅田真央選手がフィギュアスケートの試合の始まる前

に呼吸法をしていました。呼吸を意識的にやるのも大事です。


一番手身近にリラックス出来るには、お料理。。凝ったものでは

なく、定番料理を丁寧に作っています。

一昨日は、冷蔵庫にあった（もはや熟成がすすんだ？？）ステーキ

用のオージービーフをサイコロ状に切り、よく表面をソテーして、

香り出ししたみじん切りのニンニクとショウガ、亜麻色に炒めた

玉ねぎを、２種類のカレールーをブレンド、隠し味に高リコピン

トマトケチャップ、有機野菜のソース、とうきび糖を少々加え

カレー！！！！！を作りました。使った油はアマニ油。

すっごく美味しいカレーが出来ました！！！！！(^_-)-☆

そして、今日はそのカレーを”にんべんのつゆ”でのばし、

青い部分も加えた長ネギ、新たにコマ肉を加え、最近利用するよう

になった流水麺のソバ、ゆで卵、ゴマ油で炒めて醤油で味付けし更

にすりごまを振った”豆苗”をトッピングした”カレー蕎麦”を作りま

した。


https://matome.naver.jp/odai/2144541082639750101



もはや手抜きですが、栄養満点！！こちらも超美味しかったです。

当たり前のようにも思いますが、食を丁寧に作り、栄養もしっかり

と摂る。基本的に大事なことのように思います。



ストレスたまってるんですか？？って。。かも！！（笑）まあ～

そんな時もありますよ。ストレスが溜まること自体は気にしていません。

ストレスが溜まりはじめたと思ったら、身近な簡単なことで発散するのも

大事かあ～と思って書いてみました(^_-)-☆


　　　*　　　　　*　　　　　*

いつも沢山のアクセスを色々な記事にありがとうございます。（*^_^*）

『安藤忠雄展』の事を書いた巻？！の時には、一気に１０００以上も

アクセス頂きました。安藤忠雄先生恐るべしです。

是非、もう１度チャレンジして『安藤忠雄展』に行かねば！！

（１２月１８日までです。日展もやっていて１２月１０日までです）


いつも惜しみなくインテリアネタを書いているつもりなのですが、、

まとめる時間がなかったので。。

次回は”どこから、インテリアを考えますか？”を以前の記事のreturn"

からお伝えして、さらに新たにそのテーマを考えてみようかな～

では。







お読みいただき、ありがとうございました。

これかも、ぼちぼち、インテリアや毎日を楽しく過ごす
情報をお届けいたします。


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